Cuba renungkan kisah di bawah dan bandingkan dengan sikap pemimpin sekarang dengan anak-anak mereka.
Cuaca yang panas, matahari memancar terang sejak pagi, setelah selesai bermain anak bongsu Khalifah Umar Abdul Aziz merasa lapar dan meminta makanan dari ibunya. Namun ketika itu isteri khalifah Umar, Fatimah belum memasak apa-apa.
Info Vitamin - Panduan, Pantang Larang dan Jadual Cara Makan Vitamin Untuk Berkesan
11/20/2013 11:07:00 PG
Banyak persoalan yang sering di tanya sama ada vitamin yang kita makan berkesan ka tak. Dalam entry sebelum ni pun saya ada postkan mengenai info vitamin ni.Meh saya terangkan sekali lagi Panduan, Pantang Larang n Cara makan vitamin ni sekali lagi.
Ramai yang bertanyakan saya, bagaimana dan bila masa terbaik untuk pengambilan suplemen mereka. Sebabnya setengah orang ambil banyak jenis vitamin untuk dimakan. Kalau boleh, saya mencadangkan pengambilan suplemen adalah pada waktu malam.
Kerana secara teorinya, vitamin2 ini akan mudah diserap oleh badan semasa tubuh kita dalam keadaan rehat. Jadi masa tidurlah masa yang terbaik kan? Tapi tak semua orang yang sempat untuk mengambil vitamin sekaligus sebelum tidur.
Jadi, sebagai panduan kepada anda semua, terutamanya yang baru atau pertama kali mengambil supplemen, berikut adalah cara dan jadual pengambilan supplemen Shaklee secara umum yang boleh dijadikan panduan.
Jadual pengambilan vitamin secara umum
Antara perkara yang perlu dielakkan semasa mengambil vitamin
Ramai yang bertanyakan saya, bagaimana dan bila masa terbaik untuk pengambilan suplemen mereka. Sebabnya setengah orang ambil banyak jenis vitamin untuk dimakan. Kalau boleh, saya mencadangkan pengambilan suplemen adalah pada waktu malam.
Jadi, sebagai panduan kepada anda semua, terutamanya yang baru atau pertama kali mengambil supplemen, berikut adalah cara dan jadual pengambilan supplemen Shaklee secara umum yang boleh dijadikan panduan.
Jadual pengambilan vitamin secara umum
- Sebelum sarapan : ESP, Meal Shake, Performance Drink, Cinch
- Selepas sarapan : Vitalea, B-complex, Vitamin C, AJHT, Omega Guard
- Antara sarapan dan makan tengahari : ESP, Cinch, Meal Shake
- Selepas makan tengahari : Zinc, Alfalfa, Lecithin, CarotoMax, Garlic
- Antara makan tengahari dan makan malam : ESP, Cinch, Meal Shak
- Selepas makan malam : Lecithin, GLA, Alfalfa, Nutriferon, DTX, Peppermint Ginger Plus
- Sebelum tidur : OsteMatrix, Vitamin E, Vivix, Collagen Powder, Herblax (weekend)
Waktu
|
Cadangan Pengambilan
|
Pagi
|
B Complex dan Vitalea untuk memberi kesegaran dan ‘mood’ yang baik.
|
Minum Pagi
|
ESP
|
Tengah Hari
|
Vitamin C dan Alfalfa
|
Minum Petang
|
ESP
|
Makan Malam
|
Lecithin/Kalsium/Vitamin E
|
Supplement
|
Cadangan Pengambilan
|
Zinc
|
Seminggu dua kali kecuali mereka yang ada masalah rambut yang serius.
|
Nutriferon
|
Seminggu sepeket setiap hari (Kecuali waktu sakit).
|
Meal shake
|
Boleh dibancuh dengan ESP dan PD jika ada.
|
Alfalfa
|
Ambil ikut kesesuaian.Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama ESP.
|
- Pastikan pengambilan air masak sekurang-kurangnya 3 liter sehari
- Vitamin larut air (B-complex dan Vitamin C) : Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan yang efektif dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.
- Vitamin larut lemak (A, D,E K) : Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
- OsteMatrix @ Calcium : Diambil bersama produk tenusu seperti susu.
- Ambil vitamin mengikut kadar yang dicadangkan dan secara konsisten setiap hari
- Jangan ambil vitamin lebih dari kadar yang dicadangkan kerana vitamin yang berlebihan boleh bertukar menjadi toksin
- Antara vitamin yang tidak disarankan semasa mengandung ialah Vitamin E, GLA Complex, Alfafa, Vivix dan Cinch Shake
- LECITHIN : Diambil bersama2 vitamin larut lemak lain.
