Perasan kan warna najis bayi ni berbeza beza?

Jom kenali warna najis bayi berdasarkan dengan gambar di bawah.

1. NEWBORN ( BARU LAHIR)

- biasanya pada usia 1-3 hari.
- Hitam kehijauan
- Sedikit melekit lekit
- Jika dilihat seperti warna minyak hitam kenderaan.
- Ini adalah normal dan kita namakan dia mekonium
- Mekonium ini mengandungi hempedu, mukus, sel sel dari dinding usus, rembesan & cecair amnion atau ketuban)
- Tidak busuk.
- Selepas 2-4 hari, ianya akan bertukar kepada warna hijau tentera dan kurang melekit. Maknanya bayi anda telah muda hadam susu badan/susu formula.

2. BAYI YANG MENYUSU BADAN

- kuning mustard/hijau/cokelat
- Ada kalanya berbiji biji seperti biji sawi
- Kadang kala lembut atau sedikit cair
- Bertekstur seperti doh pastri
- Berbau wangi
- Adalah normal jika bayi yang mendapat susu badan sepenuhnya tidak membuang najis selama 10 hari ( kurang dari 14 hari) jika bayi tidak demam, tidak meragam, tidak muntah, aktif dan menyusu seperti biasa.

3. BAYI YANG MENYUSU FORMULA

- Kuning atau cokolat
- Konsistensi seperti doh pastri atau peanut butter
- Lebih kenyal
- Lebih besar
- Berbau kurang enak
- Bayi wajib membuang air besar sehari sekali kerana jika tidak, dikuatiri sembelit.

4. BAYI KURANG HADAM

- Akan terdapat beberapa ketulan makanan yang dimakan di dalam najis.

5. HIJAU

- Boleh terjadi kepada bayi yang diberi supplemen iron untuk tambah darah.
- Boleh juga berlaku pada bayi yang baru nak diperkenalkan makanan solid
- Biasanya lebih pekat dan berbau.

6. OREN, KUNING DAN COKOLAT

- Normal jika diberikan susu badan atau susu formula.

7. DARAH HITAM

- Boleh terjadi pada bayi yang menyusu badan dan kebetulan ada luka atau darah pada puting ibu dia. Mungkin bayi telah tertelan darah tersebut.
- Namun bawa juga bayi ke klinik untuk pemeriksaan lanjut.

Ada juga najis najis yang merbahaya dan perlu terus di bawa berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.

8. CAIR

- Hijau, kuning atau cokolat
- Normal pada bayi yang menghadapi cirit birit.
- Jika bayi kurang aktif, dehydrated (kurang air), merengek dan cirit birit berlanjutan dan menjadi semakin teruk, bawalah bayi untuk pemeriksaan.

9. KERAS

- Bayi sukar mengeluarkan najis
- Berketul ketul seperti batu kecil yang kering
- Bayi mengalami kembung perut dan merengek
- Bayi kelihatan seakan meneran sewaktu hendak buang air besar
- Samada disebabkan oleh sembelit atau baru belajar makan makanan solid, bertukar susu, kurang air, kurang serat atau alahan kepada susu.

10. MERAH DARAH

- Boleh jadi disebabkan alahan kepada susu protein.
- Jika sekali dengan cirit birit, mungkin jangkitan bakteria
- Boleh jadi juga ada luka pada usus atau rektum atau anus.

11. MUKUS

- Berlendir
- Bewarna kehijauan
- Bermaksud ada jangkitan kuman

12. PUTIH

- Putih kapur atau kelabu asap
- Bayi mungkin tidak hadam makanan sepenuhnya
- Juga boleh disebabkan masalah hati dan hempedu.

Dah jadi ibu memang banyak ilmu kena belajar dan perlu menjadi lebih teliti dan berhati hati dalam setiap tindakan.

Jangan ambil enteng tentang kesihatan anak anak kita.

Terus bawa bayi anda berjumpa doktor jika anda rasa najis dia pelik dari biasa.

Jangan main google semata mata ok.
Biar cakna, jangan kecewa dikemudian hari.

Anak kita, amanah kita.

Dr. Erna Nadia

Osteoporosis di kalangan wanita.

