Selalu letih dan tidak bermaya?Tidur cukup tetapi masih terasa mengantuk dan keletihan? Sebelum anda cuba menyalahkan cara hidup anda yang sibuk dan urusan rumahtangga, cuba selami sebab-sebab ini yang mungkin menjadi dalang terhadap masalah keletihan anda itu.
Sebab 1: Kekurangan darah
Sekiranya anda masih muda dalam usia reproduktif dan mengalami haid yang 'heavy' setiap bulan, atau anda baru sahaja melahirkan anak beberapa miggu yang lepas, atau anda di diagnoskan mengalami fibroid, kehilangan darah mungkin penyebab terhadap keletihan anda.
Pendarahan haid atau faraj mengurangkan sel-sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke sistem dan organ badan anda yang lain. Kekurangan oksigen pada organ menyebabkan anda cepat letih dan tidak bermaya.
Lain-lain sebab yang yang mendorong kepada kekurangan darah termasuklah: kekurangan vitamin seperti zat besi, folik dan vitamin B. Kekurangan darah juga mungkin berasal dari penyakit buah pinggang.
Gejala kekurangan darah yang lain termasuk: pening, kesejukkan dan rasa mudah terganggu. Ujian darah dengan senang dapat membuat diagnosa ini. Rawatan termasuk makan sayuran hijau seperti brokoli, bayam dan daging merah dan supplement yang diberi oleh doktor.
Sebab ke 2 : Kekurangan Hormon Tiroid
Sekiranya anda terasa lembab secara fizikal atau mental dan sedikit murung, anda mungkin mengalami hypotiroidism, satu masalah kekurangan hormon tiroid yang mengurangkan metabolisma badan dan memperlahan sistem badan untuk beroperasi.
Dikatakan 17% wanita mengalami hypotiroidism dan mereka langsung tidak mengetahuinya. Ujian darah T3 dan T4 dengan mudah dapat mengesan masalah ini dan selepas rawatan, anda akan merasa bertenaga semula.
Sebab ke 3: Jangkitan Kuman air kencing (UTI)
Walaupun kebanyakkan dari simtom lebih kepada sakit semasa kencing dan kerap ke tandas, keletihan memanjang juga merupakan salah satu gejala kencing berkuman. Tidak semua yang mempunyai simtom yang jelas seperti pedih semasa kencing dan segelintir yang lain mungkin tidak mengalami gejala langsung.
UTI disebabkan oleh jangkitan bakteria yang mungkin terdorong oleh amalan penjagaan faraj yang tidak sihat. Hubungan seks juga meninggikan risiko UTI kerana kuman dari faraj mungkin ditolak ke salur kencing semasa seks.
Ujian air kencing adalah mudah dan cepat dalam membuat diagnosa dan rawatan termasuklah ubat anti-biotik. Sekiranya simtom berulang, anda mungkin mengalami masalah UTI kronik. Berbincanglah dengan doktor tentang pencegahannya.
Sebab ke 4: Terlebih caffeine
Sesetengah orang menganggap caffeine boleh memberi rasa cergas, tapi bagi sesetengh wanita, caffeine boleh memberi kesan yang sebaliknya. Caffeine bertindak sebagai stimulant tetapi sekiranya mengambil terlalu banyak, ia akan menyebabkan keletihan.
Cara untuk mencegah adalah dengan mengelakkan caffeine sebanyak mungkin, bukan sahaja kopi malahan tea, coklat, minuman ringan atau apa-apa ubat yang mengandungi caffeine.
Sebab ke 5: Alahan makanan
Makanan selalunya memberikan tenaga tetapi bagi sesetengah orang yang alah kepada makanan, ia boleh memberi kesan sebaliknya. Keletihan mungkin salah satu mereka alah kepada makanan. Sekiranya anda mengesaki yang makanan punca mengantuk dan keletihan anda, cuba elak makanan yang anda syakki itu dari suapan harian anda.
Sebab ke 6: Sleep Apnea
Sekiranya anda tidak mendapat tidur yang cukup, ada kemungkinan ia penyebab masalah anda. Tapi apa kata kalau anda sendiri tidak menyedari yang anda tidak cukup tidur?
‘Sleep Apnea adalah satu keadaan dimana anda secara tidak sengaja berhenti bernafas semasa tidur, yang menyebabkan anda terbangun secara tiba-tiba tetapi cukup lama untuk menganggu kitaran tidur anda. Ia lebih kerap terjadi kepada mereka yang berbadan gemuk dan berkait rapat dengan tidur yang berdekur.
Sekiranya anda pengidap ‘Sleep Apnea’ doktor selalunya akan menyarankan pengurangan berat badan dan menasihatkan anda berhenti merokok.
Dalam kes serius, pembedahan mungkin diperlukan untuk memastikan laluan pernafasan udara yang baik. Sekiranya tidak dirawat, Sleep Apnea boleh meninggikan risiko stroke dan serangan jantung.
Sebab No 7: Lemah Jantung
Sekiranya anda merasa cepat penat selepas aktiviti ringkas yang selalunya senang dibuat, mungkin ini masa yang baik untuk anda berjumpa dengan doktor. Keletihan selalunya bukan tanda awal sakit jantung tetapi sekiranya ia keterlaluan sifatnya selepas aktiviti ringkas dan anda dapati tiada jawapan jelas terhadap masalah tersebut, jumpalah doktor untuk pemeriksaan lanjut. Rawatan awal boleh menyelamatkan anda dari serangan jantung yang lebih serius.
Sebut saja pneumokokal, tidak ramai ibu bapa mengetahuinya. Namun jika ditanya mengenai keadaan kesihatan anak masing-masing, pasti ramai melalui pelbagai pengalaman si kecil mengalami masalah dalam telinga atau batuk berpanjangan tanpa mengetahui penyakit itu antara simptom pneumokokal.
