Assalamualaikum..
Kevin Zahri
"Penting!
Bukan lah senaman tidak penting dan sememangnya mempunyai pelbagai
kelebihan tapi ramai yang sering berkata bahawa mereka PUTUS ASA kerana
tiada masa untuk bersenam.
Jadi untuk membantu mereka yang mungkin sibuk dengan urusan keluarga atau tempat kerja, remember: HUKUM SENAMAN TIDAK WAJIB untuk anda teruskan perjuangan kurangkan berat badan. Yang paling penting adalah kawalan pemakanan dan aktifkan lah diri melalui tempat kerja ataupun urusan keluarga.
Share dengan kawan-kawan yang tiada ruang untuk bersenam tapi perlu teruskan perjuangan. "
Jadi untuk membantu mereka yang mungkin sibuk dengan urusan keluarga atau tempat kerja, remember: HUKUM SENAMAN TIDAK WAJIB untuk anda teruskan perjuangan kurangkan berat badan. Yang paling penting adalah kawalan pemakanan dan aktifkan lah diri melalui tempat kerja ataupun urusan keluarga.
Share dengan kawan-kawan yang tiada ruang untuk bersenam tapi perlu teruskan perjuangan. "
- Mummy Ira -
Assalamualaikum..
Sememangnya normal untuk rambut anda gugur dalam 50 sehingga 100 helai sehari. Tetapi jika setiap kali bangun tidur anda melihat bantal dipenuhi dengan rambut serta segenggam rambut terlekat di sikat setiap kali menyikat, sudah tiba masanya untuk anda mengenali masalah rambut gugur yang dialami. Informasi berikut mungkin boleh membantu anda mengurangkan helaian rambut gugur setiap hari.
Rambut gugur kerana hormon
Rambut gugur kerana produk
Rambut gugur kerana kurang vitamin
sumber majalah EH
Assalamualaikum..
Saya ada baca semalam 1 artikal dalam BH Plus tentang risiko sedut lemak. Ishh..memang sapa yang buat ni kena nekad betui. Kena tahan sakit, kena berani tanggung risiko. Tapi kalau nak buat tu, baik pi jumpa doktor Pakar Perunding Bedah Plastik yang sememangnya pakar dalam bahagian ni.
SETIAP individu mengharapkan tubuh yang langsing. Cantik kurus menarik dan menawan.
Adakalanya keinginan itu melangkaui imaginasi hingga mengetepikan faktor risiko hingga boleh mengancam nyawa.
Risiko yang dimaksudkan itu antaranya komplikasi daripada alahan ubat ketika proses sedutan berlangsung jika dilakukan pakar tidak bertauliah.
Negara pernah dikejutkan dengan kes kematian akibat pembedahan kosmetik pada 2008 dan 2009 masing-masing membabitkan wanita berusia 44 tahun dan 30 tahun.
Dalam kes pertama, wanita berusia 44 tahun yang juga isteri orang kenamaan koma 10 bulan 18 hari sebelum meninggal dunia pada Oktober 2008.
Mangsa berhadapan risiko alahan selepas menjalani pembedahan membuang lemak bawah mata, menegangkan perut dan prosedur menyedut lemak atau lebih dikenali sebagai liposuction.
Wanita kedua pula menjalani rawatan lebih 14 kali di sebuah pusat kecantikan setahun sebelum itu. Sebelum meninggal dunia pada Mac tahun 2009 ketika mendapatkan rawatan susulan menghilangkan sakit pinggul.
Ketika dirawat, mangsa mengalami alahan teruk selepas diberi suntikan anestetik.
Malangnya pihak yang melakukan prosedur itu tidak dikenakan tindakan kerana tiada aduan daripada keluarga mangsa. Kesalahan itu bukan dianggap kecuaian pihak yang melakukannya sebaliknya salah laku dari segi etika perubatan
Apa itu prosedur liposuction?
Proses mengeluarkan lemak dalam badan menggunakan kaedah sedutan. Ketika prosedur satu tiub kecil, tajam pada hujung (kanula) dimasukkan menerusi hirisan kecil pada kulit.
Lemak disedut keluar menerusi tiub ini ketika doktor menggerakkan tiub di bahagian bawah kulit. Tiub itu mensasarkan lemak di tempat khusus untuk dibuang.
Sejak beberapa tahun lalu, teknik sedutan diperbaiki menjadikan prosedur menyedut lemak lebih selamat, mudah dan kurang menyakitkan.
Teknik terbaharu itu termasuk:
*Sedutan lemak tumesens (proses pembengkakan akibat timbunan darah dan cecair lain dalam tisu). Anestetik setempat digunakan untuk membius bahagian tubuh di mana tiub dimasukkan.
Kemudian sejumlah besar cecair anestetik mengandungi `licodaine' dan `epinefrin' disuntik ke dalam tisu lemak sebelum proses liposuction dilakukan.
Kaedah ini tidak memerlukan bius umum yang menyebabkan pesakit tidak sedarkan diri sepanjang prosedur.
*Sedutan lemak dibantu ultra bunyi. Teknik ini menggunakan ultra bunyi untuk mencairkan lemak, menjadikannya mudah dikeluarkan. Teknik ini juga membantu mengeluarkan lemak dari bahagian abdomen atas, tepi dan belakang.
*Sedutan lemak dibantu sinar laser. Kaedah ini menggunakan gelombang tenaga rendah untuk mencairkan lemak yang dikeluarkan menerusi kanula kecil.
Liposuction ini tidak memerlukan pesakit bermalam di hospital kecuali jika isi padu lemak yang dikeluarkan itu banyak.