Ramai orang menuduh suntikan depo provera sebagai perancang keluarga sebagai sebab osteoporosis di kalangan wanita. Pada hakikatnya ramai wanita Malaysia yang tidak mengambil suntikan depo provera juga ada masalah osteoporosis, sebab tidak mengamalkan gaya hidup yang sihat dan cergas.


Marilah kita belajar apakah osteoporosis dan bagaimana mencegah osteoporosis.

Osteoporosis ialah kekurangan kepadatan tulang sehingga ke tahap senang patah jika anda terjatuh. Jangan laaa panggil ini tulang reput. Ini bukan tulang reput, hanya kepadatannya yang kurang sihat.

———————

Apakah perkara yang boleh menyebabkan kekurangan kepadatan tulang?  

1) Menopos.
Punca utama di kalangan wanita ialah Menopos.
Hormon oestrogen berkurangan selepas menopos. Hormon ini di perlukan untuk mencetuskan sel-sel tulang membina kepadatan tulang.
Purata umur wanita apabila menopos ialah 51 tahun. Sekarang purata jangkahayat wanita ialah 77 tahun, maka kita lebih cenderung mendapat osteoporosis apabila kita semakin tua selepas menopos. 50% Wanita Malaysia ada osteoporosis selepas menopos.

2) Pemakanan kurang sihat semasa kanak-kanak yang menyebabkan tidak mendapat kepadatan tulang maksima bila dewasa.

3) Kekurangan calcium dan vitamin D

4) Kehidupan yang tidak cergas.

5) Terlampau banyak caffein. Kurangkan caffein. Hadkan minuman kopi tidak melebihi 2 cawan sehari.

6) Suntikan depo provera boleh mengurangkan sedikit kepadatan tulang tetapi tidak sampai ke tahap osteoporosis, kerana boleh mengurangkan hormon oestrogen. Hormon oestrogen wanita sebelum menopos masih lebih tinggi dari hormon oestrogen wanita yang sudah menopos, jadi kebanyakan wanita yang menggunakan depo sebagai merancang keluarga tiada masalah. Boleh menggunakan suntikan depo provera tetapi hentikan depo provera jika sudah 10 tahun menggunakannya atau jika anda sudah berusia 45 tahun ke atas supaya memberi masa untuk anda membina kepadatan tulang semula sebelum menopos. Mohon anda jangan menakutkan wanita dengan menggunakan istilah seperti ‘tulang reput’.

7) Beranak banyak-banyak kali. Pada hakikatnya wanita yang tidak merancang keluarga mempunyai lebih masalah kekurangan kepadatan tulang kerana banyak kali mengandung dan bertahun-tahun menyusukan ramai anak-anak.

——————

Untuk mengurangkan masalah osteoporosis selepas menopos, kita mesti pastikan kepadatan tulang kita di tahap maksima sebelum menopos dan teruskan amalan sihat untuk mengurangkan masalah selepas menopos.

Bagaimanakah membina tulang yang padat? 
1) Calcium.
Makan cukup makanan bercalcium untuk membina tulang. Saya bentangkan di bawah apakah pemakanan sihat yang mengandungi calcium.

2) Vitamin D.
80% wanita Malaysia didapati kekurangan vitamin D. Vitamin D diperlukan untuk membantu penyerapan calcium yang dimakan. Cara terbaik untuk mendapat cukup vitamin D ialah CAHAYA MATAHARI. Anda perlukan pendedahan kulit anda kepada sinaran cahaya matahari (di antara 11 pagi sehingga 2 tengahari), sekurang-kurangnya selama 30 minit seminggu. Kulit anda akan menyerap sinaran lembayung untuk membuat vitamin D.

3) Weight-bearing exercise.
Bersenam setiap hari dengan weight-bearing exercises, sebab ini telah terbukti mencetusan sel-sel tulang untuk membina kepadatan tulang. Inilah contoh weight-bearing exercises iaitu jenis senaman yang menggunakan berat badan untuk melawan graviti.

  Berjalan naik tangga.
  Mendaki/ hiking.
  Melompat tali/ Skipping rope.
  Berjalan dengan pantas.
  Berjogging.
  Step Aerobics.
  Menari (zumba).
  Bermain Tennis.
  Menggunakan elliptical bike / cross-trainer.

——————

Sekarang saya bentangkan pemakanan sihat untuk membina kepadatan tulang.


