Sekadar Berkongsi - Kalaulah Al Quran Boleh Bercakap..
3/28/2015 01:47:00 PG
Bila Kembar Hazim Hadif Lukis Dinding, Lantai & Badan Sendiri
3/27/2015 12:25:00 PG
Assalamualaikum..
Bila kembar dah masuk fasa pegang pensil ni..maka bermulalah hasil
kreatif si kembar. Ada saja hasil lukisan mural yang dapat Saya tengok. Lukisan mural yang palin ketara sekali..mesti la kat dinding. Lepas tu bertukar atas lantai. Bukannya Saya tak beli buku kosong untuk kembar. Lebih dari beli. Tapi dinding & lantai juga yang jadi tempat untuk hasilkan kretiviti kembar.
Memang ada sesetengah orang kata..biar la lukih kat dinding tu..tak bolh sekat kreativiti depa. Memang tak boleh sekat kreativiti anak2..tapi..kalau dah terlalu kotoq dinding tu..boleh stress jadinya. Terpaksa la Saya tonyoh dinding tu bagi clear balik. Kalau pensil tu ok lagi..kalau pen tu lagi susah nak tonyoh. Fuh ! boleh berketui jugak lengan Saya ni kalau asyik dok tonyoh dinding ja.
Saya beli buku, ajar juga lukih atas buku. Siap pesan lagi jangan lukih kat dinding & lantai na. Biasa la bebudak faham sat tu ja la..lepas tu buat balik. Sekarang lagi advanced..tak cukup buku, dinding, lantai..lukih kat badan pulak. Selalunya dengan pen..kalau pensil mana nak lekatkan..
Kadang2 tu, rasa bersalah juga sebab gagal kawal rasa marah bila tengok hasil
kreativiti si kembar tu. Nak bercakap banyak2 pun bukannya paham sangat. Sekarang kalau nak pegang pensil, Saya kena tunggu depan kembar. Kalau Saya buat kerja lain, Saya akan kerap pesan jangan lukih rata..tak pun kerap ulang tengok apa yang kembar buat.
- Mummy Ira -
Assalamualalaikum..
Lolipop..sedap ka lolipop..ishh..Saya pun tak tau..tapi kalau dah cokelat/gula-gula ni mesti orang suka..tambah plak budak kecik. Sama laa dengan kembar Saya Hazim n Hadif. Tak pernah makan pun Lolipop ni. Masa pi main bowling, ternampaklah mereka dengan Lolipop ni..dengan warna yang kalerful..sememangnya menarik perhatian. Semangat nak tu kemain..sampai terlompat punya nak lolipop tu.
Ok la Cik Husband belikan..tengok cara makan tu nampak sedap. Dah sedap biarlah kembar makan. Dok tengah syok baling bola tu..tiba-tiba Haziq mai bagitau " Mama..adik Hazim n adik Hadif buang lolipop.
Hmm..tadi semangat sangat nak..dah makan buang pulak. Tapi kalau dah tak mau..nak buat camna..biar je laa. Cuma bila pi len kali..kalau kembar nak lolipop lagi..kata kat kembar..No..No..No..
- Mummy Ira -
Assalamualaikum..
Bawal Kukus Thai
Bahan-bahan:
1 ekor ikan bawal
2 labu bawang besar
2 biji tomato
3 tangkai cili kering
5 biji asam boi
5 biji cendawan butang
1 batang lobak merah
3 inci halia- dihiris nipis
2 sudu teh serbuk lada putih
2 sudu makan jus limau nipis
1 sudu teh garam
Sedikit air
Cara menyediakannya:
1. Bersihkan ikan bawal dan kelar
2. Kemudian masukkan ikan kedalam bekas kukus
3. Campurkan bahan lain bersama sedikit air
4. Kukus hingga masak
5. Sedia untuk dihidangkan.
Selamat Mencuba!
------------------------------------------------
Siakap Stim Asam Boi
Bahan-bahan:-
S'ekor ikan siakap bsaiz sderhana (dcuci dgn air asam jawa utk mhilangkn bau)
1 ulas bawang besar ( didadu )
2 ulas bawang putih ( dketuk )
2 btang serai ( dketuk )
5 cili padi ( dhiris bulat )
1 limau kasturi (ambil jusnye)
1 tomato ( dbelah 6 )
5 biji asam boi (drendam dgn sdikit air suam)
11/2 sudu mkn sos tiram
1 sudu teh lada itam
1/2 kiub ayam knorr
5 helai daun limau purut
Sdikit halia (dmayang )
Sdikit brokoli
1 ulas bawang besar ( didadu )
2 ulas bawang putih ( dketuk )
2 btang serai ( dketuk )
5 cili padi ( dhiris bulat )
1 limau kasturi (ambil jusnye)
1 tomato ( dbelah 6 )
5 biji asam boi (drendam dgn sdikit air suam)
11/2 sudu mkn sos tiram
1 sudu teh lada itam
1/2 kiub ayam knorr
5 helai daun limau purut
Sdikit halia (dmayang )
Sdikit brokoli
Cara-caranya:-
~ambil satu bekas, campurkan sos tiram, air rendaman asam boi, perahkn
limau kasturi, lada itam, kuib ayam knorr dan ajinamoto...gaul...
sebatikan rasa...klu kurang masin tambah cikit sos tiram....tuangkan di
atas ikan yg telah dmasukan dlm loyang atau bekas yg sesuai utk
mgukus...sudukn sos tadi ke dlm perut ikan dan kepala ikan...