Jadi, untuk menyenangkan jadual kita, kita cuma perlu alert kepada beberapa rules. Ikut je rules ni, insya Allah berkesan. cuma jadual cara pengambilan ni boleh diubah mengikut kehendak anda.
Jadi, selepas anda membeli sebarang supplemen, pastikan anda mendapat penerangan dari pengedar anda , agar pengambilan vitamin ini memberi kesan yang baik kepada anda.
Konsultasi secara EKSKLUSIF & hubungi saya untuk dapatkan HARGA ISTIMEWA khas untuk anda.
Berminat nak cuba @ Nak order vitamin Shaklee dengan saya ? info..produk menarik..harga menarik yang sememangnya berbaloi..cod Area Alor Setar, Jitra, k/nerang, Pendang dan sekitar dengannya..by pos utk seluruh negeri..bolehlah hubungi :
Zahirah Dzahir / ID NO 941273 / 013-3240344 ( SMS/WHATSAPP)
ieradzahir@yahoo.com | Mummy Iera Vitta Shoppe
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat, menyembuh sebrang penyakit. ia hanyalah makanan tambahan untuk kesihatan.Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar perubatan.
* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration
Shaklee bukan hanya menghasilkan makanan nutrisi tambahan. Malah, Shaklee juga menghasilkan Set Kecantikan yang sangat SEMULAJADI! Antaranya ialah Set NutriWhite! -
Set NutriWhite bertindak dengan 5 KAEDAH iaitu...
- Menghalang kesan sinar cahaya matahari dan UV yang boleh merosakkan kulit
- Mengurangkan pigmen gelap dalam kulit untuk mengurangkan kulit kusan
- Menyekat pigmen gelap dari muncul pada lapisan atas kulit membentuk tompok hitam
- Mencerahkan kulit dan kulit wajah lebih sekata
- Memperbaharui sel-sel yang telah mati dan menghasilkan kulit yang lebih cerah
Apakah perbezaan NutriWhite dengan produk kecantikan lain?
- Dihasilkan oleh pakar-pakar kecantikan dan penjagaan kulit di Jepun dan Amerika Syarikat
- Ujian menyeluruh dijalankan untuk memastikan kualiti produk
- Ramuan gabungan yang sangat optimum
- Selamat
- Berkesan
- Mengandungi 16 nutrien botani yang kuat untuk membantu mengurangkan penampilan melanin yang sedia ada untuk mewujudkan kulit yang lebih cerah
Terdapat 5 punca utama lingkaran hitam bawah mata(eye bag) boleh terjadi. Lingkaran hitam ini terjadi apabila anda kekurangan darah atau kurang tidur, maka wajah tampak pucat dan muncul lingkaran gelap di sekeliling mata. Faktor keturunan juga dapat menyebabkan timbulnya lingkaran hitam. Punca mengapa lingkaran hitam di bawah mata boleh terjadi:
1. Keturunan
Ketipisan kulit di sekitar mata berbeza pada setiap orang, biasanya hal ini disebabkan kerana keturunan. Semakin tipis kulit seseorang, maka semakin nampak jelas bayang-bayang hitam di bawah mata.
2. Alergi
Akibat mata yang gatal karena alergi, orang akan cenderung menggosok kulit di sekitar mata. Hal ini akan membuat darah memenuhi pembuluh-pembuluh di bawah mata, yang akan membuatnya nampak gelap. Beberapa alergi pada makanan juga menyebabkan lingkaran hitam ini. Pencegahan terhadap alergi dan membiasakan diri tidak menggosok mata perlu diingat untuk Anda yang memiliki alergi pada mata.
3. Keletihan
Kurang tidur atau keletihan yang berlebihan akan membuat mata bekerja lebih keras sehingga pembuluh-pembuluh darah di sekitar mata juga lebih aktif dan terlihat sebagai bayang-bayang hitam di bawah kulit mata. Rehat dan tidur yang cukup adalah penyelesaian yang paling baik.
4. Usia
Seiring dengan bertambahnya usia, kulit akan kehilangan kolagen yang membuatnya menjadi lebih tipis dan tembus pandang. Dengan demikian bayang-bayang gelap akan semakin nampak. Perawatan untuk meremajakan kulit akan mengurangi lingkaran hitam yang muncul akibat usia.
