Ira Mommy Si Kembar

Adakah Anda Kekurangan Kalsium - OsteMatrix

12/14/2013 11:45:00 PTG

Kalsium merupakan nutrisi yang setiap insan perlukan. Kalsium diperlukan untuk kesihatan tulang anda, termasuk gigi dan gusi anda. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan tulang anda reput dan beberapa penyakit lain. Sekiranya anda ingin tahu, ada beberapa tanda bahawa anda kekurangan kalsium yang diperlukan seharian.

Apakah Tanda Tanda Anda Kurang Kalsium

Mengalami gusi/gigi berdarah
Sering berasa gemuruh
Kolestrol dalam darah naik
Mengalami rheumatoid athritis
Tulang reput ( osteoporosis)
Mengalami kekejangan otot
Sering kebas tangan/kaki
Sering sakit kepala / migrain
Sering mengalami stress
Susah tidur/ tidur tak lena
Mengalami sakit sendi/pinggang
Mengalami tekanan darah tinggi
Gigi mudah reput

Sekiranya anda mempunyai salah satu tanda tersebut, maka itu bermakna bahawa anda KEKURANGAN KALSIUM. Oleh itu, pastikan pemakanan anda mulai saat ini lebih kandungan kalsium, ataupun anda amalkan saja supplement kalsium yang terdapat di pasaran.

Anda tahu bagaimana untuk memilih supplement kalsium yang premium?

Pilih produk yang mempunyai vitamin D dan magnesium
Elakkan produk yang diperbuat daripada tulang dan dolomite untuk mengelakkan keracunan plumbum
Elakkan mineral chelated kerana proses tersebut boleh menyebabkan tubuh menyerap logam berat yang tercemar dan toksin dalam proses menyerap mineral

Apa perbezaan OsteMatrix Shaklee?

Dirumuskan khas dengan formula unit yang daripada mineral dan garam mineral semulajadi dari Laut Mati
Mengandungi kalsium, magnesium, fosforus dan vitamin D, zinc, kuprum, manganese, dan boron
Nutrien ini diperlukan untuk penyerapan oleh tubuh dan menghalang endapan sesetengah mineral

Konsultasi secara EKSKLUSIF & hubungi saya untuk dapatkan HARGA ISTIMEWA khas untuk anda.

Berminat nak cuba @ Nak order vitamin Shaklee dengan saya ? info..produk menarik..harga menarik yang sememangnya berbaloi..cod Area Alor Setar, Jitra, k/nerang, Pendang dan sekitar dengannya..by pos utk seluruh negeri..bolehlah hubungi :

Zahirah Dzahir / ID NO 941273 / 013-3240344 ( SMS/WHATSAPP)

ieradzahir@yahoo.com | Mummy Iera Vitta Shoppe

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat, menyembuh sebrang penyakit. ia hanyalah makanan tambahan untuk kesihatan.Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar perubatan.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration

0 Comments

Masalah Otot/Sendi/Tulang

Penyakit Arthritis

12/14/2013 09:39:00 PTG

Pengenalan

Arthritis adalah radang yang berlaku di sendi-sendi yang menyebabkan sendi sakit, bengkak dan kaku. Ianya boleh di sebabkan oleh mekanisma "autoimmune", jangkitan, perubahan "degenerative" atau kecacatan pada baka.

Jenis-jenis arthritis adalah:

Osteoarthritis (OA)
Rheumatoid Arthritis
Infectious arthritis
Polymyalgia rheumatica

Tanda-tanda dan gejala

Sakit sendi (lengan, pergelangan tangan, jari-jari, pergelangan kaki, lutut, pinggul dan bahagian bawah tulang belakang terutama semasa dan selepas aktiviti.
Bengkak di bahagian sendi dan dalam OA terdapat bengkak yang tegang di persekitaran sendi.
Kekerasan sendi.
Sakit di sekitar sendi.
Deformiti.
Krepitus semasa pergerakan (dalam OA).
Otot mengecil (Otot peha bagi arthritis sendi lutut).
Pergerakan sendi dan fungsi adalah terhad serta kurang upaya.
1. sukar melakukan tugasan tertentu.
2. sakit bertambah teruk apabila pergerakan berlebihan.