Bius setempat digunakan dalam sesetengah kes dan pesakit kemungkinan diberi untuk merehatkan diri.
Jika kawasan yang hendak dibuang lemak itu besar atau isipadu yang banyak, bius umum atau sedatif kuat dengan anestetik setempat mungkin digunakan.
Kadar maksimum keluarkan lemak
Timbalan Ketua Jabatan serta Pakar Perunding Bedah Plastik dan Rekonstruktif Hospital Kuala Lumpur, Dr Mohammad Ali Mat Zain, berkata liposuction bukan sebenarnya prosedur menguruskan badan tetapi membentuk kontur tubuh.
Beliau berkata, jika Kalau seseorang mengatakan melakukan liposuction untuk kurus itu salah.
Sedutan lemak itu katanya, tidak boleh menjadikan seseorang itu kurus hanya membentuk tubuh supaya lebih elok.
"Prosedur ini selamat jika dilakukan oleh doktor bertauliah seperti pakar bedah plastik dan bukan pakar pembedahan am atau bidang lain.
"Proses menyedut lemak itu hanya membenarkan had maksimum enam liter lemak sahaja boleh dikeluarkan. Jika lebih dikhuatiri boleh bahayakan," katanya.
Mengulas jika liposuction tidak boleh dilakukan ke atas pesakit yang mempunyai masalah kesihatan, Dr Mohammad Ali berkata, perkara itu tidak benar, seperti dimaklumkan prosedur itu perlu dilakukan pakar bertauliah.
Prosedur dipantau pakar bius
Prosedur dilaksanakan bersama pakar bius yang boleh memantau keadaan pesakit seperti pernafasan dan kadar denyutan jantung.
"Timbul masalah di sini apabila pesakit berisiko tadi menjalani prosedur mudah namun tanpa mendapatkan khidmat daripada pakar bertauliah.
"Timbul komplikasi dalam proses ini disebabkan prosedur itu dilakukan mereka tidak bertauliah dengan pusat operasi berorientasikan keuntungan semata-mata," katanya.
Beliau berkata, mana boleh jika doktor yang melakukan prosedur dan pada masa sama menjadi pakar bius.
Apabila keadaan sedemikian berlaku, katanya doktor tidak ada masa untuk memantau pesakit.
"Keadaan lebih diburukkan apabila mereka yang mendapatkan khidmat berkenaan mempunyai masalah kesihatan.
"Sebab itulah pentingnya dilakukan pakar bertauliah dengan dua pasukan perubatan," katanya.
Sedut secara berperingkat
Kata Dr Mohammad Ali lagi, prosedur menyedut lemak itu juga boleh dilakukan secara berperingkat dan bukan sekali gus ke atas pesakit berisiko jika ingin melakukan pembedahan kosmetik lain.
Beliau berkata, jika bimbang risiko komplikasi, prosedur boleh dilakukan secara berperingkat misalnya ada bahagian lemak yang perlu dikeluarkan dalam jumlah yang banyak mungkin mengambil masa lama.
Di sini katanya, peranan pakar bius itu penting bagi memastikan kestabilan pesakit.
"Satu prosedur sedutan mengambil masa lebih kurang dua jam di bahagian perut saja," katanya.
Mengenai pesakit yang mengalami alahan kepada ubat bius, beliau berkata, seharusnya sebelum prosedur pakar perlu mencatatkan sejarah pesakit termasuk jika mengalami alahan kepada ubatan termasuk bius atau antibiotik.
"Di sini, saya benar-benar tidak setuju dengan etika doktor yang tidak bertauliah menjalankan prosedur kosmetik kerana mereka tidak memikirkan risiko, bahaya, nyawa serta keselamatan pesakit.
"Memandangkan industri kecantikan berkembang masing-masing yang tidak pakar mengambil kesempatan mendapat keuntungan," katanya.
Kaji sejarah kesihatan pesakit
Mengulas kes berkaitan, bekas Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Ismail Merican, berkata tiada tindakan diambil ke atas doktor yang melakukannya oleh Majlis Perubatan Malaysia (MMC) kerana ia membabitkan soal etika dan bukan kecuaian.
"Oleh kerana MMC mempunyai bidang kuasa terhad walaupun kita ada menjalankan siasatan ketika itu namun tiada tindakan diambil," katanya.
Justeru, katanya penting bagi orang ramai yang ingin mendapatkan khidmat sedemikian supaya memastikan prosedur dilakukan mereka yang bertauliah.
Jika ada individu yang ingin kurus kerana mengalami masalah obesiti dan sebagainya, kaedah menyedut lemak bukan caranya.
Mereka perlu mencari pakar yang sesuai untuk menurunkan berat badan secara sihat.
Mengenai alahan pula, Dr Ismail berkata, jika pakar bertauliah seharusnya mereka bertanya terlebih dulu sejarah pesakit.
Beliau berkata, pemeriksaan awal itu bertujuan mengenal pasti reaksi fizikal luar biasa individu atau idiosyncrasy. Reaksi itu berlaku terhadap makanan atau ubatan yang tidak diketahui puncanya, menjurus kepada berlakunya komplikasi.
Faedah lain prosedur liposuction:
Prosedur ini boleh digunakan untuk merawat sesetengah keadaan perubatan termasuk:
*Ketumbuhan lemak benigna (lipomas)
*Pembesaran luar biasa buah dada lelaki (ginekomastia atau pseudoginekomastia).
*Masalah dengan metabolisme lemak dalam tubuh (lipodistrofi).
*Peluh berlebihan di kawasan ketiak (aksilari hiperhidrosis).