5. Anemia
Kekurangan zat besi yang merupakan tipe paling umum dari anemia, juga boleh menyebabkan bayang-bayang hitam ini. Pada masa kehamilan dan menstruasi kulit akan menjadi lebih pucat karena kekurangan asupan zat besi dan hal ini menyebabkan pembuluh-pembuluh darah di bawah mata lebih jelas terlihat sebagai bayang-bayang hitam. Pengambilan suplement zat besi atau penambah darah akan mengatasi masalah ini.
Justeru, untuk hilangkan lebam bawah mata yang kelihatan, anda boleh amalkan beberapa perkara:
1. Banyakkan meminum air kosong
Lebih lebih lagi jika anda seorang aktif melakukan pelbagai aktiviti. Pengambilan air kosong amat baik untuk menjaga kesegaran kulit mata.
2. Makan sayur-sayuran hijau
Andainya anda kurang nutrisi, mulai sekarang tambahkan sayuran hijau dan makanan yang kaya dengan antioksidan dalam menu harian.
3. Gunakan timun atau tomato
Hirisan timun ataupun tomato boleh anda tekapkan pada kedua-dua mata selama beberapa minit. Ataupun boleh tekapkannya semalaman sebelum masuk tidur.
4. Gunakan krim pelembap khas untuk lingkaran mata
Krim pelembap boleh membantu melembap dan menghilangkan lingkaran gelap di bahagian bawah mata. Garis-Garis Halus dan Kedutan Tidak Lagi Ketara.
Antara krim pelembap mata yang sesuai dan selamat digunakan ialah Shaklee Enfuselle Eye Treatment.
Shaklee Enfuselle Eye Treatment membantu mengurangkan kemunculan garis-garis halus dan kedutan serta menghilangkan sembap bawah mata dengan bantuan pelbagai nutrien dan botani khusus.
Terbukti secara klinikal:
●233% pengurangan kedutan pada kulit dalam masa dua minggu
●120% peningkatan kekenyalan dan keanjalan kulit dalam masa dua minggu
●209% pengurangan garis-garis halus pada kulit dalam masa lapan minggu
●32% peningkatan kemampuan kulit untuk menahan lembapan lebih lama dalam masa lapan minggu
●Ton kulit yang kembali sekata dalam masa 12 minggu
●Kandungan botani anti-penuaan dan vitamin C memberikan faedah yang ketara pada kulit halus di sekeliling mata
●Juga sesuai untuk bahagian leher dan mulut
●Hipoalergenik, diakui oleh pakar-pakar oftalmologi dan selamat untuk pemakai kanta lekap.
Sumber: Shaklee (M)
First time Hazim makan durian..si kembar Hadif rasa skit x mo dah..yang bestnya Hazim bukan makan isi tapi belen isi kat biji durian tu..ni aksi Hazim makan durian..
macam sedap
tapi luah balik
makan dan makan lagi
- mummy ira -
hai semua..ada sihat..harap tu sihat la no..malam ni letih sangat..almaklumlah 1 hari kat luaq..buat apa?? meh saya ada 2 story yg nak kongsikan ngan korang..
yg 1.
today 16/11...and today jugak MY BIRTHDAY...yuhuuu...ishh cepat sungguh masa berlalu..dah pun masuk tengah 30 series..hubby bawak celebrate kat luar ja..buat kat mana..yg tu story yg ke 2 satgi saya crita..apa pun saya harap for my birthday..moga saya n family dimurahkan rezeki, panjang umo, hidup n kesihatan yang baik..n bahagia selamanya bersama keluarga terchenta..amin..
ok yg ke 2
memandangkan husband saya ahli kelab kereta ALZA..so saya dapat follow konvoi ALZA ke Penang..semua ahli kelab ALZA pakat mai berkumpul di Stadium Batu Kawan Penang..mmg ramai yg datang dari utara, timur,selatan..cadangnya nak konvoi ALZA yg terpanjang atas Jambatan Pulau Pinang..
Acara mula awai pagi..kluar dari rumah jam 6.30 pgi dalam pukul 4terus gerak ke Sungai 2..pi kenduru kawen..smpi rumah pun dah pun malam..mmg letih sangt..
Kira ni la prezen saya tuk hari ni..walaupun letih tpi happy coz dapat berkumpul sekeluarga..