Faktor-faktor risiko osteoarthritis

Peningkatan umur
Kegemukan :
1. di kedua - dua sendi lutut yang mendapat OA

Keturunan:
1. terutamanya OA yang terjadi pada semua sendi.

Pergerakan yang keterlaluan.
Kecederaan sendi yang teruk:
1. Kepatahan tulang.
2. Koyak pada bahagian meniscus.
3. kerosakan pada ligamen

Pekerjaan:
1. OA sendi lutut dikalangan pekerja.
2. OA sendi paha di kalangan petani.

Perawatan

Perawatan OA melibatkan pendekatan pelbagai disiplin bertujuan untuk menghilangkan gejala dan memperbaiki fungsi sendi.
Ia melibatkan rawatan tanpa ubatan dan penggunaan ubatan.
Bagi kes-kes tertentu, pembedahan diperlukan.

Pendidikan pesakit

Pesakit yang mengidap OA perlu diberitahu tentang penyakit tersebut dan kesan jangkapanjangnya perlu di bincangkan.
Pesakit yang memahami tentang penyakit tersebut dan kesannya akan dapat mengatasinya dengan lebih baik dan kurang mengadu sakit.
Matlamat utama adalah untuk menanam sikap yang positif.

Penurunan berat badan

Pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan harus berazam mengurangkan berat badan.
Penurunan berat badan akan mengurangkan kesakitan OA sendi lutut.
Penurunan 5 kg berat badan akan mengurangkan tekanan keatas sendi lutut sebanyak 15-30 kg bagi setiap langkah.

Fisioterapi

Fisioterapi perlu dimulakan secepat mungkin untuk memperbaiki pergerakan sendi. meningkatkan kekuatan otot, mengurangkan kesakitan dan mencegah hilang upaya.yang berlarutan.
Semua pesakit perlu mengambil bahagian didalam program senaman untuk menggerakan sendi-sendi dan menguatkan otot-otot sekelilingnya.

Program senaman

Program senaman perlu di khususkan untuk setiap individu.
Gabungan senaman termasuk pergerakkan, meningkatkan kekuatan dan senaman aerobik berintensiti rendah yang bersesuaian.

Terdapat 2 jenis program senaman:

Senaman gerakan sendi dan senaman meningkat kekuatan.
Senaman isometrik adalah di galakan pada mulanya, diikuti dengan senaman berrintangan yang menggabungkan rangkaian senaman. Senaman ini perlu dilakukan setiap hari.
Program aerobik
1. Senaman aerobic yang di galakan adalah termasuk berjalan 30 minit 3 kali seminggu, berbasikal, berenang, menari aerobic dan terapi dalam air.

Perlindungan sendi

- Alat bantuan berjalan

Bagi OA sendi paha dan lutut, penggunaan tongkat di sebelah bertentangan mengurangkan tekanan keatas sendi-sendi tersebut sebanyak 50%.
Gunakan tongkat yang sesuai ketinggiannya.
Bahagian atas pemegang tongkat harus sampai kepergelangan tangan pesakit apabila beliau berdiri.
Kasut yang selesa dan penyerap retakan adalah digalakkan.

- Alat sokongan pada lutut

Penggunaan alat sokongan lutut boleh mengurangkan bebanan kepada lutut yang bermasalah "degenerative".

- "Taping" pada Tempurung lutut

Bagi OA petello-femoral, "Taping" pada bahagian medial tempurung lutut dan diikuti oleh senaman otot peha (quadriceps) boleh mengurangkan sakit dan memulihkan fungsi.

- Kaedah-kaedah mengurangkan kesakitan

Kaedah terapi haba
1. Kaedah terapi haba mungkin berguna untuk mengurangkan sakit, meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan bengkak.
2. Kaedah terapi haba ini menggunakan bag tuam panas, Short Wave Diathermy dan ultrasound.
3. Terapi haba tidak digalakan untuk sakit sendi yang akut.

Kaedah Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS)
1. TENS berkesan menghilangkan sakit jika digunakan selama lebih 4 minggu.
2. Gabungan intensiti yang tinggi dan mod ledakan yang kuat adalah berkesan.

PEMULIHAN CARAKERJA

Pemulihan carakerja membantu dalam mengurangkan hilangupaya aktiviti harian melalui penggunaan alatan yang diubahsuai.

