Sekarang kalau kita tengok terlalu banyak sangat produk kecantikan yang ada di pasaran. Tumbuh bagaikan cendawan. Bila dah banyak sangat ni, mesti rambang mata kita nak beli dan cuba. Tapi perlu diingat sebelum guna sesatu produk tu, pastikan produk tu sesuai tak dengan kulit kita ka tak. 
Rakyat Malaysia pula ada pelbagai jenis kulit muka. Ada yang kulit normal, kulit kering, kulit sensitif dan  kulit yang bermasalah. Salah 1 cara nak atasi masalah kulit ni, korang boleh pakai Serum.

Serum boleh digunakan mengikut fungsi yang diinginkan seperti untuk melembapkan, mencerahkan dan mencegah proses penuaan. Serum mengandungi molekul yang lebih kecil dan aktif. Jadi, bila kita pakai serum, ia mudah meresap jauh ke dalam lapisan kulit. Dari web webmd.com, serum tidak sama dengan pelembap sebab dia tiada bahan seperti petrolatum atau mineral oil yang kekalkan air dari tersejat dari kulit. Serum juga tiada bahan pemekat atau pelincir. Kebanyak serum memang berasaskan air. Sebab tu dia kurang berminyak.

Tapi bukan ja yang kulit bermasaalah boleh pakai serum ni, kulit yang normal yang sihat pun boleh pakai juga. 

5 Jenis Serum Yang Bagus Untuk Kulit Kita

1. The Body Shop Vitamin E Intense Moisture Serum 30ml



2. . Ephyra Skin Nano Advanced Repair Serum 

adalah serum yang dipatenkan di Switzerland dengan kuasa teknologi nano yang tidak melekit dan mudah meresap ke dalam kulit kerana saiz partikelnya yang sangat kecil. Serum Ephyra Skin Nano adalah gabungan formulasi bahan antioksida yang mencerahkan dan menaikkan seri wajah. Ephyra Skin Nano Advanced Repair serum mempunyai 4 bahan utama.
 
3. BIO-ESSENCE Bio-Energy Snail Secretion Repair Serum 30ml

4. Eucerin Pro ACNE Solution Super Serum 30ml

5. SERUM DR BEAU | PURE NATURAL SKIN OIL

Macam Mommy sendiri pun tak brapa nak berani guna sebarangan produk. Sebabnya kalau silap pilih boleh rosak kulit. Dalam dok mencari Mommy diperkenalkan dengan 1 produk iaitu Dr. Beau Pure Natural Skin Oil | Teja Herbs . 

• boleh menggantikan serum dan tidak berminyak
• melindungi kulit wajah daripada sinar UV (SPF50)
• hasil make up tahan lama dan glowing
• tidak bercapuk walaupun berpeluh
• memberi kesan lembapan pada kulit wajah
• merawat jeragat dan jerawat serta tona kulit tidak sekata
• menyuburkan kulit wajah dan melambatkan kedutan
• kandungan vitamin E yang tinggi daripada minyak argan 
• bertindak mengekalkan kemudaan kulit dan sentiasa berseri
• penggunaan yang kerap boleh membantu menghilangkan bintik hitam
• HALAL
• boleh digunakan secara sapuan kering atau basah bila-bila masa

Cara penggunaan serum Dr Beau






Serum Dr.beau ini  wangi baunya dan juga tidak melekit. Mula Mommy pakai ingatkan melekit rupanyan tak. Sapu kat muka, serum terus meresap ke dalam kulit ell. Muka pun rasa segar dan nyaman. Pakai pagi, sebelum korang nak pakai make up tu dan malam sebelum tidur.

Tapi setiap prnggunaan mungkin ada yang tak sesuai ada yang tak. Mommy dah guna, kira sesuai dengan kulit Mommy. Serum Dr Beau ni juga sesuai untuk semua jenis kulit.
 

MICROWAVE OVEN

Ketuhar gelombang mikro berfungsi memanaskan makan dengan menggunakan gelombang tenaga jenis radiasi elektromagnet yang tidak berion. Ia bergetar pada 2.5GHz per minit. Sama macam gelombang pada telefon pintar kita ni. 

