Ira Mommy Si Kembar : Info & Tips Sihat

Tips dari Coach Sam Adnan

7/04/2014 10:44:00 PG

Tips dari Coach Sam Adnan

Jom try 5 variasi push-up yg fames kat negara masing2 diorg.

1) Leg-Kick Push-Up (Netherlands)
Benefit: Chest & shoulder lg activated. Hip, glutes, dan hamstring, akan lebih kuat dan flexible.
Cara: Dlm posisi push-up, turunkan badan sampai chest hampir kena lantai. Pastu, tendang kaki kanan ke sisi badan dlm 90darjah dgn lutut bengkok. Pause kejap, then balik ke posisi asal. Naikkan badan. Dan repeat dgn kaki kiri.

2) Knee-To-Opposite-Elbow Push Up (Thailand)
Benefit: Rotation dlm workout ni dpt kuatkan abs, hips, chest dan tricep
Cara: Buat cara push-up tp kali ni dgn penumbuk anda. Gerakkan lutut kanan anda ke siku kiri...Pause kejap, then balik ke keadaan asal. Pastu, turunkan badan mcm buat push-up, then naik balik...baru buat yg sama kat kaki yg kanan plak.

3) Corkscrew Pushup (USA)
Benefit: Target quad, calves, core + kesemua upper body muscles
Cara: Dlm cara push-up, "jalan" ke arah tangan anda sampai lutut dibengkokkan pada 90 darjah, dan punggung dibiarkan tinggi sket drpd paras kepala. Then, turunkan badan ke kiri ala2 mcm nak kena lantai, dgn pusing badan anda dan bengkokkan siku. Pause kejap. Naikkan badan sikit, then pusingkan ke arah kanan pula. Pause, dan naik balik. Tu kira 1 rep.

4) Triangle Pushup (Brazil)
Benefit: Dpt memaksa sebelah tangan utk tampung beban badan yg lebih berat supaya jd lg kuat.
Cara: Dlm keadaan pushup dan tangan digenggam, turunkan dada anda ke kiri. Pause kejap. Naik balik. Then, ke kanan pulak. Tu kira 1 rep.

5) Twisting Pushup (Brazil)
Benefit: Kuatkan core, improve flexibility punggung dan muscle groin anda (google groin tu apa. hehe).
Cara: Buat cara pushup dgn tangan digenggam. Pusing punggung anda ke kanan dan cross kaki kanan anda ke kaki kiri. Turunkan dada, tapi make sure jgn biar punggung kena lantai. Naik semula ke posisi asal. Ulang dgn kaki kiri. Tu kira 1 rep.

Sam Adnan Rakan Jurulatih Anda,Follow Sam Di FB Page Coach Sam Adnan,Instagram Dan Twitter.#sam1001tips

0 Comments

Info & Tips Sihat

Tips Untuk Atasi Gemuk Air - Coach Sam Adnan

5/30/2014 03:09:00 PTG

0 Comments

Info & Tips Sihat

Antara Tempoh Dan Kualiti Tidur

5/22/2014 11:37:00 PTG

Assalamualaikum..

Tidur yang cukup dan memuaskan merupakan sesuatu yang semakin sukar diperolehi di dalam dunia moden yang amat sibuk.

Banyak kajian telah menunjukkan bahaya waktu tidur terlalu singkat sedangkan manusia memerlukan antara tujuh ke lapan jam tidur setiap hari.

Dari kemalangan seperti kemalangan jalan raya, sehinggalah kepada bermacam penyakit lain telah dikaitkan dengan tidak cukup tidur yang kronik (berlarutan).

Kekurangan masa dan kualiti tidur dikatakan menghakis keupayaan dan fungsi badan sehingga mendedahkan kita kepada penyakit jantung, diabetes dan bermacam penyakit lain lagi.

Kualiti tidur juga kini semakin banyak menerima perhatian penyelidik kerana dikhuatiri menjejaskan hidup lebih banyak hidup penduduk dunia berbanding kurang tidur (insomnia).

