KUALA LUMPUR: Kementerian Kesihatan menasihatkan orang awam supaya mengelak membeli dan menggunakan tiga produk kosmetik yang dikesan mengandungi racun berjadual tretinoin, asid azelaik dan merkuri.
Pengarah Kanan Perkhidmatan Farmasi Datuk Eisah A.Rahman berkata produk tersebut ialah Aveana Night Revival Cream yang mengandungi tretinoin, Blemished Skin Ampoules (asid azelaik) dan Golden Horse B&W Cream-GH902-1 (merkuri).
Beliau berkata penggunaan tretinoin tanpa pengawasan boleh menyebabkan bahagian kulit yang disapu menjadi kemerahan, tidak selesa, pedih, mengelupas dan hipersensitif kepada cahaya matahari.
1) Sentiasa berjaga-jaga dengan berat badan anda
Penghasilan beberapa hormon yang boleh mengganggu proses ovulasi adalah disebabkan lemak badan berlebihan. Pengurangan peluang untuk anda hamil kerana kitaran menjadi kurang teratur dan kurang berovulasi.
Jika anda sedang cuba untuk hamil, kurang lemak pada badan bermakna badan anda mungkin tidak menghasilkan hormon yang mencukupi untuk mengovulasi setiap bulan atau untuk mengekalkan kehamilan.
Senaman boleh menolong untuk mengekalkan berat badan yang sihat akan tetapi jangan terlebih melakukannnya. Wanita yang bersenam dengan terlalu kuat seperti berlari dengan laju atau pesaing atlet akan berhenti berovulasi atau kurang berovulasi. Peningkatan risiko keguguran jika senaman berlebihan. Sebelum anda cuba untuk hamil berbincanglah dengan doktor anda tentang rutin bersenam yang sesuai dilakukan.
2) Makan dengan betul
Sebelum anda cuba untuk hamil sentiasalah memastikan bahawa badan anda akan kekal terpelihara. Pastikan anda makan banyak protein, zink, Vitamin C kerana kekurangan nutrien sebegini telah dikaitkan dengan pemanjangan kitaran menstrual oleh itu anda akan kurang berovulasi dan mendapat risiko keguguran yang tinggi pada peringkat awal kehamilan.
Bagi mendapatkan zink dan beberapa vitamin yang penting dan mineral, ambillah suplemen tambahan harian. Makanan yang penuh dengan protein dalam diet anda seperti daging, ikan, produk tenusu yang rendah lemak, telur dan kekacang. Pemakan sayuran boleh mendapatkan asid amino yang lengkap dengan memasukkan kombinasi yang berperisa yang mengandungi makanan protein seperti nasi dan ikan atau tofu separuh masak.
3) Berhenti merokok
Toksik dari rokok merosakkan telur wanita, mengganggu kesuburan dan menyebabkan ovari anda terlbih matang. Ovari perokok berusia 35 tahun berfungsi seperti ianya milik wanita berusia 42 tahun oleh itu ia kurang subur. Merokok boleh merosakkan kesuburan anda tetapi jika anda tidak merokok , anda akan mendapat fungsi ovari tersebut semula.
4) Kenali kitaran anda
Kitaran haid yang normal selalunya akan berakhir dalam lebih kurang 25 hingga 35 hari (mula mengira pada hari pertama anda haid). Anda boleh menjangkakan bahawa anda kurang berovulasi dan anda mungkin perlu berjumpa dengan doktor anda jika kitaran anda agak lebih lama seperti 42 hari.
Lakukan persetubuhan secara tetap apabila anda sudah bersedia untuk hamil. Pada hari ovulasi dan pada empat atau lima hari sebelum merupakan hari kesuburan seorang wanita selalunya bukan selepas kitaran haid anda. Jangan menjangka bahawa anda akan mengovulasi secara automatic pada hari ke 14 kitaran anda. Ini kerana kajian mendapati bahawa proses ovulasi berbeza secara dramatik bagi setiap wanita apabila ianya berlaku seawal enam hari dan selewat 21 hari pada kitaran anda.
Bagaimanakah anda boleh mengenalpasti bilakah masa anda berovulasi? Anda boleh mencuba kit ujian ovulasi dimana ianya akan memeriksa beberapa hormon di dalam air kencing anda atau buat nota tentang perubahan harian pada suhu badan basal dan mucus serviks.
5) Cari ketenangan
Tekanan dan kemurungan boleh memberikan kesan terhadap kesuburan anda. Pakar berpendapat bahawa tekanan seperti senaman berat boleh menghilangkan hormon pengeluaran menjadikan kitaran haid anda kurang tetap. Anda boleh mempelajari bagaimana untuk mengawal stress melalui teknik ketenangan atau mendapatkan nasihat daripada kaunselor atau kumpulan sokongan agar mengembalikan hormon anda semula.