Fakta
Tujuan utama proses liposuction bertujuan membentuk satu atau lebih kawasan tubuh, bukan mengurangkan berat badan.
Liposuction digunakan di kawasan "bermasalah" yang tidak berkurangan walaupun sudah mengamalkan diet dan bersenam. Kawasan itu terdiri daripada bahagian luar peha dan pinggul wanita serta di bahagian pinggang dan belakang lelaki.
Bahagian wajah, leher, abdomen, belakang, punggung, kaki dan lengan atas. Juga membabitkan kawasan biasa mendapatkan rawatan sedutan.
Liposuction bukan kaedah sesuai merawat masalah obesiti kerana tidak akan menghilangkan selulit atau rekahan kulit.
Kesan sampingan termasuk:
*Bengkak sementara, lebam, sakit dan kebas di sekitar kawasan yang dirawat.
*Rasa gatal dan parut kecil di bahagian tusukan di mana kanula dimasukkan.
*Kulit yang mengendur namun akan kembali menegang dan tertarik selepas beberapa bulan. Namun bagi sesetengah individu kulit mereka mungkin kekal kendur.
Pentadbiran Makanan dan Ubatan Amerika Syarikat (FDA) menyenaraikan komplikasi berkaitan prosedur menyedut lemak antaranya:
*Jangkitan
*Embolisme (gumpalan darah)
*Tebukan viseral (luka tebukan dalam organ)
*Seroma (pengumpulan serum di kawasan tisu yang dikeluarkan)
*Pemampatan saraf dan perubahan dalam deria rasa
*Bengkak atau edema
*Nekrosis kulit (kulit mati)
*Lecur (jika menggunakan ultra bunyi)
*Ketidakseimbangan cecair
*Ketoksikan daripada anestesia
*Kematian berkaitan liposuction
Berita Harian Online
Assalamualaikum..
Sekarang banyak kita dengar kes2 kencing tikus ni boleh menyebabkan kematian..kalau ikut tu dengar tu cam biasa2 ja..tapi sebenarnya penyakit ni bahaya untuk semua..Jom kita kenali apa itu kencing tikus, faktor, tanda, rawatan dan pencegahannya.
* Artikel ni saya share dari web2 yang lain.
Penyakit kencing tikus atau nama sainsnya Leptospirosis ialah penyakit berjangkit disebabkan bakteria Leptospira yang disebarkan melalui haiwan. Jika tidak dirawat segera, penyakit ini boleh merebak dan membawa maut. Pada mulanya, bakteria ini dikenal pasti datangnya dari tikus. Namun kini, banyak jenis haiwan boleh menjadi perumah bakteria ini, sama ada liar atau peliharaan. Haiwan dijangkiti ada kalanya menunjukkan tanda sakit, tetapi sekadar menjadi pembawa dan tidak memindahkan jangkitan. Secara umumnya bakteria Leptospira boleh menjangkiti anjing, tikus dan haiwan liar lain seperti rakun dan serigala.
Faktor risiko:
- Melakukan pekerjaan yang terdedah kepada panas – Petani, penternak/peladang, pekerja rumah penyembelihan, doktor haiwan, pemotong kayu, pekerja system pembentungan, pesawah dan anggota tentera.
- Aktiviti rekreasi dalam air seperti berenang, berkayak dan berbasikal di laluan denai di kawasan panas.
- Terdedah kepada peralatan di rumah termasuk, binatang peliharaan seperti anjing, binatang peliharaan untuk disembelih, ruang perangkap air dan mengambil makanan yang telah digigit oleh binatang seperti tikus, tupai dan arnab.
- Terdedah di tmpt yang banjir dimana air kencing tikus tercemar di dalamnya, apabila terkena kulit yang luka, masuk dalam mata, hidung atau mulut(terminum) virus akan menjangkiti.
- Masa pengeraman di antara 2 hingga 26 hari (anggaran 10 hari).
- Bermula dengan demam, menggigil, sakit anggota tubuh dan sakit kepala.
- Batuk tidak berkahak
- Loya, muntah dan cirit-birit, sakit sendi, sakit tulang, sakit tekak dan sakit perut.
- Radang selaput mata.
- Pesakit mungkin mengalami sakit otot, pembesaran limpa atau hati, bengkak salur kelenjar, sakit tekak, kekerasan otot, perubahan bunyi pada peparu atau ruam.
Pencegahan:
- Elakkan berkunjung ke kawasan yang ada air bertakung.
- Jika terdedah dan berisiko, pengambilan ubat doxycycline boleh mengurangkan risiko mendapat penyakit. Nasihat penulis jika anda terkena simpton virus ini, sila ke hospital dengan segera.
- Simpan makanan atau minuman dengan baik agar tidak dicemari.
- Cuci tangan dengan sabun sebelum makan.
- Bersihkan diri selepas melakukan aktiviti luar seperti berkebun dan apa jua aktiviti yang terbuka.
- Untuk majikan pula mereka harus memberi perlindungan kepada pekerja mereka yang mempunyai risiko yang tinggi dijangkiti seperti memberi sarung tangan dan sebagainya.
- Menjaga kebersihan sekeliling,sediakan tempat membuang sampah yang bertutup, bersihkan tempat bekas air dan kolam renang, pastikan tiada tikus dikawasan sekeliling terutama rumah anda,membuat semburan disinfeksi tempat yang telah dicemari.
Assalamualaikum..