Setiap orang dewasa memerlukan 1000mg calcium sehari. Wanita yang sudah menopos memerlukan 1200mg calcium sehari.

Jika anda tahu apakah makanan yang berkhasiat, tak perlu beli calcium supplement.

Satu gelas susu lembu segar atau UHT dah ada 300mg calcium.

Kalau anda suka keju / cheddar, sebanyak 30g dah dapat 300mg calcium.

Ikan selayang tu kaya dengan calcium. Seekor dah dapat 300mg.

Kalau anda suka ikan bilis, 10 ikan bilis dah dapat 100mg calcium.

Kalau anda suka yoghurt, satu pot kecil 100g tu ada 180mg calcium.

Sayur-sayuran hijau pun ada calcium.
Setengah cawan bayam yang dah masak, boleh dapat 150mg calcium.

Suku pinggan broccoli pun dapat 90mg calcium.

Buah yang paling kaya dengan calcium ialah buah oren. Sebiji dah dapat 50mg calcium.

Hari ini saya minum 2 gelas susu, seekor ikan selayang, suku pinggan broccoli dan sebiji buah oren. Cukup 1000mg calcium.

Tetapi, penjual supplimen akan kata kepada anda yang usus anda tidak akan menyerap calcium tanpa vitamin D, dan anda tidak akan mendapat cukup vitamin D dari dalam pemakanan anda. Ini memang betul. Kalau nak dapat cukup vitamin D, memang tak boleh makan dengan secukupnya, sebab vitamin D yang terbaik sebenarnya dibuat daripada cahaya matahari yang diserap ke bawah kulit anda. Badan kita boleh membuat vitamin D daripada cahaya matahari.

Untuk orang berkulit perang seperti saya, 30 minit di bawah cahaya matahari di antara pukul 11 pagi dan 3 petang, sekali seminggu, sudah mencukupi. Tetapi kulit muka tangan kaki kita mesti betul-betul terdedah kepada cahaya matahari (kalau pakai jubah dan purdah, tak boleh serap cahaya). Kalau anda berusaha buat sekali seminggu (boleh cari tempat sesuai supaya orang tak nampak aurat anda, seperti buat kerja di kebun di belakang rumah), tak payah pun telan supplimen vitamin D.

Kalau anda ada kulit putih macam orang putih, seperti suami saya, 10 minit di bawah cahaya matahari sampai kulit jadi merah sedikit, sekali seminggu sudah mencukupi. Kalau kulit hitam, tambahkan sedikit masa sehingga 40-45 minit sekali seminggu di bawah matahari supaya boleh menyerap sinaran ultraviolet.

Semoga bermanfaat. Jika kita berusaha amalkan makanan sihat dan cergas bersenam, ini ialah jauh lebih baik untuk kesihatan kita dari makan junk food dan lepas tu telan supplimen.

——————

Ada netizen tanya,

“Kalau malas nak menyediakan makanan sihat, telan suplimen saja cukuplah kan?”

Jawapan saya:

Pemakanan yang sihat bukan hanya bertujuan supaya anda mendapat nutrisi vitamin dan mineral yang mencukupi. Anda juga mendapat kebaikan yang lain seperti kandungan serat yang penting untuk kesihatan usus dan melindungi anda dari kanser usus, serta protin amino acid, bioflavonoids, anti-oxidant dan Omega 3.

Jika anda berusaha mengamalkan pemakanan yang sihat, secara automatik anda akan juga mengurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat. Ketahuilah makanan segera dan makanan berproses yang tinggi dengan bahan pengawet serta gula yang diproses meningkatkan risiko obesiti dan risiko penyakit barah cancer.

Kesimpulannya: tidak kira lah anda telan supplimen atau tidak, jika anda tidak berusaha mengamalkan pemakanan yang sihat, anda tidak membantu badan anda menjadi lebih sihat.

Dr Imelda Balchin,
Pakar Kesihatan Wanita

KENAPA RAMBUT GUGUR SELEPAS BERSALIN?


Adalah normal untuk rambut manusia gugur setiap hari tapi dalam kuantiti yang sedikit.

Tapi kenapa selepas bersalin, rambut semaki banyak gugur bagai cendawan ditimpa hujan?