Resepi dari kawan saya Syafinaz Anwar
BUN KENTANG....(Resepi Mat Gebu)
Bahan Doh :
135 ml air sejuk dari peti ais
3/4 camca teh garam
1/2 biji telur (kurang lebih 30g)
60 g ubi kentang yg telah dilecek (rebus dulu)
300 g tepung roti (hi protein flour)
3/4 camca besar susu tepung
50 g gula halus
2 camca teh yis
1/2 camca teh bread improver
1/2 camca teh bread softerner
Bahan Kastard:
3/4 cawan susu segar
2 camca besar tepung kastard
2 camca besar gula halus
1 camca teh mentega
1/2 camca teh esen vanilla
CARA MEMBUATNYA:-)
UNTUK DOH Satukan semua bahan2 doh, uli hingga lembut dan kenyal. Bulat2kan dan alih ke dalam bekas, tutup dengan plastic cling dan biar naik selama 45 minit. KAEDAH LAIN Masukkan semua bahan mengikut urutan ke dalam breadmaker dan pilih setting for dough dan tekan. Biar sampai siap.
Keluarkan doh uli 15 minit. Bagi doh kepada 12 bahagian yang sama besar (kurang lebih 52 g sebiji), atau mengikut saiz yang diinginkan. Bulat2kan menjadi bebola dan susun dalam loyang yang telah digris dengan mentega dan biar 40 minit hingga naik.
CREAM CUSTARD Satukan susu, gula dan tepung kastard. Kacau dengan wisk hingga semua sebati. Masak atas api perlahan sambil terus mengacau hingga pekat. Angkat dari api, masukkan mentega dan esen vanilla. Gaul rata dan biarkan suam sedikit.
UNTUK ROTI KENTANG Isikan cream custard dalam beg plastik yg baru dan bersih. Gunting sedikit bucunya dan picit cream custard atas roti mengikut kreativiti masing2. Buat hingga habis dan bakar dalam oven pada suhu 190C selama 25 minit atau kuning keemasan. Keluarkan roti dan sapu dengan mentega semasa roti masih panas, sejukkan sebelum dihidang...
BUN KENTANG....(Resepi Mat Gebu)
Bahan Doh :
135 ml air sejuk dari peti ais
3/4 camca teh garam
1/2 biji telur (kurang lebih 30g)
60 g ubi kentang yg telah dilecek (rebus dulu)
300 g tepung roti (hi protein flour)
3/4 camca besar susu tepung
50 g gula halus
2 camca teh yis
1/2 camca teh bread improver
1/2 camca teh bread softerner
Bahan Kastard:
3/4 cawan susu segar
2 camca besar tepung kastard
2 camca besar gula halus
1 camca teh mentega
1/2 camca teh esen vanilla
CARA MEMBUATNYA:-)
UNTUK DOH Satukan semua bahan2 doh, uli hingga lembut dan kenyal. Bulat2kan dan alih ke dalam bekas, tutup dengan plastic cling dan biar naik selama 45 minit. KAEDAH LAIN Masukkan semua bahan mengikut urutan ke dalam breadmaker dan pilih setting for dough dan tekan. Biar sampai siap.
Keluarkan doh uli 15 minit. Bagi doh kepada 12 bahagian yang sama besar (kurang lebih 52 g sebiji), atau mengikut saiz yang diinginkan. Bulat2kan menjadi bebola dan susun dalam loyang yang telah digris dengan mentega dan biar 40 minit hingga naik.
CREAM CUSTARD Satukan susu, gula dan tepung kastard. Kacau dengan wisk hingga semua sebati. Masak atas api perlahan sambil terus mengacau hingga pekat. Angkat dari api, masukkan mentega dan esen vanilla. Gaul rata dan biarkan suam sedikit.
UNTUK ROTI KENTANG Isikan cream custard dalam beg plastik yg baru dan bersih. Gunting sedikit bucunya dan picit cream custard atas roti mengikut kreativiti masing2. Buat hingga habis dan bakar dalam oven pada suhu 190C selama 25 minit atau kuning keemasan. Keluarkan roti dan sapu dengan mentega semasa roti masih panas, sejukkan sebelum dihidang...
- mummy ira -
Resepi dari member saya Syafinaz Anwar yang dok di Dubai..
Kek puding karamel......
Bahan-Bahan A:
2 sudu besar gula (utk bt gula hangus)
*tabur gula dlm loyang n msk ats api perlahan..biar gula hancur n wrna tukar jd perang)
(B) - Bhagian Atas
1/2 tin susu cair FN
70gm gula kastor
1/2 sudu teh esen vanila
3 bj kuning telur
(C) - Lapisan Kek
140gm tepung gandum
70gm gula kastor
3 bj kuning telur
135ml air biasa
1 sudu teh baking powder (guna sudu KFC)
45ml minyak msk
(D)Merinque
6 bj putih telur
70gm gula kastor
1 sudu teh krim of tartar (guna sudu KFC)
Cara Membuatnya:
1. Kacau semua bhn ( perlahan2...jgn bg berbuih2...nti x jd karamelnye...( kacau ngan garpu) 2. Masukkan ( td dlm loyang gula hangus tadi. (sebelum masukkan tapis dulu bahan 3. pukul bahan (C)
4. pukul sampai bhn (D) smpai jd kembang n bila kita angkat dia x jatuh... 5. campurkan adunan (C) + (D) dan gaul ngan senduk hingga sebati..
