Assalamualaikum..
nota: untuk mereka yang bergelar HAWA...kongsilah maklumat ini....mungkin satu hari - ia sangat berharga dan bermakna!
1. Apa yang perlu seorang wanita lakukan jika dia mendapati dirinya berada dalam situasi dimana dia berada bersama seorang lelaki yang mencurigakan sewaktu menaiki lif di sebuah apartment pada lewat malam?
Pakar memberitahu :
Masuk lif dan tekan butang setiap tingkat sehingga ke aras rumah anda. Tiada siapa akan berani menyerang anda didalam lif yang berhenti di setiap tingkat.
2. Apa yang perlu seorang wanita lakukan jika dia mendapati seorang yang tidak dikenali menceroboh masuk dan cuba menyerangnya sewaktu bersendirian di dalam rumah?
Pakar memberitahu :
Lari ke dapur. Anda tahu di mana serbuk cili atau kunyit di simpan. Atau di mana pisau dan pinggan berada. Semua benda tersebut boleh bertukar menjadi senjata yang berbahaya. Lempar segala peralatan dapur ke arah penyerang. Biarkan ia pecah dan jerit sekuat hati. Ingat, bunyi adalah musuh kepada si penyerang kerana dia tidak mahu ditangkap.
3. Apa yang perlu seorang wanita lakukan jika dia terpaksa menaiki teksi pada waktu malam?
Pakar memberitahu :
Sebelum masuk ke dalam teksi tersebut, ambil nombor pendaftarannya. Gunakan telefon bimbit anda untuk menghubungi keluarga atau rakan anda dan berikan mereka butiran teksi itu dalam bahasa yang difahami oleh pemandu teksi. Walaupun tiada siapa yang menjawab panggilan anda, anda boleh berpura-pura berbual dengan seseorang. Pemandu itu kini tahu seseorang telah mempunyai maklumat yang cukup dan dia akan berada dalam masalah yang serius jika terjadi apa-apa kepada anda. Dia kini terikat untuk memastikan anda sampai ke destinasi dengan selamat. Dari berpotensi sebagai penyerang, beliau kini telah menjadi faktor pelindung anda!
4) Bagaimana jika pemandu teksi menukar jalan yang dia tidak sepatutnya lalu dan anda berasa sedang memasuki zon bahaya?
Pakar memberitahu :
Gunakan tali beg tangan anda untuk menjerut leher pemandu tersebut dan tarik ke belakang. Dia akan berasa tercekik dan tak bermaya dalam beberapa saat. Dalam kes jiika anda tidak mempunyai beg tangan yang bertali, tarik kolar baju pemandu tersebut. Bahagian atas bajunya juga akan menghasilkan kesan yang sama.
5. Apa yang perlu seorang wanita lakukan jika dia berasa dirinya sedang diekori pada waktu malam?
Pakar memberitahu :
Masuk kedalam kedai atau premis berhampiran yang terang. Jika kedai-kedai tidak dibuka pada waktu malam, masuk ke dalam ATM berhampiran. ATM merupakan tempat yang mempunyai pengawal keselamatan. Mereka juga dipantau oleh litar televisyen tertutup. Kerana takut dicam, tiada siapa akan berani menyerang anda.
kredit fb Syahril A. Kadir'
Assalamualaikum..
Makanan Terbaik Untuk Kehamilan
Menghasilkan zuriat terbaik - sihat dan otak yang terbaik yang berpotensi menjadi anak pintar jika diberi rangsangan minda dari awal.
1. TELOR.
Mengandungi perotin mutu terbaik
disamping mengandungi 12 jenis vitamins dan logam . Setengah telor diperkaya
dengan omega 3 dan DHA yang penting utk otak. Telor juga mengandungi choline
bahan penting untuk otak.
Perotin sangat penting sebagai bahan binaan sel2 dan organ bayi.
Murah harganya dan mudah dimasak dan disajikan. Makan 2 biji telor setiap hari.
Perotin sangat penting sebagai bahan binaan sel2 dan organ bayi.
Murah harganya dan mudah dimasak dan disajikan. Makan 2 biji telor setiap hari.
2. IKAN.
Ikan juga sumber perotin yang baik . Ikan yang berminyak saperti salmon, tuna dan mackeral mengadungi omega 3 dan DHA yang baik untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Ikan2 tersebut mahal tapi ikan kembung tongkol (tuba) dan sardin (bukan dalam tin) juga bermutu.
Ikan yang dimasak rebus/steam dengan halia, bawang, kunyit dan serai lebih baik dari digoreng kering.
Ikan juga sumber perotin yang baik . Ikan yang berminyak saperti salmon, tuna dan mackeral mengadungi omega 3 dan DHA yang baik untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Ikan2 tersebut mahal tapi ikan kembung tongkol (tuba) dan sardin (bukan dalam tin) juga bermutu.