Antara yang diberi perhatian adalah halangan laluan udara salur pernafasan seperti Apnea Tidur Halangan (OSA) yang boleh menyebabkan penghidap sering terjaga (tersentak) dari tidur atau berhenti bernafas selama 30 saat, berkali-kali setiap malam.

Pakar Sains Neuro (saraf) Universiti Bandar New York, Dr. William Fishbein menjelaskan terdapat juga kaitan antara tempoh dan kualiti tidur dengan daya ingatan seseorang.

Tahap ‘tidur gelombang perlahan’ iaitu tahap tidur yang nyenyak, sebelum seseorang mencapai tahap tidur bermimpi (tahap REM), dikatakan mungkin memainkan peranan penting dalam membantu kita menyelesaikan masalah.

“Mungkin otak manusia terus bekerja dalam tahap gelombang perlahan ini untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi dan menimbulkan idea-idea penyelesaian baru (yang tidak difikirkan sebelum tidur),” katanya.

Kajian yang dijalankan Dr. Fishbein mendapati sukarelawan yang hanya tidur pada tahap gelombang perlahan dan tidak bermimpi (tahap REM) secara automatik lebih cekap mengenali huruf-huruf tulisan Cina.

Kumpulan berkenaan dibiarkan tidur (tahap gelombang perlahan) selama 90 minit sahaja tetapi cuma 12 minit tidur pada tahap tersebut didakwa sudah cukup berkesan untuk meningkatkan daya ingatan.

Bagaimanapun, penyelidik dari Universiti California, Los Angeles pula mendapati gangguan tidur, sama ada bunyi luar, kesan usia, dengkur pasangan mahupun OSA akan menjejaskan daya ingatan untuk berminggu-minggu lamanya.

“Gangguan tidur boleh menghalang pembentukan sel baru di dalam bahagian memori otak (hippocampus).

“Ini cukup untuk mengganggu keupayaan seseorang mempelajari sesuatu yang baru, sehingga beberapa minggu lamanya selepas kualiti tidur kembali normal,” jelas Dr. Dennis McGinty dari universiti tersebut.

Pusat Pencegahan dan Kawalan Penyakit (CDC) Amerika Syarikat (AS) juga menggambarkan tidak cukup atau kurang kualiti tidur sebagai satu masalah kesihatan umum yang kurang diperakui.

Tambahan pula, kajian awal Institut Kanser Kebangsaan AS sendiri menunjukkan peningkatan risiko kanser sebanyak 47 peratus bagi mereka yang mendapat kurang tujuh jam tidur setiap hari.

Bagi seseorang yang sudah membiasakan diri, mungkin tidur yang nyenyak selama empat setiap hari sudah mencukupi.

Namun, kebanyakan pakar bersetuju gangguan seperti OSA atau mana-mana tahap apnea tidur (gangguan aliran udara), gangguan luar (dengkur pasangan) dan kekangan masa tidur perlu ditangani segera bagi mengekalkan kualiti tidur.

Turut ditekan supaya mengelak amalan ‘bulimia tidur’ iaitu tidur lewat setiap malam, kemudian menghabiskan hujung minggu dengan tisur sepuas-puasnya.

Tidak perlu rasa bersalah jika anda ingin tidur selagi ia memenuhi keperluan waktu rehat dan tidak menjejaskan tugas harian.

sumber dari blog blog

0 Comments

Info & Tips Sihat

Makan dan Minum Beri Kesan Pada Ubat Yang Kita Ambil

5/21/2014 02:43:00 PTG

0 Comments

Info & Tips Sihat

Tekanan Punca Masalah Jantung

5/17/2014 10:51:00 PG

Tekanan antara faktor utama yang menyebabkan masalah kesihatan, terutama penyakit jantung koronari, dalam masyarakat zaman moden sekarang. Ia boleh berpunca dari faktor luaran atau dalaman seseorang.

Tekanan boleh menjadi faktor positif yang mendorong seseorang untuk lebih tekun berkerja, tetapi jika ia menjadi terlampau dan di luar kawalan, ia menjadi unsur yang boleh merosakkan kesihatan seseorang.