Untuk memahami gelombang elektromagnet ni, senang saja. Ambil seketul batu dan campak dalam air. Gelombang yang terhasil di permukaan air tulah yang rupanya macam yang berlaku dalam ketuhar gelombang mikro. 

Seperti yang saya sebut, walaupun ia sejenis radiasi, ia tidak merbahaya. Sebab? Tenaga yang ada gelombang mikro tu hanya cukup untuk menggerakkan atau menggetarkan atom dalam molekul tetapi tidak cukup kuat untuk mengasingkannya. Bila atom terpisah dari molekul, maka terjadilah ion dan inilah radiasi yang mempunyai kesan yang mungkin membahayakan, contohnya macam sinaran XRay, ultraviolet dari pancaran matahari dan sinaran gamma. Gelombang elektromagnet yang digunakan dalam ketuhar ni, sama seperti gelombang bunyi dan cahaya. Tak memudaratkan pun. 

Jadi bila gelombang mikro diberikan tenaga yang cukup untuk bergetar, ia akan diserap oleh molekul air dalam makanan yang kita letakkan dalam ketuhar tu. Maka molekul air tadi pun akan bergetar juga dan disebabkan air tu terdiri dari 2 atom Hidrogen dan 1 atom Oksigen, ia akan berlanggar sama sendiri untuk menjana haba dan seterusnya makanan tu pun jadilah panas.

Tu fizik, sains di sebalik ketuhar gelombang mikro. Saya dah cuba terangkan dalam bahasa mudah. Saya pun kurang pandai subjek ni. Tapi itulah yang saya faham.

Mitos di sebalik ketuhar gelombang mikro ni.

1. Nanti komposisi kimia dalam makanan berubah, jadi kurang khasiat – Makanan tak kiralah macam mana cara masak pun, goreng, panggang, rebus, atau kukus pastinya akan merubah keadaan asal makanan tu.
Kalau macam sayur kan, teknik masakan yang betul akan menyimpan vitamin dan nutrien yang ada, dengan lebih baik. Contohnya, ketuhar gelombang mikro adalah lebih bagus berbanding dengan rebus atau goreng sayur tu sebab ia masak dengan lebih cepat.

2. Nanti rosak sel saraf dekat otak – Tak ada kajian membuktikan mitos itu betul.

3. Gelombang elektromagnet tu sejenis radiasi merbahaya, nanti kena kanser – saya dah ulas tentang isu ni tadi. Mitos-mitos yang tersebar suka kaitkan satu pseudosains dengan kanser. Mengarut selalunya.

4. Makanan dari ketuhar gelombang mikro kalau sering dimakan boleh mengganggu hormon dalam badan – pun tak ada kajian yang berkaitan yang mengatakan ia betul.

5. Makanan yang dimasak melalui ketuhar ni, lebih kalorinya dan nanti jadi gemuk – tak betul langsung. Kentang kalau masak dalam ketuhar gelombang mikro sama saja kalorinya dengan dibakar dalam kertas aluminium atas api. Yang berbeza, tekstur dan rasa. Cara masak tu pun penting, kalau jadi masak lemak mestilah lebih kalori berbanding dengan masak singgang. Makan apa-apa pun berpada-padalah ya. Kira pengambilan kalori tu.

Tapi ketuhar gelombang mikro ni tetap ada potensi yang membahayakan.
FDA di Amerika Syarikat dah menggariskan senarainya:

1. Makanan boleh menjadi terlalu panas. Makanan bayi yang kita panaskan dalam ketuhar gelombang mikro kita kena cuba dulu, kang melecur tak pasal pula anak kita. Pastikan suhu yang sesuai digunakan untuk memanaskan atau memasak makanan kita tu. Ikut panduan yang ada pada ketuhar yang kita ada tu atau ikut resepi yang diberi.

2. Kadang-kadang haba yang ada tu tak sekata, terutama kalau piring ketuhar jenis statik dan tidak berpusing. Jadi, pastikan makanan tu dikacau di antara proses memasak atau memanaskan makanan tu. Ni untuk memastikan bakteria yang mungkin ada dalam makanan tu betul-betul mati. Tak nak la nanti kita kena keracunan makanan pula. 