Ikan yang dimasak rebus/steam dengan halia, bawang, kunyit dan serai lebih baik dari digoreng kering.
3. KEKACANG (beans).
Kacang2 dall, soya, merah, hijau dan peas adalah makanan2 terbaik. Dall sering dimasak dengan daging, kentang dan carrots sebagai lauk kari. Kacang hijau dibuat bubur kacang.
Air kacang soya perlu diminum selalu dan juga produk soya dan tempe adalah baik dimakan.
Kacang2 dall, soya, merah, hijau dan peas adalah makanan2 terbaik. Dall sering dimasak dengan daging, kentang dan carrots sebagai lauk kari. Kacang hijau dibuat bubur kacang.
Air kacang soya perlu diminum selalu dan juga produk soya dan tempe adalah baik dimakan.
4. KELEDEK MERAH.
Makanan yang bermutu ini hampir lupus. Selain dari kandungan karbohaidret, ia juga sumber vit. A, folik dan serat.
Daun turi dan keledek merah dimasak lemak atau sayur air bolih meningkatkan susu ibu.
Makanan yang bermutu ini hampir lupus. Selain dari kandungan karbohaidret, ia juga sumber vit. A, folik dan serat.
Daun turi dan keledek merah dimasak lemak atau sayur air bolih meningkatkan susu ibu.
5. WHOLE GRAIN.
Jagong direbus atau sebagai popcorn adalah sumbur makan yg baik; mengadungi vit. E, selenium dan faitonutrient.
Begitu juga oat , barley, beras merah dan pulut : juga wheat yang biasanya kita makan sebagai roti whole meal. Bubur pulut hitam adala makanan berkhasiat.
Jagong direbus atau sebagai popcorn adalah sumbur makan yg baik; mengadungi vit. E, selenium dan faitonutrient.
Begitu juga oat , barley, beras merah dan pulut : juga wheat yang biasanya kita makan sebagai roti whole meal. Bubur pulut hitam adala makanan berkhasiat.
6. SAYUR2 DAN BUAH2 WARNA WARNI
Makan banyak buah2 dan sayur2 yang berwarna warni -merah, kuning,unggu, hijau dan lain2. Mengadungi berbagai2 vitamin, logam, serat dan antioxidants untuk menangkis dari serangan penyakit.
Buah2 jambu, tembikai, papaya, oren, apel, pear, berries, buah naga, delima dan lain2 buah2 tempatan atau dimport.
Makan banyak buah2 dan sayur2 yang berwarna warni -merah, kuning,unggu, hijau dan lain2. Mengadungi berbagai2 vitamin, logam, serat dan antioxidants untuk menangkis dari serangan penyakit.
Buah2 jambu, tembikai, papaya, oren, apel, pear, berries, buah naga, delima dan lain2 buah2 tempatan atau dimport.
Buat juz segar dari buah2. Minum air kelapa muda.
Makan sayur2 sawi, bayam, kangkong, brokoli, kobis,
karot, pucuk paku atau ubi, taugeh, bendir, terong dll.
Buat salad atau rojak campuran sayur2 dan buah2.
Sungguh enak dan lazat.
Bila ibu banyak makan buah2 dan sayur khususnya dalam kandungan 3 bulan terakhir bayi juga membentuk kegemaran makan buah2 dan sayur2 bila lahir kelak.
Bila ibu banyak makan buah2 dan sayur khususnya dalam kandungan 3 bulan terakhir bayi juga membentuk kegemaran makan buah2 dan sayur2 bila lahir kelak.
7. DAGING MERAH DAN AYAM.
Daging merah (lembu dan kambing) yang telah dibuang lemak dan kulit (ayam) adalah sangat berkhasiat untuk ibu2 hamil dan menyusukan.
Biasakan masak rebus atau steam dengan bayak guna halia, kunyit, bawang dan serai ( masak ala cina atau thai). Kurangkan goreng dan bakar hangus.
Daging merah (lembu dan kambing) yang telah dibuang lemak dan kulit (ayam) adalah sangat berkhasiat untuk ibu2 hamil dan menyusukan.
Biasakan masak rebus atau steam dengan bayak guna halia, kunyit, bawang dan serai ( masak ala cina atau thai). Kurangkan goreng dan bakar hangus.
8. KACANG2/NUTS.
Kacang almond (badam) , walnut, gajus dan peanuts adalah makanan2 sampingan terbaik bagi ibu2 hamil. Mengandungi poly unsaturated fats dan omega 3 yang penting untuk pembentukan otak bayi. Makan bersama2 kismis atau keroma sebagai sampingan.
Kacang almond (badam) , walnut, gajus dan peanuts adalah makanan2 sampingan terbaik bagi ibu2 hamil. Mengandungi poly unsaturated fats dan omega 3 yang penting untuk pembentukan otak bayi. Makan bersama2 kismis atau keroma sebagai sampingan.