Faktor luaran termasuk kerjaya, hubungan sesama manusia, rumah tangga dan keluarga yang menyebabkan situasi yang mencabar, tekanan kerja, jangkaan dan harapan kehidupan seharian.

Antara faktor dalaman pula ialah tindak balas dan keupayaan mengawal tekanan dari faktor luaran tadi, termasuk status nutrisi, tahap kesihatan fizikal dan kecergasan, kekuatan emosi dan tidur serta rehat secukupnya bagi seseorang.

Mengharapkan sesuatu yang sempurna dan terlalu mengikut perancangan kita adalah faktor dalaman yang boleh menyebabkan seseorang mengalami tekanan yang tinggi.

Tekanan boleh menyebabkan penyakit jantung kerana berlaku perubahan hormon iaitu hormon adrenalin dan kortisol. Ia juga boleh mempengaruhi tingkah laku seseorang.

Seseorang yang mengalami tekanan biasanya mengambil tindakan boleh memburukkan kesihatan seperti merokok, minum arak, makan berlebihan.
Kesan dari tabiat tidak sihat ini, kesihatan jantung seseorang akan terjejas dan boleh menyebabkan penyakit jantung kronik.

Kaitan tekanan dan kesannya kepada kesihatan dikaji oleh ahli sains, Hans Selye, pada 1946. Beliau berpendapat tekanan punca pelbagai masalah kesihatan dan penyakit.
Beliau membahagikan tekanan kepada tiga tahap iaitu Amaran (Alarm), Rintangan (Resistance) dan Keletihan (Exhaustion).

Kajian terbaru menunjukkan tekanan boleh menyebabkan penyakit jantung. Namun, masih berlaku perdebatan bagaimanakah mekanisme sebenar tekanan yang boleh mengganggu kesihatan jantung.

Manusia zaman moden tidak lagi me–ngalami tekanan sebagaimana manusia yang hidup pada zaman purba yang mengalaminya apabila terserempak dengan binatang buas.
Tekanan dialami ketika bertemu binatang buas akan menyebabkan tubuh bersedia melawan atau lari (flight or fight) dan dalam keadaan ini hormon adrenalin dan kortisol yang keluar akan membantu sese–orang keluar dari masalah itu.

Dalam zaman moden, tekanan akibat kerjaya, keluarga, masyarakat dan wang menyebabkan tubuh memberi tindak balas serupa iaitu menghasilkan hormon ini secara berterusan dan dalam jumlah tinggi.

Apabila hormon ini terlalu tinggi dalam tubuh seseorang, ia mengganggu kesihatan jantung dan sistem pembuluh darah.

Menurut kajian diterbitkan dalam jurnal perubatan Circulation pada 2000 bertajuk Mental Stress Induces Transient Endothelial Dysfunction in Human, setiap kali seseorang mengalami tekanan, akan berlaku kerosakan dinding dalaman saluran darah (endothelial dysfunction) selama empat jam.

Kerosakan ini akan menyebabkan saluran darah rosak dan kolesterol lebih mudah mendap. Kesan jangkamasa panjang akan menyebabkan saluran darah tersumbat dan akhirnya berlaku penyakit jantung, darah tinggi dan strok.

Satu lagi kajian dilaporkan dalam Jurnal Perubatan British (BMJ) pada 2006 bertajuk Chronic Stress At work and The Metabolic Syndrome: Prospective Study membabitkan 10,308 lelaki dan wanita berkerjaya berumur antara 35 hingga 55 tahun.

Kajian ini menunjukkan tekanan akibat pekerjaan menyumbang kepada faktor risiko tinggi untuk penyakit jantung iaitu sindrom metabolik.

Seseorang yang mengalami tekanan ting–gi dan tidak terkawal akan berisiko tinggi mendapat darah tinggi, kolesterol tinggi, perut buncit, obesiti dan penyakit jantung.

Memilih cara tidak sihat untuk menurunkan tekanan seperti merokok, minum kopi berlebihan, makan makanan atau minuman manis, minum arak, mengambil dadah dan ubat penenang akan memburukkan kesihatan seseorang.

Oleh itu, mengawal tekanan dengan cara lebih sihat sangat penting untuk mengurangkan risiko mendapat penyakit jantung.