Cuaca panas di sesetengah kawasan semenanjung dan barat Malaysia mula dirasai. Ramai yang demam akibat dari cuaca yang sangat panas. Kalau boleh tu jauhi diri daripada cuaca panas yang terik dengan kurangkan aktiviti luar dan sentiasa kerap minum air putih untuk memastikan suhu badan sentiasa dalam keadaan. Saya ingin share tips di sini:
- Minum air dengan secukupnya..sekurangnya 3 liter..jangan ambil minuman yang berkafein atau beralkohol kerana minuman tersebut akan mengakibatkan hidrasi..minum air jus buah buahan untuk segarkan badan..tak pun minum air isotonik bagi ganti garam dan mineral yang hilang dari badan.
- Berada di dalam rumah/bangunan..hadkan aktiviti diluar rumah
- Pakai juga pakaian dari jenis kain kapas yang boleh menyerap peluh dan cerah bagi membantu memantulkan cahaya matahari
- Gunakan krim pelindung matahari ( sunblock ) ketika berada di luar untuk mengelakkan kulit anda terbakar.
- Jangan tinggalkan anak kecil tanpa pengawasan di dalam kenderaan .
- Gunakan kipas angin untuk menurunkan suhu badan
- Gunakan payung atau topi untuk melindungi diri ketika di luar
Tips Menghadapi Cuaca Panas Dari Kementerian Kesihatan Malaysia
- Mummy Ira -
Kenali Cuaca Panas Dan Langkah Pencegahan Untuk Menghadapi Musim Panas
2/21/2015 08:25:00 PTG
Assalamualaikum..
google
Pengenalan
Cuaca panas dan kering adalah fenomena yang biasa di kawasan tropika seperti Malaysia.
Pendedahan kepada cuaca panas adalah salah satu penyebab yang menyumbang kepada peningkatan kedatangan pesakit ke klinik, bilangan kemasukan ke hospital dan malahan kematian dari sesuatu penyakit tertentu terutamanya di kalangan kumpulan yang berisiko tinggi.
Kesan Kesihatan akibat dari Pendedahan kepada Cuaca Panas
Apakah kesan kesihatan berkaitan dengan panas?
Masalah berkaitan kesihatan boleh terjadi di berbagai tahap suhu disebabkan oleh;
- Pakaian yang pelbagai jenis, keadaan pekerjaan, aktiviti fizikal dan beban kerja.
- Kumpulan umur
- Kecergasan individu
- Keletihan/kelesuan akibat dari panas (heat fatigue)
- Pitam/pengsan akibat dari panas (heat syncope)
- Kekejangan akibat dari panas (heat cramps)
- Keletihan/kepenatan akibat dari panas (heat exhaustion)
- Strok akibat dari panas (heat stroke)
Tanda dan gejala kesihatan berkaitan dengan panas
Bagaimanakah saya mengetahui yang saya menghadapi masalah kesihatan berkaitan dengan panas?
- Sakit kepala
- Keletihan
- Tumpuan lemah
- Pening
- Lemah otot–otot badan atau kekejangan
- Mual dan muntah
Komplikasi (kerumitan)
Apakah keadan yang paling teruk boleh berlaku disebabkan masalah berkaitan panas?
- Strok panas boleh menyebabkan maut
- Kerosakan organ badan seperti ginjal, otak, jantung dan hati
Kumpulan Berisiko
Siapakah yang berisiko menghadapi masalah kesihatan berkaitan panas?
- Mereka yang terbabit dengan kegiatan aktiviti fizikal seperti buruh, peladang, ahli sukan, tentera, dan lain-lain.
- Orang dewasa (orang yang berumur 40 tahun keatas adalah 10 kali ganda lebih berisiko berbanding dengan orang yang lebih muda).
- Kanak-kanak berumur 5 tahun ke bawah
- Mereka yang menghidapi masalah pernafasan dan jantung
- Mereka yang menghidapi penyakit darah tinggi, kencing manis dan penyakit kelenjar tiroid.
Pencegahan
"Mencegah adalah baik daripada mengubati". Terutamanya untuk mereka yang di klasifikasikan dalam kumpulan yang berisiko tinggi, mereka adalah dinasihatkan untuk berhati-hati dengan kemungkinan tersebut.
Di bawah adalah tip–tip pencegahan:
Perlu
- Minum dengan banyak, tanpa mengira tahap aktiviti anda. Jangan tunggu hingga anda dahaga.
- Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.
- Berada di dalam rumah/bangunan
- Hadkan aktiviti luar
- Berehat dengan kerap
- Mandi atau buka kipas angin untuk meyejukkan anda
- Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang, dan longgar.
- Pakai topi atau payung yang besar
- Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.
- Membiarkan seseorang di dalam kereta yang bertutup.
- Bersenam dalam cuaca panas
Apakah yang perlu saya lakukan jika saya mempunyai tanda-tanda masalah berkaitan dengan suhu panas?
- Keluar dari kawasan yang panas
- Tanggalkan pakaian yang ketat
- Letakkan kain yang basah dan sejuk pada badan
- Gunakan kipas untuk sejukkan badan
- Minum air setiap 15 minit
- Dapatkan bantuan jika keadaan tidak dapat dikawal
Apakah perlu dilakukan jika saya menghadapi kekejangan otot?
- Keluar dari kawasan yang panas
- Meregangkan otot-otot yang terlibat
- Letakkan bungkusan ais/air batu
- Minum air setiap 15 minit
- Hindari aktiviti fizikal yang lasak untuk hari tersebut
- Panas, kulit kering, tetapi tidak berpeluh
- Kekeliruan/kebingungan
- Kerap muntah
- Susah bernafas
Siapakah yang perlu saya rujuk?