~serai dmasukan dlm perut ikan, taburkan bahan hirisan (sparuh dulu) seperti bawang besar, bawang putih, halia, cili, daun limau purut dan tomato...panaskn pgukus....kukus slama 20 minit....bukak pnutup pgukus, masukan brokoli dan lebihan bahan hirisan tadi.... kukus lagi selama 5 minit (klu perlu...boleh curi2 rasa samada cukup masin, masam ke tidak...klu tidak, bolehlah tmbah pe yg perlu.... ) ok siap...bolehlh dihidangkn..
~serai dmasukan dlm perut ikan, taburkan bahan hirisan (sparuh dulu) seperti bawang besar, bawang putih, halia, cili, daun limau purut dan tomato...panaskn pgukus....kukus slama 20 minit....bukak pnutup pgukus, masukan brokoli dan lebihan bahan hirisan tadi.... kukus lagi selama 5 minit (klu perlu...boleh curi2 rasa samada cukup masin, masam ke tidak...klu tidak, bolehlah tmbah pe yg perlu.... ) ok siap...bolehlh dihidangkn..
resepi dari Facebook
- Mummy Ira -
Apa Yang Kita Perlu Tahu Tentang Diabetes Mellitus/Kencing Manis
3/26/2015 10:26:00 PTG
Assalamualaikum..
Apakah itu diabetes?
Diabetes adalah salah satu penyakit kronik di mana ianya merupakan masalah yang besar di kebanyakan negara-negara di dunia. Di Malaysia satu kajian telah dilakukan pada tahun 2011 di mana di anggarkan lebih dari 3 juta rakyat Malaysia menghidapi diabetes.Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar.
Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin atau badan tidak boleh menggunakan insulin sendiri dengan berkesan. Makanan yang kita makan akan bertukar kepada gula dalam badan kita. Insulin akan digunakan untuk membawa gula dalam saluran darah kedalam sel dan tisu, di mana ia akan digunakan untuk membekalkan tenaga.
Apabila kekurangan insulin, gula tidak boleh dibawa ke dalam sel dan tisu, maka paras gula dalam badan akan meningkat.
Ini akan merosakkan sel yang memerlukan glukosa untuk tenaga dan juga ini akan merosakkan organ dan tisu yang didedahkan kepada tahap glukosa yang tinggi.
Dua jenis diabetes
Terdapat dua jenis diabetes utama:- Jenis 1 - "Diabetes atau Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (bergantung pada Insulin)
- Biasanya berlaku pada kanak-kanak dan remaja
- Biasanya tidak dapat menghasilkan insulin
- Jenis 2 - "Diabetes atau Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus" (tidak bergantung pada insulin)
- Jenis paling biasa ditemui dan lebih daripada 90% penghidap diabetes adalah penghidap jenis ini.
- Selalunya pada orang yang berumur dan berat badan berlebihan.
Apakah tanda-tanda amaran diabetes?
Penyakit diabetes sering berlaku secara senyap, terutamanya pada peringkat awal. Walau bagaimanapun, gejala yang biasa dialami ialah:- Haus/dahaga (haus yang berlebihan)
- Letih
- Berat badan menurun
- Penglihatan kabur
- Otot lemah
- Gatal
- Pengidap penyakit kulit yang berpanjangan
- Luka yang lambat sembuh
- Kencing yang kerap
- Gatal pada bahagian kemaluan
- Rasa kebas
Siapakah yang mempunyai risiko tinggi untuk mendapat diabetes?
Sesiapa saja tidak kira umur boleh menghidapi diabetes. Walau bagaimanapun anda mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi diabetes jika mempunyai perkara berikut:- Berumur 35 tahun atau lebih tua. Semakin tua semakin tinggi risiko anda untuk menghidapi diabetes
- Berat badan berlebihan atau obesiti.Semakin berat badan anda bertambah, semakin tinggi risiko anda menghidap diabetes.
- Impaired glucose tolerance (IGT).
- Latar belakang keluarga yang mempunyai diabetes
- Sejarah diabetes pada kehamilan terakhir.
- Sejarah mempunyai bayi yang besar (berat kelahiran adalah 4.0 kg atau lebih ).
- Tekanan darah tinggi
- Tidak aktif -gaya hidup sedentari
- Faktor pemakanan -Pengambilan makanan berlemak tinggi dan kurang pengambilan makanan berserat
- Tahap lemak/ kolesterol yang tinggi .
Komplikasi diabetes
Diabetes adalah masalah kronik dan boleh mengganggu banyak organ bergantung kepada kawalan gula dalam darah. Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf.