Rileks
Chill
Senyum.
Jadi mak mak ni tak boleh kalut
Nanti semua benda jadi kelam kabut lalu dilanda ribut.

Sewaktu anda mengandung,paras beberapa hormon naik secara mendadak.
Yang paling awal naik adalah hormon beta hcg, ianya akan mencanak naik dan bila anda periksa samada anda mengandung atau tidak semua ini adalah kerja hormon ini. Jika keputusan ujian mengandung adalah positif, ianya disebabkan paras hormon ini adalah tinggi. Jika negatif, paras hormon ini maaih belum tinggi dan anda boleh periksa lahi sekali selepas dua minggu

Namun, ada juga penyakit lain yang menyebabkan kenaikan hormon ini.

Ok, selain dari itu, hormon estrogen juga akan mendaki naik sepanjang anda mengandung. Kenaikan paras hormon estrogen ini menyebabkan proses tumbesaran rambut anda menjadi panjang dan sebab itu makin banyak rambut yang tumbuh sewaktu anda mengandung dan kurang rambut gugur.

Sebab itu, rambut anda hidup dengan sihat dan cantik serta lebat sewaktu anda sedang mengandung.

Tapi, apabila anda sudah bersalin, paras hormon estrogen menjunam turun terutamanya pada 3-5 bulan selepas bersalin. Proses tumbesaran rambut menjadi terbantut menyebabkan rambut lebih banyak gugur dari bertumbuh.

Jangan gusar.
Proses ini memakan masa 6-12 bulan, bergantung kepada tahap hormon ini dan juga pemakanan ibu.

Banyakkan mengambil sayur sayuran dan buah buahan serta makanan yang tinggi dengan zink, iron, beta carotene dan vitamin lain. Tak perlu supplemen pun, cukup sekadar mengambil yang fresh.

Proses keguguran rambut ini akan pulih dengan sendirinya.
Namun, jika masih berpanjangan walau sudah lebih setahun, dan semakin banyak rambut yang gugur, anda berjumpalah dengan doktor.

Tidak ada kena mengena bayi menyembur air liur dengan keguguran rambut itu.
Bayi menyembur kerana itu adalah fasa dia berkebolehan begitu atau dia gatal gusi nak tumbuh gigi.

Masalah lain penyebab rambut gugur adalah disebabkan oleh penjagaan rambut.
Cuci rambut dengan betul dan gunankan perapi rambut yang dijual di farmasi atau di kedai yang betul.

Boleh faham kan kenapa rambut gugur lepas bersalin?

Dan sebab itu adanya orang kata seri ibu mengandung.
Sebab rambut naik lebat dan kulit menjadi sedikit kemerahan akibat jantung pam lebih banyak darah untuk supply kepada bayi.

Nota kaki : Harapnya dosa dosa kita juga dapat gugur setiap hari seperti mana rambut rambut kita

kredit Dr Erna Nadia

Selamat Hari Guru | Berguru Demi Ilmu, Bina Generasi Baru

Menjadi guru itu, bukan kerana hendak kaya. Kerana belum ada mana-mana guru menjadi jutawan asbab dengan gaji bersih sahaja.

Menjadi guru itu, bukan untuk jadi ternama. Kerana nama guru tidak disebut-sebut dalam radio dan berita.

Menjadi guru itu, bukan kerana kerjanya mudah. Kerana banyaknya tugas sehingga seringkali perlu bawa balik ke rumah.

Menjadi guru itu tidak lain tidak bukan kerana cita-cita. Kerana minat mendalam tanpa sempadannya. Kerana kasih dan juga cinta.

Guru sejati itu bakal jutawan di alam sana. Banyak ladang pahala terbentang luas di depan mata, hanya perlu menyangkul sahaja.

Murid menangis gurulah yang memujuk menyapa. Tersenyum guru sambil mengelap air mata. Berceloteh agar kembali ketawa.

Murid kelaparan tanpa wang cari saja mana-mana guru. Ceritalah tentang perut yang lapar, nescaya akan ada yang membantu.

Jatuh terluka, menangis berlinangan air mata. Diriba guru duduknya dia. Luka dicuci, dilayan mesra. Umpama anak sendiri lagaknya ia.