Makan secara sihat dan bersenam dengan lebih kerap juga membantu mengurangkan tekanan. Selain itu, bersukan seperti badminton, futsal dan golf adalah kaedah baik untuk bersenam sambil mengurangkan tekanan.

Bersikap positif dan menghadapi cabaran hidup secara positif adalah terapi tekanan yang sangat baik. Malah, kajian menunjukkan seseorang yang bersikap positif mempunyai risiko penyakit jantung lebih rendah.

Sebagai seorang Islam, solat, berzikir dan membaca al-Quran adalah kaedah terbaik untuk menurunkan kadar tekanan sese–orang.

Bergaul dengan masyarakat termasuk berjemaah di masjid, membuat kerja amal dengan membantu dan bersedekah kepada orang lebih susah dan memerlukan akan membantu mengurangkan tekanan.

sumber
---------------------------------------------------------

0 Comments

Info & Tips Sihat

Elak Kesan Sampingan Dengan Penambilan Ubat Tahan Sakit

5/16/2014 10:53:00 PG

Kesakitan ringan yang dialami sekali-sekala seperti sakit kepala, sakit gigi, sakit perut dan demam sering menjejaskan keselesaan kita, sama ada ketika bekerja atau menjalani kehidupan seharian.

Malah, kesakitan menjejaskan hubungan kita dengan orang lain. Ini kerana kita akan cepat marah dan menganggap kerenah orang sekeliling menambah kesakitan.

Image result for Elak Kesan Sampingan Dengan Pengambilan Ubat Tahan Sakit

Biasanya, kita akan mengambil ubat tahan sakit yang dibeli di farmasi atau kedai runcit tanpa preskripsi (OTC).

Ada pelbagai jenis ubat tahan sakit yang berfungsi secara berlainan dan sesuai untuk jenis sakit tertentu.

Namun, kita sering mengambil mudah jenis ubat tahan sakit dan kegunaannya apabila menganggap satu jenis ubat boleh merawat semua kesakitan ringan.

Akibatnya, kita mungkin mendapat kesan sampingan kerana mengambil ubat yang tidak sesuai untuk jenis kesakitan dialami.

Pengurus Jenama Kanan GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sdn Bhd (GSK), Elain Lim berkata, pengguna perlu menimbang dua perkara ketika memilih ubat tahan sakit OTC bagi melegakan kesakitan dan demam ringan.

Pertama, fungsi ubat tahan sakit berikutan analgesik yang digunakan iaitu paracetamol dan ubat antiradang bukan steroid (NSAIDs) seperti aspirin, ibuprofen, naproxen dan diclofenac berkesan menangani kesakitan ringan hingga sederhana, termasuk mengurangkan demam.

Kedua, kesesuaian ubat tahan sakit itu kepada pengguna kerana bukan semua orang boleh mengambil analgesik yang sama jika mengalami gejala penyakit sama, walaupun semua ubat tahan sakit OTC selamat digunakan.

Segelintir pengguna memerlukan rawatan tertentu ketika memilih analgesik yang tepat untuk mereka.

“Ketika memilih ubat tahan sakit, faktor umur juga perlu diambil kira kerana dos berlainan diperlukan untuk merawat pesakit dewasa dan kanak-kanak berikutan tindak-balas kedua-duanya terhadap analgesik diambil adalah berbeza.

“Warga emas juga perlu berhati-hati mengambil ubat tahan sakit berikutan semakin meningkat usia, tubuh kita kurang berfungsi dengan baik.

“Oleh itu, penting untuk mengambil ubat tahan sakit yang tidak menyebabkan kesan sampingan dan boleh diambil bersama ubatan untuk merawat masalah kesihatan lain,” katanya.

Beliau ditemui pada kempen kesedaran mengenai pengurusan kelegaan daripada kesakitan menerusi jenama Panadol keluaran GSK bagi membantu pengguna mengatasi kesakitan ringan mereka dan cara mengatasinya dengan memilih ubat tahan sakit OTC yang bersesuaian.