3. Cara mudah nak tahu makanan tu cukup panas, ada wap air bila kita buka penutup bekas bila dah keluarkan makanan dari ketuhar. Atau boleh gunakan termometer untuk pastikan suhu makanan tu dalam 75°C. 

4. Peralatan yang diperbuat dari berlogam seperti besi, aluminium dan adik beradiknya secara umumnya tak boleh digunakan dalam ketuhar gelombang mikro. Gelombang mikro dipantulkan oleh logam, dan ini akan merosakkan ketuhar kita.

5. Gunakan bekas plastik yang ada dilabel selamat untuk ketuhar gelombang mikro. Bekas plastik ni dah diuji ketahanannya selama 240 jam dalam ketuhar gelombang mikro. Kalau guna bekas palstik yang tak sesuai, nanti ia cair dan bahan kimia berbahaya mungkin terbentuk dari proses tu.

6. Baca balik tentang cara ketuhar gelombang mikro berfungsi. Ia perlukan air dalam makanan untuk bekerja kan? Jadi, mesti kena ada makanan la dalam ketuhar tu masa ia dihidupkan. 

Tips untuk menggunakan ketuhar gelombang mikro:

1. Pastikan makanan yang dimasak atau dipanaskan mesti bertutup. Nak elakkan makanan macam roti jadi kering bila dipanaskan, basahkan tisu dapur dan tutup pinggan atau mangkuk kita gunakan. Yang jenis berkuah kalau tak tutup, selamat lah mengelap ketuhar ya, sebab percikannya. Kalau tak bersihkan, kang bakteria membiak dalam tu. 

2. Jangan masak atau panaskan 2 3 jenis makanan berbeza pada satu masa. 

3. Bahan mentah macam ikan, ayam atau daging yang sejuk beku kalau nak dinyahbekukan menggunakan ketuhar gelombang mikro, mesti akan termasak juga sikit. Jadi, kalau saya, saya memang tak gunakan ketuhar tu untuk proses nyahbeku bahan protein. Saya keluarkan bahan mentah tu awal sebelum memasak dan nyahbekukan di dalam suhu bilik. 

Moga bermanfaat buat semua

kredit fb Dr Rusyainie Ramli 

Menu indonesia..

DAGING DENDENG MINANG

👩🏻‍🍳BAHAN BAHAN
Daging 1 kilo
Ketumbar 2sb - tumbuk
Kicap manis 4sb
Daun limau purut 5 helai
Serai 1 batang - ketuk
Gula garam secukup rasa

👩🏻‍🍳BAHAN KISAR
Lada besar 6 tangkai
Lada kering 10 tangkai - rebus
Bawang besar 1 biji
Bawang putih 6 biji
Biji Ketumbar 1sb
Halia 2 inci

👩🏻‍🍳CARA MEMASAK
1. Rebus daging bersama ketumbar
hingga lembut..angkat toskan..tunggu sejuk,
hiris nipis2 taruk kicap gaul2...kemudian
goreng..angkat letak tepi dulu..

2. Tumis bahan kisar hingga pecah minyak,
masukkan serai, daun limau purut, gula garam
dan daging..taruk air panas 1 cawan..masak
sehingga kuah kering.. siap

SELAMAT MENCUBA!!!

KERABU IKAN BILIS
•••••••••••••••••••••
# BAHAN A
Ikan bilis goreng 2 cawan
Bawang holland 1/2 biji - hiris
Baby tomato 5 biji - hiris
Bunga kantan 1 kuntum - hiris
Daun limau purut 5 helai - hiris halus
Serai 1 batang - hiris halus 
Cili padi 5 tangkai - hiris

# BAHAN B
Gula perang 2sb
Sos ikan 4sb
Limau kasturi 6 biji - perah ambik jus je

# CARA MEMASAK
Campur semua bahan B..kacau sampai
gula larut.. kemudian masukkan semua
bahan A...gaul hingga sebati... siap

SELAMAT MENCUBA!!