Pensel, pemadam dan segala kelengkapan. Usah dirisau jika hilang. Guru-guru sentiasa ada lebihan, yang sengaja disimpan untuk kes kecemasan. Namun sebelum itu, hadaplah seketika bebelan sayang.

Kadang ada yang masih belum matang, terkencing dan terberak dalam seluar tanpa sempat ke tandas. Pasti ada guru bantu bersihkan segala kotoran, bahkan diberi persalinan pakaian.

Ajar tulis ajar mengeja. Ajar membaca ajar mengira. Itu tugas sepanjang masa. Walau terkadang marah, namun sabar dan kasih itulah yang utama.

Di meja guru sentiasa ada hadiah. Sebagai pembangkit semangat murid yang lemah. Supaya mereka terasa dihargai. Supaya yang degil dilembutkan hati. Supaya yang malas rajin kembali.

Jika hendak ditulis segala jasa. Tidak akan habis walau sepurnama.

Bukan mengungkit setiap pengorbanan. Namun benda yang baik mesti diceritakan. Agar jasa guru tidak tenggelam. Agar hormat murid takkan pernah padam. Kerana antara ilmu dan kefahaman, perlu ada keberkatan.

Dan agar sentiasa ada doa yang diutuskan.

"Berguru demi ilmu, bina generasi baru".

Buat semua yang bergelar enCIK GUru, Selamat Hari Guru saya ucapkan.

#MFS
- Memanusiakan manusia adalah satu tugas yang penuh dengan cabaran -

kredit Cikgu Mohd Fadli Salleh

IMUNITI YANG KUAT MAMPU MELAWAN COVID-19

Semalam terdapat satu status yang berkongsikan ss perbincangan daripada video berkaitan pesakit COVID-19. Benar atau tidak, kurang pasti kerana cara pengendalian mayat pesakit itu agak meragukan, tiada pemakaian PPE. Pautan perkongsian seperti di bawah . Pun begitu, saya tertarik dengan beberapa kenyataan dalam ss berkaitan virus ini.


Benar, bagi orang normal dan sihat, virus ini tidak bahaya pun. Buktinya daripada 4,038,672 kes dunia yang dilaporkan setakat ini, 1,402,323 telah sembuh. Gejalanya adalah seperti jangkitan saluran pernafasan yang lain. Dan badan kita secara semulajadi boleh melawan jangkitan virus ini. Kajian antibodi juga membuktikan sesetengah individu telah PULIH daripada jangkitan tanpa menunjukkan sebarang gejala. Ini adalah sebab kenapa COVID-19 sukar dikawal. Sebab kita tidak tahu siapa yang dijangkiti jika tidak menunjukkan gejala.

Tiada gejala jangkitan sebenarnya adalah bukti sistem imuniti badan yang kuat. Ini kerana gejala yang ditunjukkan oleh badan adalah petanda sistem imun sedang bekerja melawan virus. Semakin dasyat sistem imun melawan, semakin teruk gejala yang dirasai.

Analogi dia macam ini. Bayangkan dalam situasi berperang. Anggap badan kita adalah negara. Tentera adalah imuniti badan. Virus ini pula merupakan pihak musuh. Rakyat adalah sel badan yang lain. Tahap kemusnahan pula adalah gejala.

Dalam peperangan, negara akan diserang oleh pihak musuh. Pentadbiran negara yang kuat dan mantap akan mengesan musuh lebih awal dan terus dihapuskan. Contoh pihak musuh dapat dikesan cuba menceroboh negara. Tentera yang berkawal dibarisan hadapan begitu peka, cekap dan berjaya menawan musuh. Tidak perlu memanggil bantuan tentera lain.  Semasa cuba menawan musuh, adalah lah beberapa kerusi patah. Maka di sini bila dikaitkan dengan gejala jangkitan, setakat bersin dan batuk sekali dua saja. Habis tercampak keluar virus daripada badan. Kira macam ‘silent war’ lah. Ini lah golongan yang mempunyai imuniti yang sangat kuat, tanpa gejala.

Jika tentera barisan hadapan sedikit leka, musuh berjaya menembusi. Datang pula tentera bantuan dan cuba bertahan. Daerah yang berdekatan kawasan  pencerobohan terkesan sekali. Beberapa tentera dan orang awam terkorban. Satu kampung musnah, namun berjaya juga musuh ditawan. Keadaan ini kita boleh gambarkan orang yang telah dijangkiti mengalami gejala sakit kepala dan demam. Golongan ini kurang sedikit daya tahan imuniti.