9. YOGART DAN SUSU.
Yogart adalah makanan berkhasiat. Mengandungi perotin dan kalsium tapi munkin ia bukan satu pemakanan yang digemari olih semua. Disamping itu ia jadi sumber bakteria2 baik dalam perut kita saperti probiotik.
Minuman yogart yang ditambah perisa buah2 banyak terdapat dipasaran. Ibu2 hamil dan menyusukan harap amalkan minuman ini.
Minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.
Yogart adalah makanan berkhasiat. Mengandungi perotin dan kalsium tapi munkin ia bukan satu pemakanan yang digemari olih semua. Disamping itu ia jadi sumber bakteria2 baik dalam perut kita saperti probiotik.
Minuman yogart yang ditambah perisa buah2 banyak terdapat dipasaran. Ibu2 hamil dan menyusukan harap amalkan minuman ini.
Minum susu segar (lembu atau kambing) setiap hari.
10. SUPLEMENT VITAMIN DAN LOGAM.
Mulakan amalan makan supplement vitamins sebaik sahaja berkahwin dan terus menerus hingga akhir hayat.
Mulakan amalan makan supplement vitamins sebaik sahaja berkahwin dan terus menerus hingga akhir hayat.
Lepas bersalin dan waktu menyusukan makan double
dose.
1. Multivitamins termasuk zat logam2 saperti iron dan folic acid. Jenama2 pasaran obimin, premavit atau lain2.
2. Kalsium dengan vitamin D
3. Fish oil yang mengadungi omega3 dan DHA.
4. Vitamin C 500 mg hingga 1 GM setiap hari.
1. Multivitamins termasuk zat logam2 saperti iron dan folic acid. Jenama2 pasaran obimin, premavit atau lain2.
2. Kalsium dengan vitamin D
3. Fish oil yang mengadungi omega3 dan DHA.
4. Vitamin C 500 mg hingga 1 GM setiap hari.
Amalkanlah makan2 tersebut mengikut kemapuan dan
tidak berlebihan. Insa Allah ibu dan anak akan sihat dan anak yang lahir akan
berrpotensi jadi pintar/genius.
sumber fb Dr Hamid Arshat
Tips Turunkan Panas Badan Anak ( Demam ) Hanya Guna Telur Rebus
3/12/2016 11:29:00 PG
Assalamualaikum..
Kalau anak demam, hati ibu ayah mana yang tidak susah hati. Kasihan melihat si kecil merengek dan tidak aktif seperti biasa. Badan panas, hingus meleleh dan tekak sakit sebab batuk.
Selain membawa anak ke klinik bagi mendapatkan rawatan perubatan, ibu tentu biasa membuat rawatan sendiri di rumah dengan menggunakan cara tradisional atau semula jadi.
Ada macam-macam petua dan kaedah rawatan semula jadi menurunkan suhu badan anak yang panas semasa demam telah dikongsikan sebelum ini dan salah satu cara rawatan yang mendapat perhatian adalah menggunakan telur rebus.
Eh! Telur rebus pun boleh kurangkan panas badan anak yang demam. Biar betul? Caranya mudah sahaja. Tak salah mencuba selagi ia tidak memudaratkan. Rawatan ini juga sesuai untuk orang dewasa.
1. Basuh telur dengan bersih dan rebus hingga masak sepenuhnya.
2. Kupas kulit telur dengan sebaiknya dan jangan sampai pecah.
3. Balut telur menggunakan napkin atau tuala bersih. Ketebalan kain untuk membalut berdasarkan suhu telur.
4. Golek-golekkan telur di seluruh badan anak yang demam terutama di kawasan yang panas. Golek selembut mungkin bagi mengelakkan telur pecah. Berbual dengan anak untuk memastikan dia boleh duduk diam sambil berdoa dalam hati supaya diberikan kesembuhan segera kepada anak.
5. Apabila telur sudah suam, boleh keluarkan daripada kain lapik. Anda akan nampak telur sudah mula menggerutu. Abaikan keadaan telur dan teruskan menggolek sampai telur sejuk (lebih kurang setengah jam proses menggolek telur).
6. Ketepikan telur dan biarkan telur dalam masa 10 hingga 15 minit. Kemudian pecahkan telur putih dengan berhati-hati. Anda akan nampak kuning telur menggerutu.
7. Sekiranya panas badan anak belum reda, boleh ulang lagi langkah-langkah di atas. Untuk kesan yang elok, telur itu makan lama makin kurang gerutunya. Anda boleh buat tiga kali rawatan dalam sehari.
InshaAllah dengan izin Allah SWT, selepas rawatan ini suhu badan anak akan normal kembali. Pastikan anda beri anak banyak minum air masak dan kerap mandikan dia.
Semoga bermanfaat untuk semua.
Kredit: fb kelab pakar hamil