Unit Kesihatan Alam Sekitar
Bahagian Kawalan Penyakit
Kementerian Kesihatan Malaysia
Tel: 03-88836481
http:/www.lapdonline.org/bldg_safer_comms/prevention/hot.htm
http://familydoctor.org/088.xml
http://www.parasolemt.com.au/Manual/environmentconditions.asp
sumber http://www.myhealth.gov.my/index.php/dewasa/kesihatan-alam-sekitar/cuaca-panas-a-kesihatan
Assalamualaikum..
Menurut
Pakar Urologi, Kesihatan Lelaki dan Pembedahan Robotik, Pusat Perubatan
Prince Court, Datuk Dr. Sahabudin Raja Mohamed, menahan diri daripada
membuang air kecil akan memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Namun, perkara itu mempunyai kesan yang berbeza mengikut jantina dan usia.
“Kanak-kanak yang menahan kencing terlalu lama boleh menyebabkan masalah besar. Tidak kira lelaki mahupun perempuan, ia boleh meningkatkan kejadian jangkitan saluran kencing.
“Dalam kes yang lebih buruk, ia akan mengakibatkan inkontinens iaitumasalah hilang kawalan untuk menahan kencing,” kata Sahabudin.
Masalah itu menyebabkan penghidap tidak mampu menahan kencing daripada terkeluar sendiri terutamanya ketika batuk, bersin atau meneran.
Seseorang juga sukar untuk menahan kencing sehingga dia boleh terkencing di mana-mana sahaja sebelum sempat pergi ke tandas.
Antara tanda-tanda seseorang itu mendapat masalah inkontinens adalah sering berasa tidak puas ketika membuang air kecil atau aliran air kencing yang lemah.
Masalah itu boleh terjadi kepada mereka yang mengalami kerosakan ginjal, uretra yang tersumbat ataupun kerosakan saraf akibat diabetes.
Dalam pada itu, Sahabudin menjelaskan, membuang air kecil sebanyak di antara lima hingga enam kali sehari merupakan situasi yang normal.
Namun, mereka yang membuang air kecil melebihi lapan kali sehari menunjukkan keadaan yang sebaliknya.
“Kencing kurang daripada lapan kali sehari merupakan keadaan yang normal. Urin mereka akan berwarna jernih seperti air paip,” ujarnya.
Pundi kencing yang berfungsi secara normal ditunjukkan apabila seseorang membuang air kecil dalam tempoh tiga hingga empat jam sekali iaitu tidak lebih lapan kali sehari.
Mereka yang normal akan membuang air kecil hanya sekali pada waktu malam.
Jelas Sahabudin lagi, mengurangkan minum air masak bagi mengelakkan seseorang itu kerap ke tandas adalah satu tindakan yang salah.
Mereka tidak seharusnya mengurangkan pengambilan air kerana bahan tersebut penting kepada tubuh bagi mengelakkan dehidrasi.
“Jangan mengurangkan kuantiti air yang diminum. Sebaliknya pergilah berjumpa dengan doktor untuk mengatasi masalah itu.
“Jika terdapat jangkitan, pesakit perlu dirawat terutamanya mereka yang mengalami pundi kencing terlalu aktif,” katanya lagi.
Antara tanda kencing terlalu aktif adalah sukar menahan kencing, kencing tidak puas, pergi ke tandas melebihi 10 kali sehari dan berlaku kebocoran jika menahannya.
Masalah ini boleh terjadi lebih kerap dalam kalangan wanita muda. Seseorang yang menghadapi masalah ini akan membuang air lebih daripada 10 kali sehari serta tidak dapat menahan kencing.
Antara kaedah yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah itu adalah senaman otot untuk mengawal kencing, latihan pundi kencing dan penggunaan ubatan.
Jelas Sahabudin, masalah tersebut sering berlaku akibat kesibukan kerja yang mengundang masalah malas ke tandas selain ketiadaan kemudahan tandas yang bersih.
Sementara itu, melakukan aktiviti seperti memandu sambil menahan air kencing boleh mengundang bahaya. Perbuatan menahan kencing didapati mempunyai kesan yang sama dengan keracunan alkohol atau tidak tidur selama 24 jam secara berterusan.
“Apabila manusia sampai kepada titik kesakitan, mereka tidak mampu berfikir dan membuat keputusan lagi. Ia sama seperti mabuk,” kata profesor neurologi di Universiti Brown di Providence, Pulau Rhode, Amerika Syarikat (AS), Peter Snyder.
Kajian Synder bersama kumpulan penyelidiknya itu memenangi kategori perubatan anugerah Ig Nobel anjuran majalah Annals of Improbable Research (AIR) di AS baru-baru ini. Ig Nobel memberikan anugerah untuk pelbagai kajian yang dianggap melucukan tetapi kemudian membuatkan orang mula berfikir.
Namun, perkara itu mempunyai kesan yang berbeza mengikut jantina dan usia.
“Kanak-kanak yang menahan kencing terlalu lama boleh menyebabkan masalah besar. Tidak kira lelaki mahupun perempuan, ia boleh meningkatkan kejadian jangkitan saluran kencing.
“Dalam kes yang lebih buruk, ia akan mengakibatkan inkontinens iaitumasalah hilang kawalan untuk menahan kencing,” kata Sahabudin.
Masalah itu menyebabkan penghidap tidak mampu menahan kencing daripada terkeluar sendiri terutamanya ketika batuk, bersin atau meneran.
Seseorang juga sukar untuk menahan kencing sehingga dia boleh terkencing di mana-mana sahaja sebelum sempat pergi ke tandas.
Antara tanda-tanda seseorang itu mendapat masalah inkontinens adalah sering berasa tidak puas ketika membuang air kecil atau aliran air kencing yang lemah.