Indikasi penggunaan alat sokongan (Splinting)

Alat sokongan digunakan untuk memulihkan fungsi, membetulkan posisi sendi atau deformiti dan mengurangkan sakit.

Contoh: Alat sokongan perlindungan tangan (carpo-metacarpal) dan alat sokongan meluruskan sendi lutut.

Ubahsuaian kasut
1. Pengubahsuaian kasut termasuk meninggikan tumit dan penggunaan alat-alat sokongan bahagian tapak kaki.

Pengurusan tekanan
1. Sakit selalunya adalah gabungan kekejangan otot dan tanda-tanda tekanan.
2. Jurupulih carakerja akan mengajar teknik dan aktiviti relaksasi yang terancang yang boleh membantu mengurangkan sakit.

Pesakit mungkin perlu mengatur semula aktiviti-aktivitinya supaya sakit yang keterlaluan dapat diatasi.

Terapi Ubatan

Jenis-jenis terapi ubatan

Ubat makan
Suntikan dalam sendi
Ubat sapu
Lain-lain

Ubat makan

Pemberian ubatan untuk wargatua

Fungsi buah pinggang dan hati menurun apabila umur meningkat.
Dengan itu adalah penting untuk lebih berhati-hati semasa pemberian ubatan penahan sakit yang sering digunakan bagi wargatua.
Panadol atau Paracetamol terbukti lebih kurang sama berkesan dengan ibuprofen untuk mengawal kesakitan dan perlu diberi keutamaan berbanding Ubat Antiradang Tanpa Steroid (NSAIDs).
Ubat Penghalang COX-2 didapati berkesan sama seperti Ubat Antiradang Tanpa Steroid malah kurang kesan sampingan gastrik.Kebelakangan ini ianya terbukti selamat untuk jantung.
NSAIDs perlu digunakan secara berhati-hati kerana kesan sampingannya seperti gastric, gangguan fungsi buahpinggang, bengkak kaki dan merangsang lemah jantung bagi sesetengah individu.
Tramadol pula boleh menyebabkan sembelit dan kekeliruan dikalangan wargatua jika tidak berwaspada.

Terapi suntikan dalam sendi

Kaedah terapi ini hanya boleh dilakukan oleh pegawai perubatan yang terlatih sahaja.

Ubatan yang digunakan untuk suntikan dalam sendi adalah:

Glucocorticoids
Hyaluronan

Ubatan sapu

Topical NSAIDs
Methylsalicylate liniment (LMS)
Capsaicin
NSAID-mengandungi plaster berubat sebagai pilihan lain bagi rawatan arthritis.

Lain-lain

Glucosamine
1. Glucosamine soleplate berguna untuk mengurangkan sakit dan memperbaiki fungsi sendi bagi pesakit dengan OA ringan dan sederhana.
2. Ia dapat menghentikan penipisan ruang antara sendi dan mengubah kesan jangkapanjang penyakit.

Pilihan Pembedahan

Jika rawatan ubatan gagal iaitu sakit berterusan, rawatan pembedahan boleh dipertimbangkan.

Pengukuran yang diambilkira untuk memilih kaedah pembedahan terbaik:

Kebarangkalian untuk berjaya dengan kaedah yang dipilih.
Komplikasi-komplikasi kaedah tersebut.

Sebelum membuat pilihan kaedah pembedahan terbaik untuk pesakit, faktor-faktor berikut perlu diambil kira;

Umur pesakit.
Sendi yang terlibat.
Masa sesuai untuk pembedahan.
Kepakaran dan kemahiran yang ada.

- Pilihan pembedahan termasuk:

Arthroscopic debridement
Ligamentous reconstruction
Osteotomy
Unicompartmental arthroplasty
Total joint arthroplasty
Arthrodesis
1. Pembedahan penukaran sendi sepenuhnya adalah pilihan terbaik bagi yang berumur melebihi 60 tahun.

Arthroscopic debridement

Kaedah ini melegakan sementara gejala OA lutut yang ringan ke sederhana tetapi ia tidak dapat membetulkan proses degenaratif.
Pesakit perlu di beritahu dengan jelas komplikasi-komplikasi yang mungkin berlaku dan pembedahan rekonstruktif seterusnya jika perlu.