6) Kerap melakukan hubungan intim dengan pasangan anda
Kehidupan harian yang sibuk telah melemahkan nafsu seks anda, adalah lebih baik jika anda melakukan hubungan seks dengan lebih kerap. Wanita yang melakukan hubungan seks (sekurang-kurangnya setiap minggu) adalah lebih baik mudah menjangka kitaran haid mereka dan mempunyai ovulasi yang normal berbanding wanita yang jarang melakukan hubungan seks.
Teori : Suami anda mengeluarkan hormon seks yang mempengaruhi sistem reproduktif. Kekerapan melakukan hubungan seks boleh menolong anda untuk cuba hamil. Bagi memberikan peluang kepada kesuburan anda adalah dengan melakukan hubungan seks setiap 36 hingga 48 jam dalam beberapa hari sebelum ovulasi. Anda mungkin boleh melakukan hubungan seks pada beberapa hari yang lain sepanjang bulan kerana melakukan hubungan seks pada beberapa hari yang tertentu akan menjadi sesuatu kewajipan kepada anda.
7) Berhati-hati dengan sebarang jangkitan
Anda perlulah berhati-hati dengan sebarang jangkitan terutama sekali pada bahagian faraj. Jangkitan faraj yang umum boleh berlaku kepada para wanita adalah Bacteria vaginanosis (BV). Tanda-tanda jangkitan tersebut ialah bau yang kurang elok dan pembuangan yang berwarna kelabu. BV yang tidak dirawat menyebabkan kelahiran pra matang, risiko keguguran yang tinggi dan ketidaksuburan. Jika anda mendapati bahawa terdapat simpton faraj seperti kegatalan, rasa terbakar, pembuangan yang tidak normal dan rasa sakit berjumpalah dengan doktor anda. Jangkitan pada bahagian pembiakan adalah sangat jarang berlaku akan tetapi adalah lebih baik jika anda sentiasa berhati-hati kerana ia boleh memberikan risiko kepada kesuburan anda.
8) Lindungilah dengan ubat-ubatan
Pil pecegahan sebenarnya boleh meningkatkan kesuburan anda. Bagi sesetengah wanita, pil tersebut adalah sangat penting untuk memelihara kesuburan anda kerana ia dapat menyimpan dua masalah yang umum iaitu endometriosis dan uterine fibroids dengan melambatkan pertumbuhan tisu uterus. Dengan endometriosis, tisu uterus tumbuh di luar uterus dan menyebabkan kejang yang menyakitkan dan selalunya akan membahayakan tiup filapio dan organ lain. Fibroids uterus adalah pertumbuhan yang boleh menjadikan kehamilan anda sukar atau mustahil. Kitaran anda akan kembali kepada corak pra pil dalam masa sebulan jika anda mula berhenti mengambilnya.
9) Jangan memandang rendah terhadap kesihatan pasangan anda.
Perkara yang sama boleh memberikan kesan kepada kesuburan anda boleh memberikan kesan kepada kesihatan reproduktif suami anda juga. Kesan kepada penghasilan sperma dan kemotilan (kebolehan untuk berenang) adalah disebabkan rokok dan diet yang lemah. Kajian mengenalpasti bahawa kerosakan kromosom di dalam sperma adalah disebabkan oleah asap rokok dan pengambilan alcohol yang berat. Bagi menolong suami anda untuk menghasilkan sperma yang sihat adalah dengan mendapatkan nutrien yang mencukupi setiap hari terutama sekali vitamin E dan C dan mineral selenium.Penghasilan sperma yang sihat akan mengambil masa lebih kurang tiga bulan jadi suami anda harus bersedia dengan lebih awal.
Jika anda sedang cuba untuk hamil, kurang lemak pada badan bermakna badan anda mungkin tidak menghasilkan hormon yang mencukupi untuk mengovulasi setiap bulan atau untuk mengekalkan kehamilan.
Senaman boleh menolong untuk mengekalkan berat badan yang sihat akan tetapi jangan terlebih melakukannnya. Wanita yang bersenam dengan terlalu kuat seperti berlari dengan laju atau pesaing atlet akan berhenti berovulasi atau kurang berovulasi. Peningkatan risiko keguguran jika senaman berlebihan. Sebelum anda cuba untuk hamil berbincanglah dengan doktor anda tentang rutin bersenam yang sesuai dilakukan.