Masalah itu boleh terjadi kepada mereka yang mengalami kerosakan ginjal, uretra yang tersumbat ataupun kerosakan saraf akibat diabetes.
Dalam pada itu, Sahabudin menjelaskan, membuang air kecil sebanyak di antara lima hingga enam kali sehari merupakan situasi yang normal.
Namun, mereka yang membuang air kecil melebihi lapan kali sehari menunjukkan keadaan yang sebaliknya.
“Kencing kurang daripada lapan kali sehari merupakan keadaan yang normal. Urin mereka akan berwarna jernih seperti air paip,” ujarnya.
Pundi kencing yang berfungsi secara normal ditunjukkan apabila seseorang membuang air kecil dalam tempoh tiga hingga empat jam sekali iaitu tidak lebih lapan kali sehari.
Mereka yang normal akan membuang air kecil hanya sekali pada waktu malam.
Jelas Sahabudin lagi, mengurangkan minum air masak bagi mengelakkan seseorang itu kerap ke tandas adalah satu tindakan yang salah.
Mereka tidak seharusnya mengurangkan pengambilan air kerana bahan tersebut penting kepada tubuh bagi mengelakkan dehidrasi.
“Jangan mengurangkan kuantiti air yang diminum. Sebaliknya pergilah berjumpa dengan doktor untuk mengatasi masalah itu.
“Jika terdapat jangkitan, pesakit perlu dirawat terutamanya mereka yang mengalami pundi kencing terlalu aktif,” katanya lagi.
Antara tanda kencing terlalu aktif adalah sukar menahan kencing, kencing tidak puas, pergi ke tandas melebihi 10 kali sehari dan berlaku kebocoran jika menahannya.
Masalah ini boleh terjadi lebih kerap dalam kalangan wanita muda. Seseorang yang menghadapi masalah ini akan membuang air lebih daripada 10 kali sehari serta tidak dapat menahan kencing.
Antara kaedah yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah itu adalah senaman otot untuk mengawal kencing, latihan pundi kencing dan penggunaan ubatan.
Jelas Sahabudin, masalah tersebut sering berlaku akibat kesibukan kerja yang mengundang masalah malas ke tandas selain ketiadaan kemudahan tandas yang bersih.
Sementara itu, melakukan aktiviti seperti memandu sambil menahan air kencing boleh mengundang bahaya. Perbuatan menahan kencing didapati mempunyai kesan yang sama dengan keracunan alkohol atau tidak tidur selama 24 jam secara berterusan.
“Apabila manusia sampai kepada titik kesakitan, mereka tidak mampu berfikir dan membuat keputusan lagi. Ia sama seperti mabuk,” kata profesor neurologi di Universiti Brown di Providence, Pulau Rhode, Amerika Syarikat (AS), Peter Snyder.
Kajian Synder bersama kumpulan penyelidiknya itu memenangi kategori perubatan anugerah Ig Nobel anjuran majalah Annals of Improbable Research (AIR) di AS baru-baru ini. Ig Nobel memberikan anugerah untuk pelbagai kajian yang dianggap melucukan tetapi kemudian membuatkan orang mula berfikir.
sumber http://blogmediasemasa.blogspot.com/
Assalamualaikum..
Makan..sapa pun suka makan..tapi ada yang takut makan..sebabnya takut gemuk..tapi ada yang tak kisah n tak takut gemuk. Bagi yang takut gemuk tu..boleh ja makan tapi berpada padalah bila pilih makan..jangan semua menu kita nak makan. Kalau kita tak boleh nak tinggal menu yang kita suka, cuba gantinya dengan jenis yang rendah kalori serta bebas lemak. Tak pun, kurangkan makan menu tu.
Jom kita baca jenis2 makanan yang boleh menggemukkan kita jika tidak dikawal pengambilannya.
1. Nasi Lemak.
Kegemaran setiap rakyat Malaysia. Hidangan nasi lemak (mengandungi karbohidrat,protein,lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?
2. Roti Canai.
Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.
3. Nasi Goreng.
Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang seimbang. Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat. Kalau nak makan, cuba jangan lebih segenggam tangan.
4. Ais krim.
Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun. Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?
5. Burger
Sebenarnya bukanlah burger semata-mata. Burger memang tinggi kalori. Daging kisar tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori?
6. Mee
Hidangan mee dengan kuah berlemak, santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.
7. Makanan bergoreng.
Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng. Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) dan lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)
8. Susu Pekat Manis.
Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.
9. Roti Manis dan Donut.
Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat. kalori. Boleh cuba roti wholemeal.
10. Mayonis.
Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangkan!
Sebenarnya makanan yang disenaraikan ini tak menggemukkan pun, cuma bergantung kepada anda berapa banyak anda makan dan kuantiti yang diambil. Jika anda makan tanpa mengambil kira kalori, lemak lemak yang terkandung dalamnya, maka itu boleh consider makanan yang anda ambil itu menggemukkan diri anda sendiri.
Jadi anda harus kawal pemakanan dan tahu bagai mana sukatan kalori setiap hari. Semoga berjaya!
Info dari Kevin Zahri
- Mummy Ira -
Assalamualaikum..
“Doktor saya sudah gugur dua kali. Apakah risiko saya untuk gugur pada masa hadapan?”
Keguguran walaupun pahit adalah pengalaman yang akan dialami oleh kebanyakan wanita. Risiko keguguran secara amnya untuk seseorang wanita adalah 15-20%. Adalah dianggarkan sebanyak hanya 2% wanita yang akan mengalami keguguran dua kali berturut-turut dan manakala 0.4-1% wanita pula akan menghadapi keguguran tiga kali berturut-turut. (1) Bagi wanita yang telah mengalami keguguran tiga kali berturut-turut ianya dikenali sebagai ‘Recurrent Miscarriage’. Keguguran ini tidak termasuk kandungan ektopik ataupun molar (kandungan anggur).