Ligamentous reconstruction of the knee joint

Tujuan utama kaedah ini adalah untuk mengurangkan sakit dan memulihkan kestabilan sendi.
Pesakit perlu diberi kaunseling bahawa prosedur ini bertujuan untuk menyelamatkan sendi dari kerosakan.

Osteotomy

Tujuan utama osteotomy adalah untuk mengurangkan sakit dan memperbaiki fungsi sendi.
Osteotomy juga digunakan bagi sendi pinggul untuk menghilangkan gejala dan melambatkan pembedahan definitif.

Unicompartmental arthroplasty

Secara tradisi, kaedah pembedahan ini digunakan untuk pesakit yang mengalami arthritis sendi lutut yang melibatkan satu bahagian khusus dikalangan pesakit berumur melebihi 60 tahun dan tidak aktif.
Juga bermenafaat bagi pesakit yang mengalami deformiti sendi yang ringan dan sederhana serta sendi lutut tidak longgar.
Teknik ini adalah susah dan dilaporkan berjaya dilakukan di pusat rawatan cemerlang.

Total joint arthroplasty

Pembedahan menggantikan sendi sepenuhnya adalah pembedahan utama untuk osteoarthritis sendi lutut, pinggul dan bahu.
Kebanyakan pesakit tidak lagi sakit dan mempunyai fungsi sendi yang hampir normal selepas berjaya di bedah.
Penukaran sendi sepenuhnya bertahan selama 15 tahun atau lebih bergantung kepada tahap aktiviti fizikal.

Arthrodesis

Prosedur ini terbukti berkesan mengurangkan sakit dan kebanyakannya dilakukan keatas sendi tulang belakang, sendi pergelangan tangan, tangan dan kaki.
Bagi sendi lutut dan pinggul ianya cuma bertujuan untuk menyelamatkan sendi tersebut.

PENCEGAHAN PERINGKAT PRIMA

Pencegahan prima boleh menjadi kenyataan jika semua faktor-faktor risiko di ubah.
Kebanyakan faktor-faktor risiko ini adalah penting bagi sendi-sendi yang menampung berat badan.
Mengekalkan berat badan ideal, penurunan berat badan dan pendidikan Kesihatan mengenai teknik penjagaan dan perlindungan sendi termasuk dari kecederaan adalah digalakkan sebagai langkah pencegahan.
Adalah penting jika individu berisiko tinggi di kenalpasti untuk pencegahan awal.

Dr. Mohmad bin Salleh

----------------------------------------------------------------------------

Untuk kesihatan sendi dan tulang boleh ambil vitamin Shaklee iaitu Advanced Joint Health Tablet dan OsteMatrix untuk kalsium (tulang)

Untuk anda semua boleh juga mengambil supplement tambahan seperti vitamin Shaklee untuk kesihatan diri secara menyeluruh.Ingin dapatkan Vitamin Shaklee boleh hubungi saya..boleh juga klik untuk info vitamin ya..

Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 941273 / 013-3240344

Facebook Zahirah Dzahir

* KLIK SINI UNTUK CARA JOIN AHLI *

0 Comments

TIPs KECANTIKAN

Tip Cantik-Serlah Kemanisan Wajah Remaja

12/13/2013 10:47:00 PTG

Remaja sekarang memang bijak berdandan dan bergaya mengikut peredaran fesyen terkini. Malah, ada yang cukup mahir dalam soal mekap dan penjagaan kecantikan diri. Namun dalam keghairahan untuk tampil cantik, ada sesetengahnya berani mencuba pelbagai gaya solekan sehingga kadangkala membuat mereka nampak lebih dewasa daripada usia sebenar.

Dalam usia muda begini, mekap yang sederhana dan paling minimum sudah cukup untuk menyerlahkan kecantikan dan kemanisan wajah remaja. Namun lebih penting ialah menjaga kesihatan kulit muka. Ramai pakar kulit berkata, untuk mempunyai kulit yang cantik dan sihat, penjagaannya perlu dimulakan dari usia remaja.

Namun kecantikan tidak seharusnya diukur pada wajah dan penampilan saja tetapi perlu lebih menyeluruh termasuk aspek kebersihan diri kerana ia memberi kesan langsung kepada kesihatan. Remaja yang sihat dan cergas nampak lebih cantik dan menarik.