6. bahgikan kpd beberapa bhgian n tak warna n paste klu nk..
7. masukkan kedlm loyang yg td..
8. Bakar cara double boiling - selama 1jam suhu 160-180C
9. Bila msk angkat n rest 10 minit br t'balik kankek yg dibakar tadi... 10.Masukkan dlm peti sejuk 1jam n lepas 2 mkn sejuk2...sedap...tahan dlm peti ais 5 hari tau....2 pun klu x abih d'makan...
Scoop 3 tbspoon for each colour n buh kat tgh loyang, ulang n keep going...No need tilt d pan coz d batter will spread by itself.....
dis is part of d fun....melorek kek....
Ni versi yg dah dipotong..
===============================================================================
Apam mekar berintikan kacang hitam.
Bahan-bahan
- 180 gm gula
- 2 biji telur
- 1 sudu kecil esen vanilla
- 200 ml susu segar
- 300 gm tepung gandum
- 2/3 sudu kecil ovallate
- Pes kacang hitam
- Acuan kertas (paper cup) secukupnya
Cara-cara
- Panaskan kukusan. Sebaik-baiknya, bungkus penutupnya untuk mengelakkan air dari jatuh ke atas bahan kukusan nanti.
- Pukul telur bersama gula hingga kembang dan gebu.
- Masukkan esen vanilla dan pukul lagi.
- Masukkan ovallate dan pukul lagi.
- Masukkan tepung dan susu berselang-seli sambil dipukul sehingga gebu.
- Masukkan separuh adunan apam ke dalam paper cup.
- Kemudian , masukkan lebih kurang 1 sudu kecil pes kacang hitam.
- Akhir sekali, tambahkan adunan apam ke dalam paper cup td sehingga agak2 penuh.
- Kukus selama 10 minit ( bergantung kepada saiz paper cup yg di gunakan ).
- Sedia di hidangkan.......selamat mencuba.......
Apam mekar inti kacang hitam
ok...Selamat mencuba resepi dari member saya ni ya...
Bayi mula menerima rangsangan semenjak daripada alam janin lagi. Jadi, jangan anggap bayi yang berusia 0- 4 bulan hanya boleh minum susu dan tidur sahaja. Di usia seawal ini bayi sudah boleh bermain untuk merangsang perkembangan motor halusnya. Berikut adalah jenis permainan sesuai untuk si manja berusia 0 hingga 1 tahun.
Jenis Permainan : “Mari menari!”
Usia : 0 dan seterusnya
Kelebihan :
• Menggembirakan bayi
• Membantu menenangkan dan memberi rasa aman (salah satu kaedah merangsang kecerdasan bayi)
• Merangsang kepekaan deria pendengar bayi
• Melihat serta merasa pergerakan
• Meningkatkan daya keseimbangan bayi
• Mengasah kepekaan untuk mengenal dan mengikut rentak
• Meningkatkan perkembangan sosial dan emosional bayi
Jenis Permainan : Menggantung permainan dan biarkannya bergerak
Usia: 0 hingga 8 bulan
Kelebihan:
• Merangsang deria penglihatan bayi
• Melatih penglihatan bayi untuk fokus
• Merangsang kemampuan kognitif
• Melatih koordinasi mata dengan tangan, atau mata dengan kaki
Jenis Permainan : Bercermin
Usia: 0 hingga 1 tahun
Kelebihan :
• Belajar untuk fokus pandangan kepada sesuatu objek
• Menunjukkan hubungan sosial
• Memahami diri secara fizikal
Jenis Permainan : ‘Peek-a- boo’
Usia: 0 hingga 4 bulan
Kelebihan :
• Memfokuskan pandangan terhadap objek di sekitarnya
• Mengetahui sebab atau akibat
Jenis Permainan : Mengayuh basikal di udara
Usia: 0 hingga 4 tahun
Kelebihan :
• Meningkatkan kepekaan bayi terhadap bahagian-bahagian tertentu yang terdapat pada tubuhnya
• Membantu membiasakan bayi dengan aktiviti yang melibatkan gerakan fizikal
pa n ma