2) Makan dengan betul
Sebelum anda cuba untuk hamil sentiasalah memastikan bahawa badan anda akan kekal terpelihara. Pastikan anda makan banyak protein, zink, Vitamin C kerana kekurangan nutrien sebegini telah dikaitkan dengan pemanjangan kitaran menstrual oleh itu anda akan kurang berovulasi dan mendapat risiko keguguran yang tinggi pada peringkat awal kehamilan.
Bagi mendapatkan zink dan beberapa vitamin yang penting dan mineral, ambillah suplemen tambahan harian. Makanan yang penuh dengan protein dalam diet anda seperti daging, ikan, produk tenusu yang rendah lemak, telur dan kekacang. Pemakan sayuran boleh mendapatkan asid amino yang lengkap dengan memasukkan kombinasi yang berperisa yang mengandungi makanan protein seperti nasi dan ikan atau tofu separuh masak.
3) Berhenti merokok
Toksik dari rokok merosakkan telur wanita, mengganggu kesuburan dan menyebabkan ovari anda terlbih matang. Ovari perokok berusia 35 tahun berfungsi seperti ianya milik wanita berusia 42 tahun oleh itu ia kurang subur. Merokok boleh merosakkan kesuburan anda tetapi jika anda tidak merokok , anda akan mendapat fungsi ovari tersebut semula.
4) Kenali kitaran anda
Kitaran haid yang normal selalunya akan berakhir dalam lebih kurang 25 hingga 35 hari (mula mengira pada hari pertama anda haid). Anda boleh menjangkakan bahawa anda kurang berovulasi dan anda mungkin perlu berjumpa dengan doktor anda jika kitaran anda agak lebih lama seperti 42 hari.
Lakukan persetubuhan secara tetap apabila anda sudah bersedia untuk hamil. Pada hari ovulasi dan pada empat atau lima hari sebelum merupakan hari kesuburan seorang wanita selalunya bukan selepas kitaran haid anda. Jangan menjangka bahawa anda akan mengovulasi secara automatic pada hari ke 14 kitaran anda. Ini kerana kajian mendapati bahawa proses ovulasi berbeza secara dramatik bagi setiap wanita apabila ianya berlaku seawal enam hari dan selewat 21 hari pada kitaran anda.
Bagaimanakah anda boleh mengenalpasti bilakah masa anda berovulasi? Anda boleh mencuba kit ujian ovulasi dimana ianya akan memeriksa beberapa hormon di dalam air kencing anda atau buat nota tentang perubahan harian pada suhu badan basal dan mucus serviks.
5) Cari ketenangan
Tekanan dan kemurungan boleh memberikan kesan terhadap kesuburan anda. Pakar berpendapat bahawa tekanan seperti senaman berat boleh menghilangkan hormon pengeluaran menjadikan kitaran haid anda kurang tetap. Anda boleh mempelajari bagaimana untuk mengawal stress melalui teknik ketenangan atau mendapatkan nasihat daripada kaunselor atau kumpulan sokongan agar mengembalikan hormon anda semula.
6) Kerap melakukan hubungan intim dengan pasangan anda
Kehidupan harian yang sibuk telah melemahkan nafsu seks anda, adalah lebih baik jika anda melakukan hubungan seks dengan lebih kerap. Wanita yang melakukan hubungan seks (sekurang-kurangnya setiap minggu) adalah lebih baik mudah menjangka kitaran haid mereka dan mempunyai ovulasi yang normal berbanding wanita yang jarang melakukan hubungan seks.
Teori : Suami anda mengeluarkan hormon seks yang mempengaruhi sistem reproduktif. Kekerapan melakukan hubungan seks boleh menolong anda untuk cuba hamil. Bagi memberikan peluang kepada kesuburan anda adalah dengan melakukan hubungan seks setiap 36 hingga 48 jam dalam beberapa hari sebelum ovulasi. Anda mungkin boleh melakukan hubungan seks pada beberapa hari yang lain sepanjang bulan kerana melakukan hubungan seks pada beberapa hari yang tertentu akan menjadi sesuatu kewajipan kepada anda.
7) Berhati-hati dengan sebarang jangkitan
Anda perlulah berhati-hati dengan sebarang jangkitan terutama sekali pada bahagian faraj. Jangkitan faraj yang umum boleh berlaku kepada para wanita adalah Bacteria vaginanosis (BV). Tanda-tanda jangkitan tersebut ialah bau yang kurang elok dan pembuangan yang berwarna kelabu. BV yang tidak dirawat menyebabkan kelahiran pra matang, risiko keguguran yang tinggi dan ketidaksuburan. Jika anda mendapati bahawa terdapat simpton faraj seperti kegatalan, rasa terbakar, pembuangan yang tidak normal dan rasa sakit berjumpalah dengan doktor anda. Jangkitan pada bahagian pembiakan adalah sangat jarang berlaku akan tetapi adalah lebih baik jika anda sentiasa berhati-hati kerana ia boleh memberikan risiko kepada kesuburan anda.