Jadi bagaimana caranya untuk remaja tampil cantik dan menarik? Ada banyak cara antaranya:

Kulit

* Kulit remaja adalah sangat lembut dan ‘manja’. Kalau anda tidak mempu-nyai masalah kulit seperti jerawat, tidak perlu hendak mencuba pelbagai produk pencerah kulit semata-mata mahukan kulit putih mulus dan gebu seperti yang terdapat dalam banyak iklan. Warna kulit yang anda miliki itu adalah warna terbaik dan paling sesuai yang dianugerahkan Allah. Jadi tidak perlu bersusah payah dan pening kepala mengidamkan ton kulit yang lebih cerah.

* Bagi remaja yang aktif bersukan atau sering terbabit dalam aktiviti cergas, pakai krim atau losen pelindung sinar UV dengan kuasa perlindungan SPF 15 atau lebih yang bersesuaian dengan anda. Sinaran matahari terik boleh membuatkan masalah jerawat bertambah teruk selain menjadikan kulit jadi gelap.

* Cuci muka dua kali sehari sudah memadai. Gunakan air suam dan pencuci muka yang lembut sifatnya. Gosok muka perlahan-lahan dalam pergerakan membulat. Jangan gunakan penyental muka jika anda ada masalah jerawat kerana ia hanya memburukkan keadaan. Ketahui bahawa dengan mengambil wuduk kita secara tidak langsung mencuci muka lima kali sehari dengan cara yang lembut dan baik.

* Kalau ada jerawat, jangan dipicit. Memang anda akan rasa geram tetapi tahanlah perasaan itu. Memicit jerawat hanya memberi peluang nanah memasuki lapisan kulit yang lebih dalam dan membuatkan masalah bertambah teruk. Gunakan krim jerawat untuk mengatasi masalah anda. Sekiranya masalah ini semakin menjadi-jadi, minta ibu dan ayah membawa anda berjumpa pakar kulit.

* Elak menyentuh muka dengan tangan yang tidak dicuci.

* Jika mengenakan mekap, pastikan mekap ditanggalkan sebelum tidur. Beli jenama yang mempunyai label ‘noncomedogenic’ (tidak membuatkan pori tersumbat) atau ‘nonacnegenic’ (tidak menyebabkan jerawat atau menjadikan ia bertambah teruk).

Rambut

* Berambut pendek atau panjang, terpulang kepada cita rasa masing-masing tetapi lebih penting ia mesti bersih dan kemas.

* Cuci rambut anda dua atau tiga hari sekali mengikut keperluan. Keringkan dengan mengelap rambut menggunakan tuala bersih secara perlahan-lahan. Kebanyakan remaja mempunyai rambut yang tebal dan mungkin mengambil masa untuk kering. Jadi jika anda berambut panjang dan memakai tudung, elakkan mencuci rambut pada waktu pagi sebelum ke sekolah. Elakkan juga mengikat rambut ketika ia masih lembap kerana tabiat ini boleh menyebabkan rambut rosak dan ‘berbuah’ (ada biji halus pada helaian rambut).

* Jika menggunakan gel rambut, pilih yang tidak kalis air supaya ia mudah dicuci.

* Pada usia ini, kalau boleh elak daripada mewarnakan rambut walaupun ia nampak sangat menarik. Rambut yang hitam berkilau sebenarnya membuatkan anda kelihatan lebih manis dan muda.

Bibir

* Kulit bibir kita jauh lebih sensitif berbanding kulit lain di seluruh badan. Masalah bibir kering, merekah dan berdarah selalu berlaku terutama pada remaja.

* Jangan melembapkan bibir dengan air liur kerana ia membuatkan bibir jadi lebih kering terutama dalam cuaca panas terik.

* Lembapkan bibir dengan salap atau pengilap bibir. Kini ada banyak jenama yang bersesuaian untuk remaja dan lebih menarik sesetengah pengilat atau salap bibir didatangkan dengan warna lembut.

* Jika kulit bibir kering dan menggelupas, jangan cuba menarik atau menanggalkannya. Minum banyak air untuk mengatasi masalah ini. Kulit yang menggelupas ini tanggal sendiri apabila badan anda mendapat bekalan air secukupnya.