Bayangkan pula serangan itu cukup dasyat, tentera di barisan hadapan lumpuh. Ramai tentera bantuan terpaksa dikerah, serangan musuh telah sampai ke separuh negara. Ramai tentera dan rakyat yang terkorban. Banyak kerosakkan telah berlaku. Sehingga terpaksa meminta bantuan daripada tentera daripada negara luar. Sebahagian kawasan belum terkesan namun sudah boleh merasai bahang musuh. Keadaan ini boleh menggambarkan pesakit yang sudah memerlukan oksigen. Sistem imuniti lemah. Ubat juga diberikan untuk mengurangkan gejala.

Sekarang bayangkan pula serangan tadi yang mana telah berjaya sampai ke seluruh negara. Tentera dalaman dan luar yang dikerah dan mereka akan cuba sedaya upaya mempertahankan negara. Sedaya mungkin akan menepis serangan pihak lawan dengan segala senjata dan peluru yang ada untuk bertahan. Semasa berperang ini, demi menghapuskan musuh, segala bangunan dan rumah akan ranap dibom. Maka, banyaklah kerosakkan yang berlaku. Rakyat berada dalam ketakutan dan rasa tidak selamat. Ramai tentera dan rakyat yang terkorban. Kini redha dengan segala kerosakan, bertahan dan berharap tentera akan menang. Keadaan ini kita boleh gambarkan pesakit yang sudah memakai alat bantuan pernafasan (ventilator) dan hanya bertahan dengan penuh harapan.

Sekiranya tentera yang bertahan tadi menang, maka musuh akan berjaya disingkirkan. Badan yang dijangkiti akan mengambil masa untuk pulih sepenuhnya. Malang sekiranya tentera yang bertahan tadi kalah, negara berjaya ditawan. Di sinilah kematian pesakit menjadi pengakhir.

Begitulah gambaran bagaimana sistem imuniti kita berfungsi. Di kala tiada pilihan kerana ketiadaan ubat dan vaksin khusus untuk COVID-19, kita harus bina dan kuatkan imuniti semulajadi badan. Aktifkan badan, lakukan  aktiviti yang banyak mengerakkan badan. Ambil makanan berkhasiat, banyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan. kurangkan makanan segera dan terproses. Elakkan minuman yang manis. Minum air kosong secukupnya. Jika perlu, ambil supliment seperti vitamin C dan E.

Biarkan kulit terkena cahaya matahari terutamanya di pagi hari. Buka pintu, tingkap, jendela dan beraktiviti di luar rumah untuk mendedahkan diri kepada sedikit kuman luar. Agar imuniti badan berlatih berlawan. Amalkan kebersihan. Kerap cuci tangan dengan air dan sabun. Jika keluar dari rumah, pakai lah topeng muka. Amalkan jarak yang disarankan. Bawa hand sanitiser. Balik rumah, terus rendam atau cuci baju yang dipakai tadi dan mandi.

Baiklah. Kembali kepada status yang membuat perkongsian tadi. Rupanya dia merupakan seorang antivaksin. Saya sebenarnya kurang faham dengan sikap golongan ini. Mereka seakan pentingkan diri sendiri. Mungkin mereka tidak kisah yang lain sakit, asalkan mereka sihat dengan alasan kenapa tidak menjaga kesihatan 🤔

Kita, berjaga dengan COVID-19 kerana kita tidak mahu lebih ramai orang yang berisiko (lemah imuniti) terkorban. Kita yang kuat imuniti ini juga pastinya tidak mahu menjadi PUNCA (pembawa tanpa sedar dan menjangkiti) kepada kematian mereka. Dan kenyataan ini bukan main-main. Setakat hari ini sudah 276,880 kes kematian dilaporkan di seluruh dunia. Ingat, bukan semua orang sengaja tidak menjaga kesihatan lalu menjadi sakit. Ada yang dilahirkan dengan kekurangan. Begitulah kita memikirkan insan-insan lemah yang lain. Dan itulah juga salah satu sebab kita yang sihat ini ambil vaksin.

https://www.facebook.com/1183287947/posts/10221845307180195/?d=n