GSK kini menawarkan pelega kesakitan bukan saja untuk sakit kepala, malah untuk kesakitan ringan seperti sakit sendi dan otot, demam dan selsema, sakit belakang, leher dan bahu, sakit ketika datang haid, sakit belakang kerana keletihan bekerja dan demam serta selesema untuk kanak-kanak.

Elaine berkata, pengguna juga perlu menimbangkan faktor kesihatan lain ketika mengambil ubat tahan sakit OTC kerana kandungan analgesik dikhuatiri boleh memburukkan lagi penyakit terbabit.

“Pengguna mengalami ulser perut atau pernah mengalaminya perlu mengelak mengambil ubat mengandungi NSAIDs kerana ia boleh menyebabkan kesakitan pada perut yang lebih serius, sebaliknya mereka boleh mengambil paracetamol.

“Begitu juga pengguna yang ada masalah tekanan darah tinggi dan jantung, penyakit radang usus, semput dan masalah pendarahan apabila pengambilan NSAIDs memburukkan lagi penyakit itu.

“Selain itu, pengguna yang ada masalah buah pinggang dan hati tidak digalak mengambil ubat tahan sakit OTC mengandungi NSAIDS dan paracetamol kerana ia boleh menjejaskan fungsi kedua-dua organ itu,” katanya.

Berikutan itu, Elaine berkata, penting untuk pengguna membaca terlebih dulu label pada ubat bagi memastikan kandungan analgesiknya sesuai dengan kesakitan dialami, di samping ubat tahan sakit itu juga boleh mengurangkan kesakitan tanpa mengakibatkan masalah kesihatan lain.

Pengguna juga perlu tahu masa tepat untuk mengambil ubat tahan sakit OTC supaya pengambilannya tidak mengganggu perut.

Malah, pengguna diingatkan supaya tidak mengambil ubat tahan sakit itu lebih daripada dos dibenarkan.

Namun, yang penting, pengguna perlu memastikan ubat tahan sakit OTC itu tidak menyebabkan alahan berikutan segelintir orang sangat sensitif kepada ramuan aktif dalam ubatan.

Salah pengambilan boleh menyebabkan alahan seperti batuk, bengkak pada bibir, lidah atau muka, kulit gatal atau terbakar dan masalah pernafasan.

harian metro

0 Comments

Info & Tips Sihat

Jangan Buat 8 Perkara Ini Selepas Makan

5/15/2014 01:43:00 PG

0 Comments

Info & Tips Sihat

Adakah Anda Kekurangan Kalsium?

4/04/2014 11:47:00 PTG

" Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90%bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis. "

Berapa banyak kalsium diperlukan?? Institut kesihatan Kebangsaan mengesyorkan 1000mg sehari bagi wanita dan 1500mg bagi wanita pasca putus haid. Kecuali anda seorang "kaki susu" serta cermat memakan, adalah sukar untuk memperolehi jumlah kalsium ini menerusi diet sehari-hari. Kebanyakan wanita menghadkan pengambilan susu dan keju kerana kalorinya... tetapi sebenarnya, pengambilan purata bagi wanita hari ini ialah kurang dari 600mg kalsium sehari, inilah sebab utama kita wanita dilanda wabak osteoporosis.

Antara Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:
Otot & Saraf:

Kebas dan rasa yang mencucuk keliling mulut, jari-jari tangan dan kaki.
Kejang otot
Wheezing(pernafasan berdehit)
Susah menelan
Suara berubah akibat laryngospasm

Saraf

Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
Letih
Sawan
Lain-lain pergerakan yang tidak terkawal

Jantung

Sesak nafas
Tanda-tanda lemah jantung...cepat penat

Kulit

Rambut kasar
kuku rapuh
Psoriasis (sakit kulit)
Kulit kering

Lagi Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:

Kekejangan atau kram otot
sukar/susah nak tidur
Perasaan berdebar2
Eczema-penyakit kulit
Rapuh kuku
Sakit Sendi
Tekanan darah tinggi
Gigi reput
Paras Kolestrol timggi
Kebas-kebas kaki dan tangan
Rheumatiod arthritis
Rickets

Mengikut kajian pengambilan kalsium adalah paling baik jika diambil bersama dengan dengan magnesium. Penyerapan kalsium akan jadi paling baik dengan kehadiran magnesium. Kekurangan magnesium memberi kesan kepada kemampuan tubuh mengawal penggunaan kalsium. Pengambilan kalsium dan magnesium yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan penyakit batu karang.