Kuku

* Pastikan kuku kita sentiasa pendek dan bersih. Walaupun ada yang beranggapan berkuku panjang itu cantik tetapi hakikatnya ia mudah menyimpan kekotoran. Ketahui bahawa tangan kita yang menyentuh pelbagai permukaan mempunyai banyak bakteria dan menjadi ejen paling cekap untuk memindahkan mikro organisma itu kepada orang lain.

* Cuci kuku dengan menggunakan berus lembut dan sabun.

* Jangan lupakan kuku kaki anda. Tiada yang lebih buruk daripada mempunyai kuku kaki yang panjang. Jadi, jangan cacatkan penampilan manis remaja dengan kuku kaki yang tidak terjaga.

Senarai di atas hanya sebahagian daripada banyak lagi panduan kecantikan asas untuk remaja. Lebih penting ialah anda perlu yakin dengan diri sendiri. Senyuman, pengetahuan dan keyakinan adalah kunci utama yang membuatkan seseorang itu tampak lebih cantik dan menarik.

Set Kecantikan dan Set Enfuselle dan Set Nutriwhite

Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 941273 / 013-3240344

Facebook Zahirah Dzahir

* KLIK SINI UNTUK CARA JOIN AHLI *

0 Comments

Cerita Abang & Adik Kembar

#Throwback HazimHadif - Pic

12/13/2013 04:47:00 PTG

0 Comments

TIPs KECANTIKAN

Penjagaan Kulit Ketika Bercuti

12/13/2013 02:00:00 PTG

Post kali ni kita crita tentang tips untuk jaga kulit ketika kita pergi holiday or bercuti.Ada yang seronok pegi bercuti, tetapi dalam masa tu jgak ada timbul perasaan kurang senang tentang camna nak jaga kulit agar sentiasa bersih dan cantik.

Yelah..kalau kat rumah..penjagaan kulit tu lebih teratur..bila kita pergi bercuti ni..kkdg skip jugak..mana dengan terlupa bawa alat pencuci kulit, kena panas matahari lgi dan sebagainya..

Apatahlagi, jerawat ataau biji biji ruam yang mula tumbuh di badan sehinggakan kulit tidak selesa sama ada terdedah terlalu lama terhadap panahan suria atau terlalu kering kerana kehilangan lembapan.

Meh kita baca beberapa tips penjagaan kulit ketika bercuti ke tempat bercuti terutamanya beriklim panas.

1. Lindungilah kulit anda dengan krim pelindung matahari UVA/UVB dan pakailah topi ketika keluar.

2. Elakkan aktiviti luar pada waktu tengah hari kerana sinar UVA/UVB pada waktu tersebut boleh merosakkan pigmentasi kulit.

3. Bagi pengguna bedak asas, gunakan warna bedak asas yang lebih gelap untuk mengelakkan kulit anda kelihatan bertompok dan tidak sekata.

4. Kena pastikan kita tidak terlupa bawa produk penjagaan diri harian anda dari rambut hingga ke hujung kaki dibawa bersama ketika bercuti supaya kulit anda sentiasa dilindung rapi.

5. Pilihkah pakaian yang diperbuat dari kapas yang longgar supaya anda sentiasa selesa dan pakain berkenaan mempunyai kemampuan menyerap peluh yang tinggi

6. Jika anda suka berenang di kolam renang dan laut, gunalah krim pelembap agar kulit anda sentiasa dilindungi.

Itulah serba sikit tips yang kita boleh ikut jika kita hendak pergi bercuti. Selain itu jangan lupa bawa supplement kesihatan agar kita sentiasa sihat dan dengan pengambilan supplement ni boleh juga membantu kulit kita n bertenaga sepanjang hari.

Jika anda belum n berminat dengan supplement kesihatan..Boleh memilih Shaklee kerana Shaklee boleh beri anda kesihatan dan kecantikan sepanjang masa..

Jom Like Page Mummy Iera Vitta Shoppe / 013-3240344

Facebook Zahirah Dzahir

0 Comments

Adakah Anda Kekurangan Kalsium - OsteMatrix

Penyakit Arthritis

Tip Cantik-Serlah Kemanisan Wajah Remaja

#Throwback HazimHadif - Pic

Penjagaan Kulit Ketika Bercuti

Cari Di Sini

About Me

Follow Mommy

Pageviews

GAJET DAPUR

Popular This Week

Contact Me Here

FOLLOWER

Blog Archive

Biters

Blog List

Family

Tag Carian