ELECTRONIC SCREEN SYNDROME | (Sindrom skrin elektronik)

1. Saya sakit kepala lah doktor. Ada kanser otak kot ni.

2. Badan saya sengal sengal, bahu dan tengkuk ni lenguh dan rasa berat sahaja. Kadang kadang rasa sakit belakang ni. Saya ni darah tinggi ke? 

3. Anak saya susah untuk fokus kat sekolah doktor. Dah dua kali cikgu telefon ajak jumpa sebab prestasi dia merudum.

4. Anak saya selalu mengadu sakit kepala lepas tu cikgu cakap dia asyik tertidur sahaja kat kelas. Saya risau kepala anak saya ada masalah.

Electronic Screen Syndrome atau ESS ini lah salah satu punca besar 'barah'kepada segala jenis masalah sekarang ini.

Anak anak lambat bercakap
Anak anak tak pandai bercakap
Anak anak autism
Anak anak mood disorder
Anak anak asyik tekanan
Anak anak malas belajar
Anak anak susah nak fokus
Anak anak dengan masalah mata
Orang dewasa malas kerja
Orang berkahwin bercerai berai
Kes keganasan
Kes pornografi
Penjualan ubat/alat merapu
Penipuan/scammer

Ya, kita hidup di zaman moden dan boleh dikatakan 100% orang dewasa (1970-1990) memiliki gadget seperti handphone, tablets, komputer, laptop yada yada yada.

Dan orang2 lebih berusia ( 1940-1969) yang lebih cenderung kepada televisyen dan radio(pun masih dikira gadget tapi kurang bahaya berbanding hand phones dan laptop)

Kalau kita pergi kedai, ada ibu ayah dan anak di suatu sudut meja. Mata masing masing tertancap pada skrin gadget mereka. Mereka kurang berkomunikasi sesama mereka, makan pun dengan mata masih di gadget masing masing. Habis makan, masuk kereta dan kepala mereka masih tertunduk melihat gadget.

Sedih, kan?

Hakikatnya kita lebih banyak ketawa sorang sorang melihat gadget dari ketawa gembira bersama yang tercinta.

Sebab tu makin ramai jadi gila akibat komunikasi sehala ini.

ESS ini adalah barah dan pembunuh secara diam diam.

Apakah simptom EES?
1. Sakit kepala
2. Silau
3. Kabur pandangan
4. Sakit leher/bahu
5. Sakit belakang
6. Mata terasa panas
7. Mood swings
8. Sukar untuk fokus kepada sesuatu

Masalah ini berlaku bila kita asyik merenung skrin gadget kita dalam masa yang lama dan kerap setiap hari.

Mata kita seeloknya berkedip lebih dari 18-20 kali seminit. Tapi bila kita asyik melihat gadget dan mata kita asyik fokus pada skrin gadget, mata kita akan kurang berkedip menyebabkan mata kita kering dan dehidrasi.

Bila dah terlalu kerap dan hidrasi, fungsi mata kita boleh rosak dan mulalah berlakunya pelbagai jenis masalah seperti katarak.

Campur pulak cara hidup kita yang sedentari( malas bersenam, malas bergerak, malas mengeluarkan peluh, makan takmau jaga), dapat pula kencing manis, lama lama mata kita boleh buta.

Kebanyakkannya masalah gadget sekarang ini adalah disebabkan oleh blue light rays/ blue light exposure.

Blue lights adalah merbahaya kepada mata kita kerana gelombang tenaganya adalah sangat tinggi dan kuat yang mana bila ia boleh menembusi seluruh permukaan hingga ke belakang mata kita.

Ianya berbahaya jika digunakan dalam masa yang lama setiap hari dan boleh membawa kerosakan kepada mata seperti AMD ( age-related macular degeneration)

Selain itu, blue lights ini akan menyebabkan masalah digital eye strain. Blue lights mengandungi tenaga cahaya yang tinggi iaitu 400-500nm spektrum cahaya. 

Ianya menyebakan hormone melatonin menjadi lambat atau terhenti. Melatonin ini adalah sejenis hormon yang akan memberikan signal kepada otak kita bahawa masa tidur/rehat kita sudah tiba. Bila hormon ini lambat atau terhenti, akan membuatkan kita rasa tidak mengantuk atau lambat mengantuk.