Sekiranya seseorang wanita telah keguguran pada kehamilannya yang pertama, risiko keguguran untuk kandungan berikutnya adalah 14-21%. Selepas menghadapi keguguran dua kali berturut-turut, risikonya adalah 24-29% dan ini akan menaik kepada 31-33% selepas mengalami keguguran kali ketiga.
Punca keguguran berulang kali
Hanya dalam 50% kes sahaja, punca keguguran berulang kali ini boleh dikenalpasti. Antara punca keguguran berulang kali termasuklah:
a) Kromosom abnormal di dalam janin. Oleh itu, apabila bayi tidak normal, maka perkembangannya juga adalah tidak sihat dan risiko keguguran adalah tinggi. Dalam segelintir pasangan, terdapat masalah genetik pada pasangan tersebut. Ini berlaku dalam 3-5% pasangan yang mengalami ‘Recurrent Miscarriage’ di mana salah satu pasangan pembawa kromosome yang seimbang e.g ‘Balanced reciprocal translocation’, ‘Robertsonian translocation’ atau ‘sex chromosome mosaicism’. Pembawa itu mempunyai luaran yang normal tetapi apabila ujian darah ‘karyotyping’ dilakukan ianya adalah abnormal.
b) Abnormaliti pada rahim seperti rahim
yang mempunyai septa, fibroid, polyps atau parut di dalam rahim
(‘intrauterine adhesion’). Ini semuanya akan menyebabkan masalah
‘implantasi’ embryo ke dalam dinding rahim. Pangkal rahim yang lemah
yang dikenali sebagai ‘cervical insufficiency’ atau ‘incompetence’ hanya
menyebabkan keguguran pada masa trimester kedua dan bukannya pertama.
c) Masalah antibody and immunologi.
Antiphospholipid syndrome (APS). Sebanyak 5-15% peratus wanita yang
mengalami keguguran berulang kali mempunyai kondisi ini. Ujian darah
boleh dilakukan untuk mengenal pasti sama ada pasangan wanita tersebut
mengidapi masalah tersebut.
d) Masalah Thrombophilia.
e) Masalah endokronologi seperti kencing manis teruk, polycystic ovarian syndrom (PCOS), thyroid (Hypo atau Hyperthyroid)
Bilakah patut saya membuat ujian sekiranya saya mengalami ‘Recurrent Miscarriage.’
Selalunya diagnosis ‘Recurrent
Miscarriage’ ini hanya akan dibuat setelah mengalami keguguran
berturut-turut sebanyak 3 kali. Akan tetapi, kadang-kala, doktor akan
mula menyiasat punca keguguran setelah mengalami 2 kali keguguran
berturut-turut.
Antara ujian-ujian yang elok dilakukan adalah:
- Karyotyping kedua-dua wanita dan pasangannya. Ini ialah untuk memastikan mereka adalah bukan pembawa genetik yang abnormal. Ini adalah ujian darah. Sekiranya dapat karyotyping janin yang gugur juga mungkin boleh dilakukan.
- Pemeriksaan rahim untuk sebarang abnormaliti. Ini boleh dilakukan sama ada dengan imbasan scan seperti transvaginal ultrasound, hysterosalpingogram (HSG), hysteroscopy atau MRI.
- Pemeriksaan Antiphospholid Syndrome dengan membuat ujian darah untuk ‘Lupus anticoagulant’ dan ‘Anticardiolipin Antibody’. Sekiranya ujian darah itu abnormal, ianya perlu diulang sekali lagi dalam masa 6-8 minggu berikutnya untuk memastikan ujian darah tersebut betul-betul adalah abnormal untuk membuat diagnosis Antiphospholipid Syndrome.
- Screening untuk masalah thyroid i.e ujian darah untuk TSH dan juga thyroid peroxidase antibody. Ada kajian yang telah menunjukkan yang wanita yang mengalami ‘subclinical hypothyroidism’ mungkin mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami keguguran. (2)
Peluang menjadi seorang ibu sekiranya telah mengalami keguguran berulang kali
Walaupun lebih separuh dari pasangan yang
mengalami ‘Recurrent Miscarriage’ puncanya tidak dapat dikesan, akan
tetapi majoriti pasangan tersebut mempunyai prognosis yang baik dan
berjaya akhirnya untuk menimang cahaya mata mereka sendiri. Ini boleh
dilihat dari graf di atas di mana wanita yang mempunyai latar belakang 3
atau 4 keguguran sekalipun masih ada peluang lebih dari 60% untuk hamil
dengan sendirinya dan kemudian melahirkan kandungan tersebut.
Dr Tasha menasihati agar
pasangan yang mengalami masalah ‘Recurrent Miscarriage’ ini agar
berjumpa dengan doktor untuk membuat pemeriksaan yang lebih lanjut.
Diharapkan mereka bersabar dan tawakal dalam menghadapi dugaan ini.
Sekiranya mahu bagi yang beragama Islam bolehlah mengamal ayat-ayat
Quran di dalam post ini:
Assalamualaikum..