Kenapa Shaklee Osteomatrix pilihan saya?
kerana Ostematrix ni lengkap dgn unsur Kalsium, Magnesium, dan Vitamin D. Vitamin D dalamnya penting utk memastikan penyerapan kalsium dalam darah dengan lebih efektif. Makan 4biji sebelum tidur, esoknya bangun pagi cergas ceria, membuang memang mudah.. Alhamdulillah..

Tahukah anda Shaklee OsteMatrix membekalkan:

1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi

400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya

400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Tahukah anda mengapa kita perlu amik 4 biji osteomatrix sebelum tidur??
... Sebabnya, penyerapan kalsium bergantung kepada berapa kerap kita buang air kecil. Pada waktu malam, kita kurang ke toilet, so tubuh lebih mudah menyerap lebih banyak kalsium. Dan , kita akan dapati boleh bangun pagi keesokannya dengan lebih mudah, tiada cramp/sengal2 dan badan akan rasa lebih ringan

0 Comments

Info & Tips Sihat

DETOX : Penting Dan Cara Buang Toksin Dalam Badan?

3/18/2014 06:14:00 PTG

DETOX atau dalam bahasa kita dipanggil NYAHTOKSIN. Apa sebenarnya detox ni ?
Secara normal, hari-hari badan kita akan menyingkirkan toksin melalui peluh, najis dan air kencing. Pembuangan toksin dari badan adalah perlu bagi bagi memastikan tubuh badan kita berfungsi secara normal

Dari mana datang toksin?

Toksin pada badan kita datang samada dari persekitaran atau dari dalam badan kita sendiri. Ia masuk ke dalam badan melalui macam-macam cara seperti :

UDARA : udara yang mengandungi asap, bahan kimia, racun dan bahan cemar lain disedut masuk ke dalam badan

MAKANAN/ MINUMAN : makanan atau minuman yang tidak bersih atau dimasak mungkin mengandungi sisa racun, bahan kimia dan sebagainya.

UBATAN : Ubatan sintetik dan vaksin juga boleh menyebabkan toksin bertambah dalam badan.

RADIASI : pendedahan terhadap sinar x-ray, bahan radioaktif dan gelombang mikro

MAKANAN TIDAK HADAM : makanan yang tidak hadam dan tinggal akan usus akan mengalami tindakbalas biokimia dan meracuni tubuh anda dari dalam

DEHIDRASI dan MALNUTRISI : kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan tindakbalas enzim, sistem imun dan saraf yang meracuni sistem manusia

Tanda-tanda anda perlu DETOX

Masalah penghadaman
Sembelit
Sakit kepala
Jerawat
Penuaan pra-matang
Letih
Berat badan berlebihan
Insomnia

Cara & Langkah-langkah DETOX

Bagi membersihkan tubuh dari toksin secara semulajadi, dicadangkan supaya kita mengikuti langkah berikut :

PUASA - rehatkan sistem badan, puasa dapat membantu proses detox

DETOX hati - rangsang hati anda untuk membuang toksin yang terkumpul dengan cara mengurangkan pengambilan kaffein, alkohol, garam, gula, makanan diproses dan sbagainya. Pengambilan sesetengah herba seperti teh hijau, bawang putih, kunyit, sayuran seperti brokoli dan artichoke, cendawan reishi, milk thistle, dandelion root dan sebagainya

DETOX Sistem Penghadaman - ambil makanan yang tinggi serat (fiber) seperti sayuran dan buahan segar, gandum, oat, alfalfa, jus limau dan buahan berries.

DETOX melalui kulit - minum air yang ditapis lebih banyak dari biasa, lakukan senaman secara teratur bagi menggalakkan pengeluaran peluh, nikmati sauna dan mandian wap 2-3 kali seminggu.