Gadget juga tiada batasnya.
Baik dari segi masa atau pencarian.
Kita akan terus scroll dan scroll sahaja gadget kita sampai kita lupa yang kita perlu tidur dan rehat.

Esoknya, kita akan rasa lemau/lemah akibat tidur lambat dan sakit kepala akibat tidur yang tidak cukup.

Kenapa gadget ini berbahaya kepada anak kecil?

Selain daripada masalah blue light ini, gadget juga adalah komunikasi sehala.

Bayi dalam lingkungan umur 6-9 bulan memerlukan perhatian kita (ibu bapa terutamanya) untuk berinteraksi dengan mereka.

Bila mereka senyum, mereka harap kita senyum balik supaya mereka dapat melihat apakah wajah senyuman yang sebenar. 

Ini tidak, kita bagi gadget, mereka tengok cerita kartun, mereka gelak. Tapi siapa yang gelak balik pada mereka? Kartun dalam gadget? 

Last last wajah anak kita jadi flat seperti skrin gadget.

Last last anak kita lambat bercakap sebab mereka biasa bercakap dengan skrin.

Dan kita salahkan vaksin bila anak kita autism?
Masha Allah.

Pelajar sekolah ramai yang suka nak stress tekanan tak tentu pasal sebab banyak baca/tengok cerita yang negatif di gadget. Atau mereka ada masalah, mereka cerita di media sosial dan dapat respon negatif dari kawan kawan tak cukup umur.

Lalu meningkatlah kes kanak kanak bawah umur sudah pandai merogol, merompak, mencuri, membunuh, kelar diri sendiri dan menjual barang barang merapu.

Yang dah bekerja pun makin merudum produktiviti kerja sebab asyik dengan gadget. Badan asyik rasa tak sihat dan asyik minta MC. 

Sedih kan?

Dunia kita semakin pandai menggoda dan menipu kita.

Apa yang boleh kita buat untuk atasi?
1. Hadkan masa untuk gadget 1-2 jam sahaja sehari.
2. Cuba untuk ada 1-2 hari seminggu tanpa gadget.
3. Luangkan masa bersama keluarga tanpa perlu menggunakan/membawa gadget.
4. Kurangkan brightness gadget kita, tinggikan contrast dan besarkan saiz tulisan di gadget kita. ( untuk elakkan kita tengok gadget dekat dekat)
5. Gunakan jam loceng sebagai penggerak kita bukan harapkan alarm di gadget.
6. Elakkan meletak gadget di sebelah kita semasa tidur.
7. Terus cuci muka dan solat setiap kali bangun tidur, bukan celik mata cari gadget.
8. Bercakaplah selalu dengan anak anak kita
9. Bersembang dan tanya khabar anak anak kita setiap hari selepas mereka balik dari sekolah.
10. Duduk berdua bersama pasangan masing masing dan buat aktiviti bersama tanpa gadget.
11. Duduk dalam posisi yang betul dan selesa
12. Jarakkan gadget sekurangnya satu/separuh tangan
13. Jangan terlalu fokus pada gadget. Ambil masa untuk kedip mata.(20-20-20 rules, look away after 20 minutes for at least 20seconds at distance 20 fts away)
14. Jangan duduk terlalu lama (lebih dari dua jam)
15. Memakai cermin mata yang betul powernya dan tahap silau kita.
16. Gunakan lubricant eye gel jika mata kita terasa kering.
17. Jangan gosok/tenyeh mata dengan kuat

Ingat, mata kita, kesihatan kita, anak kita, malah nyawa kita adalah pinjaman dan amanah yang Allah kurniakan kepada kita sekejap.

Jagalah betul betul.
Jangan nanti sudah hilang melayang baru nak sayang menyayang.

Kita kahwin bukan sebab kita nak tunjuk kat fb yang kita boleh ada suami.

Kita ada anak bukan sebab kita nak tunjuk kat media sosial yang kita tak mandul.

Kita ada itu ini, masalah begitu begini bukan untuk kita bagitau dunia supaya dunia boleh faham kita.

Hargai selagi ada.

“ Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatupun, dan dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan hati, agar kamu bersyukur."
(An-Nahl: 78)

kredit fb Dr. Erna Nadia