Keguguran ialah kehilangan kandungan sebelum 22 minggu waktu hamil. Adalah dianggarkan sebanyak 15-20% kehamilan akan mengalami keguguran dan 80% kes akan berlaku sebelum 12 minggu kehamilan. Risiko untuk mengalami keguguran seterusnya ialah 25%. Risiko ini akan meningkat sekiranya anda pernah mengalami keguguran sebanyak 2 kali. Walaupun insiden keguguran adalah kerap, ianya memberikan impak yang sangat mendalam kepada wanita yang mengalaminya.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan keguguran berlaku dan ini berbeza antara keguguran yang berlaku pada trimester 1 dan 2 kehamilan:
a) Kromosom yang abnormal pada janin. Ini adalah faktor utama keguguran berlaku pada trimester pertama
b) Implantasi yang tidak elok
c) Penyakit medikal yang kronik yang dihidapi oleh wanita tersebut
d) Infeksi faraj. Keguguran selalunya akan berlaku pada trimester kedua.
e) Trauma yang teruk pada wanita. Contohnya seperti ‘accident’ kereta/ motorsikal
f) Pangkal rahim yang tidak kuat yang dikenali sebagai ‘cervical incompetence’. Ini selalunya hanya akan menyebabkan keguguran pada trimester kedua.
Wanita yang mempunyai risiko keguguran yang lebih tinggi:
- Umur wanita. Semakin berumur wanita tersebut semakin tinggi risiko untuk keguguran
- Sejarah keguguran.
- Penyakit medikal kronik seperti kencing manis, polycystic ovarian syndrom dan penyakit autoimmun seperti antiphospholid syndrom.
- Sejarah keluarga baby abnormal
- Pangkal rahim yang lemah (‘Cervical incompetence’)
- Merokok
- Meminum alkohol
Dari graf (1) di atas, boleh dilihati
bahawa semakin meningkat umur seseorang wanita risiko kegugurannya juga
meninggi. Ini lebih ketara selepas umur 35 tahun dan peratusnya hampir
dua kali ganda selepas umur 40 tahun ke atas. Semakin meningkat umur
seseorang wanita, risiko telur abnormal yang dihasilkan dari kilang
ovari juga meningkat. Ini mengakibatkan embrio yang terbentuk adalah
abnormal. Ini akan menyebabkan keguguran kerana embrio yang abnormal
tidak dapat membesar dengan sempurna.
Simptom keguguran
- Pendarahan melalui faraj dan kesakitan perut
- Ketul-ketulan darah keluar melalui faraj
Jenis-jenis keguguran?
- ‘Threatened miscarriage’. Diagnosis ini dibuat sekiranya terdapat pendarahan dari faraj, tetapi apabila imbasan scan dibuat, jantung janin dapat dilihat di dalam rahim. Pemeriksaan dalaman akan menunjukkan pangkal rahim masih tertutup. Doktor dapat memberikan ubat bernama Duphaston untuk menguatkan rahim dalam kes ini.
- ‘Inevitable miscarriage’. Diagnosis ini dibuat sekiranya pendarahan banyak dari faraj dan kesakitan perut berlaku, tetapi apabila pangkal rahim diperiksa menunjukkan ianya sudah terbuka.
- ‘Complete miscarriage’. Diagnosis ini dibuat sekiranya pendarahan dari faraj dan kesakitan perut berlaku. Di samping itu. terdapat ketulan darah dan daging / tisu yang keluar. Selepas ketulan darah atau tisu itu keluar, kesakitan dan pendarahan berkurangan. Apabila doktor memeriksa pangkal rahim, ianya sudah tertutup.
- ‘Incomplete miscarriage’. Diagnosis ini dibuat sekiranya pendarahan dari faraj dan kesakitan perut berlaku. Di samping itu. terdapat ketulan darah dan daging / tisu yang keluar. Apabila doktor memeriksa pangkal rahim, ianya masih terbuka dan masih terdapat daging/ tisu janin di dalam rahim.
- ‘Missed miscarriage‘. Diagnosis ini selalunya akan dibuat semasa imbasan scan dibuat di mana janin dapat dilihat tetapi tiada degupan jantung dapat dikesan. Selalunya degupan jantung janin boleh dikesan pada minggu keenam kehamilan. Kadang-kala size kantung tersebut tidak membesar langsung. Wanita tersebut selalunya samada tidak mengalami sebarang simptom atau mengalami pendarahan faraj yang sedikit sahaja.
- ‘Blighted ovum’. Diagnosis ini akan dibuat semasa imbasan scan jika hanya kantung sahaja dapat dilihat. Sekiranya kantung bersaiz 20mm, tetapi tiada janin (‘fetal echo’) yang dapat dilihat. Diagnosis blighted ovum akan dibuat oleh doktor. Ini disebabkan oleh pembentukan uri sahaja dan janin tidak pula terbentuk.
- ‘Septic miscarriage’. Ini berlaku sekiranya terdapat infeksi rahim berlaku pada waktu yang sama dengan keguguran
Blighted Ovum
Rawatan untuk keguguran
- Konservatif. Apabila masanya, janin yang tidak terbentuk normal akan jatuh dengan sendirinya. Oleh itu, boleh menunggu dalam anggaran 2 minggu dahulu.
- D&C. (Dilatation & Curettage) Pembedahan minor di mana pencucian rahim akan dibuat untuk mengeluarkan janin yang tidak terbentuk dengan normal
- ‘Medical termination’. Sejenis ubat khusus boleh diberikan samaada melalui faraj atau dimakan yang menyebabkan pangkal rahim akan terbuka dan janin tersebut jatuh keluar.
Hendaklah berbincang dengan doktor untuk
rawatan yang mana paling sesuai untuk anda. Selepas keguguran,
seelok-eloknya hendaklah menunggu selama 3 bulan sebelum mencuba untuk
hamil semula.
Credit http://drnatashanorfertility.com/2014/06/03/apakah-punca-keguguran-berlaku/