Kaji selidik global menunjukkan hanya 30 peratus ibu bapa menyedari kewujudan pneumokokal, sedangkan penyakit ini mengancam nyawa.
Jika tidak dikesan pada peringkat awal, ia boleh menyebabkan komplikasi jangka panjang merangkumi lewat bertutur, lumpuh, pekak dan terencat akal yang mungkin tidak boleh dipulihkan kembali atau lebih malang, menemui ajal.
Pneumokokal ialah sekumpulan penyakit disebabkan bakteria streptococcus pneumonia yang menyebabkan jangkitan kuman dalam darah, meningitis atau jangkitan pada membran selaput otak dan saraf tunjang, radang paru-paru (pneumonia) dan otitis media atau jangkitan telinga tengah.
Pneumokokal ialah sekumpulan penyakit disebabkan bakteria streptococcus pneumonia yang menyebabkan jangkitan kuman dalam darah, meningitis atau jangkitan pada membran selaput otak dan saraf tunjang, radang paru-paru (pneumonia) dan otitis media atau jangkitan telinga tengah.
Pada peringkat global, kelaziman penyakit pneumokokal tahunan dianggarkan 14.5 juta kejadian dalam kalangan kanak-kanak bawah usia lima tahun.
Asia mencatat jumlah kes penyakit pneumokokal paling tinggi, termasuk beban penyakit invasif (Invasive Pneumococcal Disease - IPD) dan bukan invasif di dunia, dengan separuh daripada kes penyakit itu berlaku di rantau ini.
Profesor Virologi dan Pengarah Pusat Penyelidikan Vaksin Universiti Tampere, Finland, Profesor Dr Timo Vesikari berkata, dalam memerangi penyakit ini, penjagaan kesihatan profesional menetapkan antibiotik untuk jangkitan IPD.
“Bagaimanapun, dalam kes ini kombinasi antibiotik yang berlainan boleh diberi kepada pesakit. Disebabkan masalah makin meningkat rintangan antibiotik, penekanan diberi kepada keperluan mencegah penyakit pneumokokal menerusi vaksin.
“Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan penggunaan vaksin pneumokokal di semua negara dengan keutamaan diberi kepada negara dengan kelaziman tinggi radang paru-paru dan kadar kematian dalam kalangan kanak-kanak bawah lima tahun.
“Cadangan ini berdasarkan kepada tahap tinggi beban penyakit di negara membangun, ditambah pula dengan keberkesanan yang terbukti dan selamat,” katanya dalam temubual dengan Metro Ahad dengan kerjasama GlaxoSmithKline (GSK).
Di Malaysia ada dua jenis vaksin untuk penyakit pneumokokal iaitu vaksin konjugat pneumokokal (PCVs) dan vaksin polisakarida pneumokokal.
PCV disyorkan untuk kanak-kanak berusia dua hingga 60 bulan, manakala vaksin polisakarida hanya boleh diberikan mereka berumur lebih dua tahun.
Vaksinasi dengan PCV penting untuk mencegah IPD dalam membendung kemudaratan penyakit dan kematian, terutama kanak-kanak bawah usia dua tahun.
“Di Finland, program imunisasi kebangsaan catat kejayaan besar dan menunjukkan PCV berkesan untuk mengurangkan beban IPD keseluruhan dengan mengurangkan insiden vaksin serotype IPD,” katanya.
Beliau menambah, sesiapa saja boleh mengalami IPD. Bagaimanapun, golongan tertentu seperti kanak-kanak berusia dua hingga 24 bulan, orang dewasa berumur 65 tahun ke atas dan mereka yang lemah sistem imun disebabkan keadaan seperti kanser atau jangkitan HIV, lebih mudah dijangkiti atau mengalami pelbagai komplikasi penyakit ini.
Info Pneumokokal
• Pneumokokal menggambarkan sekumpulan penyakit yang disebabkan oleh bakteria Streptococcus (S) pneumoniae, yang juga dikenali sebagai pneumokokus.
• Simptom penyakit berbeza-beza mengikut usia kanak-kanak dan bergantung kepada masalah yang dihadapinya, sama ada:
• Pneumokokal meningitis - demam, meragam, sakit kepala, muntah dan pengsan
• Pneumokokal radang paru-paru - boleh menyebabkan demam, susah bernafas, batuk, sakit dada dan hilang selera makan - jangkitan telinga tengah - sakit telinga, susah mendengar dan kadangkala demam
• Membimbangkan pakar perubatan kerana pneumokokal dikelaskan sebagai pembunuh nombor satu kanak-kanak, terutama pesakit kecil di bawah umur lima tahun
----------------------------------------------------
Untuk anda semua boleh juga mengambil supplement tambahan seperti vitamin Shaklee untuk kesihatan diri secara menyeluruh.Ingin dapatkan Vitamin Shaklee boleh hubungi saya..boleh juga klik untuk info vitamin ya..
Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 941273 / 013-3240344
Facebook Zahirah Dzahir
haaa...salah satu barang dari Shaklee yang pakat dok tunggu..Nama dia Shaker..org panggei Shaker Shaklee..termasuk la saya dok tunggu lama dah baru dapat. bila dah ada ni..ambek lebih sikit utk ready stock..awai tu guna tuppaware ayaq ja nak shake. la ni x payah ssah hati dah ada shaker yang easy to use..
Nak Shaker boleh contact saya
Untuk anda semua boleh juga mengambil supplement tambahan seperti vitamin Shaklee untuk kesihatan diri secara menyeluruh.Ingin dapatkan Vitamin Shaklee boleh hubungi saya..boleh juga klik untuk info vitamin ya..
Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 941273 / 013-3240344
Facebook Zahirah Dzahir