8) Lindungilah dengan ubat-ubatan
Pil pecegahan sebenarnya boleh meningkatkan kesuburan anda. Bagi sesetengah wanita, pil tersebut adalah sangat penting untuk memelihara kesuburan anda kerana ia dapat menyimpan dua masalah yang umum iaitu endometriosis dan uterine fibroids dengan melambatkan pertumbuhan tisu uterus. Dengan endometriosis, tisu uterus tumbuh di luar uterus dan menyebabkan kejang yang menyakitkan dan selalunya akan membahayakan tiup filapio dan organ lain. Fibroids uterus adalah pertumbuhan yang boleh menjadikan kehamilan anda sukar atau mustahil. Kitaran anda akan kembali kepada corak pra pil dalam masa sebulan jika anda mula berhenti mengambilnya.
9) Jangan memandang rendah terhadap kesihatan pasangan anda.
Perkara yang sama boleh memberikan kesan kepada kesuburan anda boleh memberikan kesan kepada kesihatan reproduktif suami anda juga. Kesan kepada penghasilan sperma dan kemotilan (kebolehan untuk berenang) adalah disebabkan rokok dan diet yang lemah. Kajian mengenalpasti bahawa kerosakan kromosom di dalam sperma adalah disebabkan oleah asap rokok dan pengambilan alcohol yang berat. Bagi menolong suami anda untuk menghasilkan sperma yang sihat adalah dengan mendapatkan nutrien yang mencukupi setiap hari terutama sekali vitamin E dan C dan mineral selenium.Penghasilan sperma yang sihat akan mengambil masa lebih kurang tiga bulan jadi suami anda harus bersedia dengan lebih awal.
Punca dan Cara Mengatasi Masalah Air Kencing Kotor Bagi Wanita Hamil
10/28/2013 10:34:00 PTG
Masalah yang selalu terjadi pada ibu-ibu hamil.Air kencing kotor boleh menyebabkan buah pinggang kita rosak danboleh menyebabkan kematian..wanita hamil jugak berisiko mengalami kelahiran awal danbayi mengalami masalah berat badan.Apa punca sebenar air kencing kotor
Punca sebenarnya ialah kuman yang berasal dari kulit faraj atau lubang dubur.kuman tersebut akan bergerak menuju ke pundi kencing,ia membiak dan terus ke buah pinggang.wanita hamil mudah mendapat kencing kotor keranaselain ureter yang pendek perubahan hormon juga akan mempengaruhi.sewaktu hamil otot saluran kencing sangt lemah dan menyebabkanianya merenggang dan melambatkan pengaliran air kencing.dalam waktu yang sama rahim semakin membesar danianya membuatkan air kencing tak keluar dengan sempurna atau sepenuhnya.air kencing yang tak dapat dikeluarkan mengandungi kumandan kuman tu akan membiak.bagaimana mencegah kencing kotor??
~bagi wanita hamil dinasihatkan terus berjumpa doktor untuk rawatan.~minum banyak air putih.6-8 gelas sehari.~terus buang air kecil jika terasa hendak kencing.~selepas buang air kecil biasakan mengelap dari depan ke belakang untuk mengelak kan bakteria merebak dari kawasan dubur ke uretra.~sebelum melakukan hubungan seks buang air kecil dahulu dan cuci dengan bersih.~tukar tuala wanita dengan kerap.~kurangkan minuman manis dan berkafein.
sumber:drzubaidi.com
Untuk anda semua boleh juga mengambil supplement tambahan seperti vitamin Shaklee untuk kesihatan diri secara menyeluruh.Ingin dapatkan Vitamin Shaklee boleh hubungi saya..boleh juga klik untuk info vitamin ya..
Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 941273 / 013-3240344
Facebook Zahirah Dzahir
Supplemen boleh kurangkan stres sebab dengan peningkatan kualiti nutrisi pemakanan secara tidak langsung menaikkan tahap kecergasan, kestabilan emosi dan kualiti tidur. B Complex Shaklee juga mengurangkan stres dan risiko penyakit-penyakit kronik.
Bagaimana B Complex Shaklee mengurangkan stres
B Complex Shaklee mengandungi 8 Vitamin B iaitu Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12; asid folik dan 100% Biotin.