MAKANAN BERKHASIAT - setelah melalui proses detox, kawal pemakanan anda dengam mengambil makanan yang berkhasiat, mengambil makanan tambahan dan vitamin dan menggunakan sistem penapis air yang baik

Detox dengan SHAKLEE!

Shaklee mencadangkan pengambilan beberapa rangkaian produknya untuk membantu proses detox bagi melancarkan proses membuang toksin dan bahan buangan. Berikut adalah rangkaian produk untuk anda :

Alfalfa Complex (Detox seluruh tubuh) : Herba yang kaya dengan pelabagai nutrisi dan digelar 'Raja Segla Tumbuhan'. Membantu proses detox hati, darah dan usus. Beralkali tinggi dan membantu meneutralkan keasidan badan, membantu menyingkirkan lemak dan kolesterol, membantu merawat masalah penghadaman dan banyak lagi.

DTX Complex (Detox hati) : Campuran 6 herba yang terkenal dalam kesihatan hati iaitu biji benih milk thistle, kunyit, artichoke, cendawan Reishi, dandelion dan biji benih schizandra chinensis. Membantu mengekalkan aliran hempedu, membina semula sel-sel hati, meningkatkan penghasilan enzim untuk proses detox hati, melindungi hati dari toksin dan merawat masalah hati

Garlic (Detox darah) : dibuat dari bawang putih premium yang dirumus bersama ekstrak herba rosemary & spearmint. Membantu meningkatkan sistem penghadaman, mengeluarkan logam berat dari dalam darah, antibiotik semulajadi meningkatkan sistem imun tubuh.

Herblax (Detox usus) : Gabungan 9 herba semualajadi - daun alfalfa, daun jati cina (senna), biji adas manis cina (anise seed), bunga mallow biru (Blue malva), kulit kayu buckthorn, akar likoris, biiji jintan manis (fennel), akar rhubarb & akar Culver's. Membantu membersihkan usus dari najis lama yang tertinggal, membantu pergerakan semulajadi usus & melegakan sembelit

Bila waktu terbaik detox?

Sebenarnya kita boleh melakukan detox pada bila-bila masa. Badan kita bukan kereta yang perlu ada jadual penyelenggaraan. Cuma yang penting, bila badan rasa tidak selesa, dan timbul simptom-simptom seperti sakit kepala, berat badan berlebihan, tidak hadam, keletihan, sukar tidur dan jerawat - mungkin kita perlukan detox. Pakar nutrisi mencadangkan supaya seorang individu dewasa melakukan detox menyeluruh sekurang-kurangnya setahun sekali. Tapi, sebaiknya anda lakukan mengikut keperluan.

Menurut Dr. Juliet Tien, pakar dalam bidang ini - jika anda jarang-jarang melakukan proses detoksifikasi, disarankan anda melakukanny selepas musim perayaan kerana pada masa inilah anda akan mengambil makanan yang berpotensi mentoksikkan badan dalam jangka masa pendek dan panjang. Makanan manis, berlemak, berminyak, makanan tersedia yang mungkin dicemari yis dan parasit banyak dihidangkan di rumah terbuka dan jamuan-jamuan.

0 Comments

Tips dari Coach Sam Adnan

Tips Untuk Atasi Gemuk Air - Coach Sam Adnan

Antara Tempoh Dan Kualiti Tidur

Makan dan Minum Beri Kesan Pada Ubat Yang Kita Ambil

Tekanan Punca Masalah Jantung

Elak Kesan Sampingan Dengan Penambilan Ubat Tahan Sakit

Jangan Buat 8 Perkara Ini Selepas Makan

Adakah Anda Kekurangan Kalsium?

DETOX : Penting Dan Cara Buang Toksin Dalam Badan?

Dari mana datang toksin?

Tanda-tanda anda perlu DETOX

Cara & Langkah-langkah DETOX

Detox dengan SHAKLEE!

Bila waktu terbaik detox?

Cari Di Sini

About Me

Follow Mommy

Pageviews

GAJET DAPUR

Popular This Week

Contact Me Here

FOLLOWER

Blog Archive

Biters

Blog List

Family

Tag Carian