Keadaan kecemasan:
- Hipoglisemia ialah apabila tahap gula dalam darah adalah rendah. Anda akan mengalami sakit kepala, rasa pening, pusing, ketar tangan dan berpeluh. Anda boleh pengsan atau di serang sawan jika kandungan gula anda adalah terlalu rendah
- Diabetes Ketoacidosis adalah keadaan serius apabila tahap gula terlalu tinggi. (Ini biasanya bermaksud anda benar-benar kekurangan insulin). Ia juga boleh di hasilkan oleh tekanan, jangkitan kuman, kecederaan, penggunaan ubatan atau kemasukan wad bagi angin ahmar atau sakit jantung. Anda akan mengalami mengantuk dan tidak sedar diri.
- Hiperglisemia adalah apabila tahap gula dalam darah tinggi. Anda akan mengalami mengantuk dan tidak sedar diri
Kandungan gula dalam darah tinggi yang berpanjangan ( Kronik)
- Ini menyebabkan kerosakan jangka panjang:
- Mata
- Katarak, pendarahan dalam mata dan menyebabkan buta
- Saraf
- Kebas atau kehilangan deria rasa pada tangan dan kaki dimana pesakit boleh mendapat kecederaan tanpa disedari. Ini boleh menyebabkan luka pada kaki dan gangrene. Sekiranya melarat, mungkin perlu menjalankan pembedahan amputasi untuk mengelakkan jangkitan daripada merebak ke seluruh badan.
- Otak
- Angin ahmar
- Buah pinggang
- Kegagalan buah pinggang
- Jantung
- Sakit jantung
- Mata
Apakah yang sepatutnya saya lakukan untuk mengelakkan dari mendapat diabetes?
Kawalan diabetes yang baik adalah anda boleh mengawal tahap gula dalam darah menghampiri tahap normal. Ini boleh di capai dengan kaedah berikut:- Mengawal pengambilan makanan
- Mengambil makanan seimbang kerana pengambilan makanan berlebihan akan meninggikan tahap gula dalam darah
- Melakukan senaman fizikal
- Senaman dapat mengurangkan kandungan gula dalam darah dan membantu insulin bekerja dengan lebih berkesan. Senaman juga dapat membantu anda mengurangkan berat badan.
- Ubatan
- Jika anda pengidap diabetes jenis 1, anda memerlukan suntikan insulin
- Jika anda pengidap diabetes jenis 2, anda mungkin hanya memerlukan pengambilan ubat hipoglisemia untuk menurunkan tahap gula dalam darah dan sesetengah mungkin memerlukan suntikan insulin.
Anda boleh menjaga diri anda sendiri
- Penjagaan secara umum:
- Penjagaan kulit
- Mandi setiap hari
- Keringkan semua bahagian badan dengan sempurna
- Merawat luka dan calar dengan segera
- Berjumpa doktor jika luka tidak sembuh selepas 2 - 3 hari.
- Penjagaan kaki
- Basuh kaki setiap hari
- Keringkan semua bahagian kaki dengan sempurna terutama antara celah-celah jari kaki
- Periksa kaki anda setiap hari untuk luka, calar, melecur atau apa-apa perubahan warna kulit.
- Potong kuku jari kaki secara lurus
- Tukar stokin anda setiap hari
- Jangan berjalan tanpa kasut di luar rumah
- Selalu pakai kasut yang lembut dan sesuai diguna luar rumah.
- Penjagaan kulit
- Mengawasi diri sendiri
- Anda digalakkan untuk melakukan pengawasan glukosa dalam darah. sendiri. Kerap memeriksa tahap glukosa dalam darah boleh memberitahu keberkesanan
- Penjagaan gigi
- Kerap menjalani pemeriksaan mata
- Mengelakkan minuman keras
- Berhenti merokok
Apakah yang patut saya lakukan untuk mengelakkan dari mendapat penyakit diabetes?
Diabetes boleh dicegah dengan mengamalkan gaya hidup sihat:- Makan makanan berkhasiat dan kalori terkawal dapat membantu mengawal tahap gula dalam darah, mengekalkan berat badan, mengawal paras kolesterol, mengurangkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.
- Senaman dapat memperbaiki kecergasan, membakar kalori dan oleh itu dapat mengurangkan lemak dalam badan dan mengawal berat badan anda. Senaman merendahkan kadar gula dalam darah dan membantu tubuh anda untuk menggunakan gula dalam darah dengan baik.
- Kajian menunjukkan obesiti mempunyai hubungkait dengan diabetes. Kekalkan berat badan yang unggul
Kumpulan sokongan
- Persatuan Diabetes Malaysia (PDM)
- National Diabetes Institute (NADI)
- National Kidney Foundation (NKF)
- EMKAY (Yayasan EMKAY)
| Semakan Akhir | : | 28 April 2008 |
| Penulis | : | Dr. Fatanah Ismail |
| Penyemak | : | Dr. Sunita a/p Bavanandan |
- Mummy Ira -