Keistimewaan Vitamin B Complex Shaklee- Vitamin B1~ mengurangkan kelesuan, keresahan, mempertingkatkan kecerdasan mental, melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina badan, menyihatkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolisma
- Vitamin B2~ mengurangkan keletihan mata, katarak, jangkitan lidah, membantu mengaktifkan vitamin B6 dan asid folik.
- Vitamin B3~ mengurangkan pengaliran kolestrol di dalam darah, memperbaiki kesihatan kulit, rambut, sistem pencernaan dan mengelakkan depresi.
- Vitamin B5~mengurangkan stress fizikal dan mental, membantu mengurangkan penuaan pramatang
- Vitamin B6~ penting dalam proses asid amino, mengawal serotonin di dalam otak (ketidakseimbangan menyebabkan depresi), mengurangkan senggugut, menenangkan emosi, mengurangkan kekejangan otot dan sebagainya
- Vitamin B12~ meningkatkan selera makan, memperbaiki tindak balas saraf, mengelakkan anemia, keletihan, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, fokus dan keupayaan seksual
- Biotin~ membantu B Complex menjadi lebih efektif, mengurangkan rabun, rambut beruban, eczema dan keradangan kulit
- Asid Folik~ kesihatan fetus, kurang risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, stres, ulser mulut dan sebagainya
B Complex Shaklee mengandungi 8 Vitamin B iaitu B1, B2, B3, B5, B6, B12, Asid Folik yang semulajadi dan 100% Biotin.
Asid folik yang digunakan adalah semulajadi dan dicipta oleh saintis Shaklee yang pertama seumpamanya di dunia. Ianya dihasilkan dengan kadar kebolehserapan (bioavailability) yang sangat tinggi dan berkualiti.
Asid folik semulajadi biasa tidak mudah diserap oleh tubuh kita dan 99% asid folik di pasaran terkini bersifat sintetik, dan bukannya semulajadi seperti yang ada di dalam Vitamin B Complex Shaklee.
Vitamin B adalah vitamin larut-air; oleh sebab itu, sebarang lebihan akan terus disingkirkan melalui sistem pencernaan (sebab itu air kencing kita akan berwarna kekuningan sekiranya mengambil vitamin B). Jika tidak berwarna kekuningan itu bermakna anda mengalami kekurangan Vitamin B.
Tetapi, harus diingat bahawa pengambilan berlebihan pun tidak bagus sebab ia akan memberi bebanan lebih kepada buah pinggang kita. Itu sebabnya Shaklee memastikan produk-produk mereka adalah seimbang dengan melakukan 83,000 ujian kualiti (QC test) setahun.
Apakah Manfaat Utama Vitamin B Complex Shaklee ?
2) Melawan Tekanan - B Complex Shaklee memastikan kesihatan fungsi saraf. Sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.
3) Membantu Tumbesaran - B Complex Shaklee menggalakkan tumbesaran yang sihat dan normal pada bayi dan kanak-kanak. Membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan otak atau tulang belakang.
4) Kesihatan Rambut - B Complex Shaklee memperbaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut. Ni sangat bagus bagi mereka yang ada masalah kekurangan rambut.
5) B Complex Shaklee membantu pembentukan Sel Darah Merah yang sihat dan antibodi, merangsang peredaran darah dalam badan, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat dan laut.
7) Meredakan Senggugut - B Complex Shaklee baik untuk masalah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman terutama bagi mereka yang mengambil ubat hormon dan ubat tahan sakit.
8) Mengurangkan risiko mendapat Perleche - B Complex Shaklee boleh mengurangkan risiko penyakit kerekahan mulut (mouth chilitis), jangkitan lidah (glossitis) dan nafas berbau.
9) Detoksifikasi - Meredakan Alahan.
Apakah Kesan Utama Akibat Kekurangan Vitamin B ?
1) Keletihan.
2) Perleche - keradangan belah bibir (atau sudut-sudut mulut) berikutan kulat atau jangkitan bakteria.
3) Lemah Ingatan
4) Sakit Lidah
5) Hilang Berat Badan Secara Tidak Sihat
6) Anemia - keadaan perubatan di mana kiraan sel darah merah atau hemoglobin adalah kurang daripada biasa.
7) Masalah Kulit (Skin Lesions)
8) Insomnia - gangguan tidur atau ketidakupayaan untuk tidur.
9) Jantung Membesar
Kesimpulannya, B Complex shaklee adalah cara semulajadi untuk melawan stres/tekanan dan mengurangkan risiko mendapat pelbagai masalah kesihatan.Di harapkan dengan perkongsian di atas, mampu memberikan anda sedikit maklumat tentang keperluan dan akibat kekurangan Vitamin B.
---------------------------------------------------